Nội dung
Khi sắp đến tháng, cơ thể chị em phụ nữ sẽ có một vài sự thay đổi. Nếu chú ý quan sát nữ giới có thể dễ dàng nhận biết biểu hiện sắp có kinh để có sự chuẩn bị chu đáo cho giai đoạn này. Bài viết sau đây là chia sẻ về 7 dấu hiệu sắp có kinh nguyệt ở nữ giới phổ biến nhất, chị em hãy tham khảo nhé.
Những thông tin về chu kỳ kinh nguyệt nữ giới nên biết
Chu kỳ kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý bình thường ở cơ thể phụ nữ trong độ tuổi sinh sản do sự điều khiển của các hormone sinh dục. Một chu kỳ kinh được xem là bình thường khi diễn ra trong vòng 28 ngày đến 35 ngày và số ngày hành kinh từ 3 – 7 ngày.
Dưới sự ảnh hưởng của các hormone sinh dục như estrogen, progesterone… niêm mạc tử cung thay đổi theo từng giai đoạn trong suốt kỳ kinh. Trong giai đoạn sau khi rụng trứng, niêm mạc tử cung dày lên để chuẩn bị cho phôi thai làm tổ nếu có sự thụ tinh diễn ra.
Kinh nguyệt bắt đầu xuất hiện khi bé gái bước sang tuổi dậy thì
Ngược lại, nếu trứng không gặp tinh trùng và không có quá trình thụ thai thì lớp niêm mạc tử cung sẽ bị bong ra và dẫn đến hiện tượng chảy máu âm đạo hay còn gọi là máu kinh nguyệt.
Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt ở nữ là gì?
Như đã đề cập ở trên, chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới được điều khiển dưới sự thay đổi của các hormone sinh dục. Sự thay đổi này cũng làm ảnh hưởng đến những bộ phận khác trong cơ thể, gây ra không ít phiền toái, sự khó chịu cho chị em trước ngày hành kinh, hay còn gọi là hội chứng tiền kinh nguyệt.
Dưới đây là 8 dấu hiệu sắp có kinh nguyệt phổ biến và dễ nhận biết nhất:
Da dễ bị nổi mụn
Rất nhiều nữ giới nhận thấy da dẻ mình kém mịn màng và dễ bị nổi mụn vào những ngày trước khi bắt đầu có kinh nguyệt, đây là dấu hiệu sắp đến tháng thể hiện rõ rệt nhất. Khi chuẩn bị vào ngày “rụng dâu”, lượng hormone nữ suy giảm đáng kể, từ đó làm tăng sự hoạt động của các tuyến bã nhờn và khi da nhờn, ra nhiều dầu, gây bít tắc lỗ chân lông sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển gây nổi mụn.
Căng tức ở ngực
Sự thay đổi của hai hormone estrogen và progesterone làm các tuyến vú cũng như ống dẫn sữa ở nữ giới căng, to ra, khiến chị cảm có cảm giác vòng 1 mình to lên, căng tròn và hơi đau tức.
Gặp vấn đề về tiêu hóa
Các vấn đề về tiêu hóa như chướng bụng, táo bón, tiêu chảy cũng có thể là dấu hiệu sắp có kinh nguyệt. Một số người thì chỉ xuất hiện thoáng qua rồi hết nhưng cũng có trường hợp tình trạng kéo dài đến khi có kinh nguyệt, thậm chí trở nên trầm trọng hơn.
Giảm ham muốn tình dục
Ham muốn tính dục ở người phụ nữ có tính chu kỳ, thường tăng cao vào tuần thứ 2 của kỳ kinh nguyệt và giảm dần vào giai đoạn cuối. Hiện tượng này được lý giải là do trước khi hành kinh, hormone nội tiết tố suy giảm, niêm mạc âm đạo khô nên hầu như chị em nữ giới không còn ham muốn trong chuyện ấy.
Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt như thế nào?
Đau bụng dưới, đau lưng
Lớp niêm mạc tử cung sau khi bong ra, tử cung sẽ co bóp mạnh để tống ra ngoài. Và chính sự co bóp này đã gây ra tình trạng đau bụng, thường được gọi là đau bụng kinh. Nhiều chị em nữ giới còn có dấu hiệu sắp có kinh nguyệt là đau mỏi lưng vùng dưới.
Khi triệu chứng đau bụng kinh dữ dội và diễn ra trong thời gian dài, nữ giới hãy đi thăm khám ngay vì đây có thể không phải là dấu hiệu sắp đến tháng nữa mà là biểu hiện của bệnh lý như: lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung…
Đau đầu, đau nửa đầu
Theo một số nghiên cứu, hơn 50% phụ nữ có dấu hiệu sắp có kinh nguyệt là đau đầu và đau nửa đầu. Nguyên nhân là do lượng hormone estrogen tăng giảm thất thường nên khiến nhiều nữ giới gặp phải triệu chứng này làm ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống, công việc và học tập.
Tâm trạng thay đổi
Do phải chịu đựng những triệu chứng khó chịu trong giai đoạn tiền kinh nguyệt như đau ngực, đau bụng, da nổi mụn, chướng bụng… nên tâm trạng của nữ giới trở nên cáu bẩn, dễ nổi nóng, tức giận vô cớ, vui buồn thất thường.
Xem thêm: [Tìm hiểu] Quan hệ bằng miệng có nguy cơ lây bệnh gì?
Làm sao để giảm bớt các triệu chứng tiền kinh nguyệt?
Những dấu hiệu tiền kinh nguyệt gây ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt, học tập và công việc của chị em phụ nữ. Để cải thiện các triệu chứng khó chịu khi sắp đến ngày hành kinh, nữ giới có thể áp dụng những cách sau đây:
Uống trà gừng hoặc quế
Đây là hai loại trà phát huy công dụng khá hiệu quả trong việc hạn chế cơn đau bụng kinh và giúp giữ ấm cơ thể trong những ngày “đèn đỏ”. Trong đó, gừng được xem là một dược liệu vô cùng hiệu quả trong việc giảm đau. Còn quế có các chất chống viêm rất tốt, giúp làm dịu đi các cơn co thắt tử cung gây đau bụng.
Ngủ đủ giấc
Trong những ngày hành kinh, cơ thể nữ giới khá yếu nên dễ bị mệt mỏi. Một giấc ngủ sâu và đủ dài (8 tiếng) sẽ giúp cho cơ thể hồi phục, lấy lại năng lượng và giảm bớt các dấu hiệu sắp có kinh nguyệt.
Tắm nước ấm
Nước ấm giúp máu lưu thông, thư giãn các cơ bắp, từ đó làm giảm cơn đau bụng kinh, cơ thể thoải mái và đỡ mệt mỏi hơn. Nữ giới có thể thêm tinh dầu thiên nhiên vào bồn nước ấm rồi ngâm mình khoảng 5 – 10 phút để cải thiện các triệu chứng sắp đến tháng hiệu quả hơn.
Trà gừng là một loại thức uống giúp giảm đau bụng kinh khá hiệu quả
Vận động nhẹ
Tập thể dục nhẹ nhàng như đạp xe, đi bộ hay tập yoga sẽ giúp tinh thần sảng khoái, thư giãn các cơ và làm giảm cơn đau khi đến ngày “rụng dâu” khá hiệu quả.
Ăn uống khoa học
Những món chứa nhiều chất béo, gia vị cay, nóng sẽ khiến các dấu hiệu sắp có kinh nguyệt diễn ra nặng nề hơn. Do đó, trước và trong ngày hành kinh, nữ giới cần hạn chế ăn những món này, thay vào đó hãy bổ sung nhiều chất xơ, vitamin có trong rau củ quả.
Khi dấu hiệu sắp có kinh diễn ra dữ dội thì nên khám ở đâu?
Trong trường hợp những triệu chứng tiền kinh nguyệt diễn ra kéo dài và dữ dội thì nữ giới nên đi thăm khám để xác định nguyên nhân và có phương pháp điều trị kịp thời. Nếu chị em đang sống, làm việc ở Đồng Nai hoặc khu vực lân cận thì có thể đến phòng khám Đa khoa Thái Dương tọa lạc tại trung tâm thành phố Biên Hòa.
Với nhiều năm hoạt động, có cơ sở hạ tầng khang trang, quy tụ đội ngũ y bác sĩ giỏi chuyên môn và dịch vụ chăm sóc y tế chu đáo, phòng khám Thái Dương hiện đang trở thành lựa chọn chủ yếu của nhiều bệnh nhân gần xa để gửi gắm sức khỏe.
Hơn thế nữa, khi đến phòng khám Thái Dương, người bệnh không phải xếp hàng chờ đợi mà sẽ được nhân viên y tế tiếp đón tận tình, và gặp bác sĩ chuyên khoa ngay lập tức. Các khoản phí khám và điều trị bệnh niêm yết theo đúng quy định, đồng thời luôn thông báo rõ ràng trước với bệnh nhân. Điều này là nhằm giúp người bệnh yên tâm hơn trong quá trình khám và chữa trị bệnh.
Hy vọng bài viết này đã giúp chị em nắm rõ các dấu hiệu sắp có kinh nguyệt ở nữ giới và hiểu hơn về cơ thể của mình, từ đó có biện pháp phù hợp để cải thiện những phiền toái mà ngày “đèn đỏ” mang lại.
Nếu còn thắc mắc nào về hiện tượng kinh nguyệt hay lo lắng điều gì nữ giới hãy gọi trực tiếp vào Hotline: 037.891.5690 hoặc nhắn tin ở khung chat >>Tư Vấn Trực Tuyến<< để được các chuyên gia y tế của phòng khám Đa khoa Thái Dương giải đáp chu đáo và miễn phí.
