Nội dung
Thông thường, suy giảm ham muốn tình dục xuất hiện ở nam giới đã cao tuổi. Thế nhưng, ngày nay tình trạng này lại xảy ra phổ biến ở cả phái nam trong độ tuổi sinh sản. Vậy, nguyên nhân gây yếu sinh lý ở nam là do đâu? Và đàn ông ăn gì để tăng ham muốn quan hệ tình dục? Những vấn đề liên quan đến ham muốn tình dục của cánh mày râu sẽ được chúng tôi giải đáp cụ thể ở bài viết dưới đây.
Tìm hiểu nguyên nhân gây suy yếu sinh lý ở phái mạnh
Phái mạnh khi không có ham muốn trong chuyện ấy hoặc bị yếu sinh lý thì dương vật rát khó cương lên, nếu có thì cũng nhanh chóng xìu xuống. Bên cạnh đó, tình trạng suy giảm ham muốn tình dục còn khiến nam giới không thể kiểm soát được quá trình xuất tinh, bị xuất tinh sớm hoặc xuất tinh ra máu.
Những tình trạng này gây ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống tình dục và hạnh phúc gia đình của nam giới. Nghiêm trọng hơn, nam giới có nguy cơ mất đi thiên chức làm bố mẹ.
Về nguyên nhân gây yếu sinh lý, không còn cảm giác mặn nồng trong chuyện ấy ở nam giới thường là do những tác nhân sau đâu:
Nồng độ Testosterone thấp
Testosterone là một hormone trong cơ thể tham gia vào các quá trình sản xuất tinh trùng, phát triển xương và cơ bắp cho phái mạnh. Vì vậy, ham muốn tình dục của nam giới phụ thuộc rất lớn vào nồng độ hormone Testosterone. Nếu Testosterone suy giảm (dưới 300ng/dL) thì nam giới sẽ không còn hứng thú đối với chuyện ấy.
Nam giới bị yếu sinh lý có thể là do căng thẳng hoặc sử dụng nhiều chất kích thích
Gặp vấn đề về tâm lý
Các chuyên gia cho biết, sự thiếu tự tin về kỹ năng giường chiếu, vẻ đẹp cơ thể… không chỉ ảnh hưởng lớn đến tâm lý mà còn khiến cánh mày râu không còn ham muốn trong chuyện chăn gối. Bên cạnh đó, những áp lực, căng thẳng, mệt mỏi bắt nguồn từ công việc và cuộc sống hàng ngày nếu kéo dài cũng khiến nam giới cố ý né tránh mọi đòi hỏi của bạn tình vì không có hứng thú làm tình.
Mắc một số bệnh lý
Ở những nam giới đang mắc các bệnh lý như cholesterol cao, huyết áp cao, tiểu đường type 2, ung thư… có nguy cơ gặp các vấn đề về rối loạn cương dương như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm…. cao, từ đó dẫn đến ham muốn tình dục suy giảm.
Lạm dụng chất kích thích
Rượu, bia, thuốc lá… là những chất kích thích gây ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình sản xuất hormone Testosterone trong cơ thể. Ngoài ra, việc hút thuốc lá thường xuyên và trong thời gian lâu dài còn tác động đến chất lượng, số lượng của tinh trùng và tăng nguy cơ vô sinh – hiếm muộn ở nam.
Tác dụng phụ của thuốc
Một số thuốc điều trị bệnh như: thuốc điều trị ung thư tuyến tiền liệt, thuốc chống trầm cảm, thuốc Corticosteroid, thuốc chống ợ nóng và trào ngược dạ dày thực quản, thuốc tăng khối lượng cơ bắp, xạ trị ung thư… đã được các chuyên gia chứng minh có tác dụng phụ gây yếu sinh lý, suy giảm ham muốn ở nam giới
Đàn ông ăn gì để tăng ham muốn tình dục nhanh chóng?
Tình trạng yếu sinh lý hoặc giảm ham muốn tình dục tuy không gây nguy hiểm đến sức khỏe nhưng lại gây tác hại trầm trọng về hạnh phúc hôn nhân và bản lĩnh đàn ông. Vì thế, bên cạnh chủ động đến cơ sở y tế thăm khám sớm, nam giới bên chú ý về chế độ dinh dưỡng mỗi ngày. Vậy, đàn ông ăn gì để tăng ham muốn trong chuyện ấy? Những loại thực phẩm tốt cho chức năng sinh lý của phái nam là:
Hàu
Đây là thực phẩm đứng đầu danh sách đàn ông ăn gì để tăng ham muốn tình dục. Bởi vì trong hàu dồi dào chất kẽm, có công dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng cường sản xuất Testosterone trong cơ thể. Nhờ đó, cải thiện hiệu quả chức năng sinh lý và chất lượng tinh trùng cho nam giới.
Bên cạnh hàu thì nam giới có thể ăn nhiều tôm, cua, ngũ cốc, thịt bò, thịt heo và hạt bí để bổ sung chất kẽm cho cơ thể để lấy lại phong độ, bản lĩnh đàn ông trong mắt bạn tình.
Bị yếu sinh lý thì nên ăn gì tốt nhất?
Cá hồi
Ca hồi là loại thực phẩm nổi tiếng giàu chất béo Omega-3 tốt cho đời sống chăn gối và hệ tim mạch. Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, chất béo không hòa tan Omega-3 cho tác dụng ngăn sự tích tự các màng trong động mạch, giúp máu lưu thông đến khắp cơ thể thuận lợi hơn. Khi hệ tuần hoàn được hoạt động trơn tru sẽ làm giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến chức năng sinh lý của phái mạnh.
Trứng gà
Câu trả lời tốt nhất cho đàn ông ăn gì để tăng ham muốn tình dục đó chính là trứng gà. Trong quả trứng gà chứa nhiều các dưỡng chất như vitamin A, B, C, D; kẽm; sắt… Đây là những chất dinh dưỡng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn cung cấp năng lượng cho quá trình quan hệ được sung mãn, hưng phấn nhất.
Đặc biệt, lòng trắng trứng gà còn cho công dụng tăng cường dưỡng khí, kích thích ham muốn tình dục và hứng thú trong nam giới. Tuy nhiên, để kiểm soát lượng cholesterol trong cơ thể, phái mạnh chỉ nên ăn từ 1 quả đến 2 quả trứng mỗi tuần.
Các loại hạt
Bao gồm những loại hạt như: hạt điều, hạt óc chó, hạt bí, đậu phộng, hạt điều… Ngoài chứa lượng lớn chất kẽm, những loại hạt này còn dồi dào thành phần arginine, một acid amin cần thiết cho việc sản xuất nitric oxide, giúp quá trình lưu thông máu được tốt hơn, góp phần cải thiện tình trạng yếu sinh lý, khó cương dương của phái mạnh.
Củ dền
Củ dền là gợi ý tốt nhất cho những ai đang băn khoăn đàn ông ăn gì để tăng ham muốn tình dục, cải thiện chức năng sinh lý? Vì trong củ dền rất giàu vitamin, nitrat và chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe lẫn chức năng sinh lý. Cụ thể, chất nitrat trong củ dền cho tác dụng làm giãn nở các mạch máu, hỗ trợ quá trình lưu thông máu và sự co cơ. Nhờ đó, giúp khắc phục tình trạng dương vật khó cương lên hoặc nhanh xìu xuống ở nam giới.
Ăn bơ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ cải thiện chức năng sinh lý ở nam
Quả bơ
Quả bơ được mệnh danh là “siêu thực phẩm” nhờ dồi dào chất béo Omega-3, vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể nói chung và cải thiện khả năng giường chiếu của phái mạnh nói riêng.
Ngoài chất béo lành mạnh giúp phòng ngừa tình trạng xơ vữa, hỗ trợ quá trình lưu thông máu thì vitamin E và hàm lượng kẽm còn giúp tăng cường sản xuất Testosterone trong cơ thể. Từ đó, giúp cải thiện số lượng, chất lượng tinh trùng và ham muốn tình dục ở nam giới.
Hành tây
Đây thực sự là một thực phẩm mà nam giới bị yếu sinh lý không nên bỏ qua. Bởi vì, hành tây có nhiều lợi ích đối với sức khỏe và chức năng sinh lý của nam giới. Cụ thể, ăn hành tây sẽ giúp tăng cường lượng Testosterone trong máu một cách tự nhiên. Đồng thời, ngăn ngừa quá trình rối loạn cương dương nhờ thành phần sulfide.
Ngoài ra, trong hành tây còn chứa phytochemical cho tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và giúp phái mạnh dẻo dai, tăng sức chịu đựng và chống lại một số bệnh lý nam khoa.
Xem thêm: Một số cách khiến chàng muốn làm chuyện ấy
Những lưu ý khi sử dụng thực phẩm để tăng ham muốn
Trong quá trình áp dụng cách đàn ông ăn gì để tăng ham muốn, cải thiện chức năng sinh lý? Phái mạnh lưu ý một số vấn đề sau:
➔ Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, đúng liều lượng và đúng giờ giấc.
➔ Hạn chế ăn các món chứa nhiều dầu mỡ vì chúng có thể gây tắc mạch máu, bao gồm cả các mạch máu dẫn đến bộ phận sinh dục của nam giới.
➔ Không sử dụng các chất kích thích (rượu, bia, thuốc lá…) vì đây là một trong những nguyên nhân phổ biến gây nên bệnh hô hấp, gan thận và suy giảm ham muốn tình dục ở cánh mày râu.
➔ Không nên ăn các loại đồ ăn cay nóng như hạt tiêu, quế, ớt, sa nhân, rau hẹ, nhãn, vải, nhân sâm, nhung hươu… vì chúng không tốt cho sức khỏe và chức năng sinh lý.
➔ Rèn luyện thể dục thể thao thường xuyên để tăng cường sức dẻo dai và hệ miễn dịch cho cơ thể.
Mong rằng những chia sẻ trong bài viết đã giúp phái mạnh biết được đàn ông ăn gì để tăng ham muốn quan hệ tình dục, cải thiện chức năng sinh lý hiệu quả? Nếu còn bất cứ câu hỏi nào, nam giới hãy liên hệ đến Hotline: 037.891.5690 hoặc nhắn tin ở khung chat >>Tư Vấn Trực Tuyến<< để được các chuyên gia của phòng khám Đa khoa Thái Dương hỗ trợ nhanh chóng và miễn phí.
