Nội dung
Lập kế hoạch chăm sóc bệnh nhân tăng huyết áp có thể giúp người mắc bệnh kiểm soát huyết áp của bản thân tốt, đồng thời tránh việc phụ thuộc vào thuốc điều trị, thu được kết quả cao trong quá trình điều trị.
Sơ lược về căn bệnh tăng huyết áp
Trước khi tìm hiểu về kế hoạch cũng như chế độ chăm sóc bệnh nhân tăng huyết áp, hãy cùng theo dõi một số thông tin sơ lược về bệnh tăng huyết áp để hiểu rõ hơn về căn bệnh này.
Tăng huyết áp là một căn bệnh rất thường gặp ở người cao tuổi, người thừa cân, béo phì, tiểu đường hay mỡ trong máu cao. Bệnh được hình thành khi áp lực máu ở các động mạch tăng lên từ mỗi nhịp đập của tim. Thông thường, mức huyết áp của người trưởng thành là 120/ 80 mmHg. Nếu bị bệnh tăng huyết áp, mức huyết áp của người bệnh sẽ tăng đến 140/ 90 mmHg.
Đa phần, những người bị bệnh tăng huyết áp sẽ có những triệu chứng sau đây:
- Đau đầu nhiều, đau đầu liên tục và dữ dội.
- Cơ thể bị suy nhược, thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, không có tinh thần, không có sức sống.
- Thường bị hoa mắt, chóng mặt, ù tai, đặc biệt là khi bạn đứng lên ngồi xuống ngay lập tức.
- Mắt mờ, thị lực kém, tầm nhìn kém, bị quáng gà.
- Thường bị buồn nôn, đau tức ngực, khó thở, thở nhanh hoặc thở gấp.
- Đi tiểu ra máu.
Tăng huyết áp nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời cũng như không biết cách chăm sóc bệnh nhân cao huyết áp tại nhà sẽ gây ra nhiều hậu quả xấu như: nhồi máu não, nhồi máu cơ tim, suy thận…
Lập kế hoạch chăm sóc bệnh nhân tăng huyết áp như thế nào?
Khi bị tăng huyết áp, người bệnh thường sử dụng thuốc để điều trị. Tuy nhiên, bạn cần biết rằng thói quen sống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc lên kế hoạch chăm sóc bệnh nhân tăng huyết áp tại nhà. Việc quá phụ thuộc vào thuốc sẽ không tốt cho người bệnh. Do đó, nếu kiểm soát tốt chỉ số huyết áp bằng phương pháp thay đổi lối sống hàng ngày, người bệnh có thể tránh, trì hoãn hoặc giảm thiểu nhu cầu dùng thuốc.
Dưới đây là những bước lập kế hoạch chăm sóc cho bệnh nhân tăng huyết áp:
Khuyến khích người bệnh giảm cân
Cân nặng tăng thì huyết áp cũng sẽ tăng theo. Do đó, giảm cân chính là một cách giúp kiểm soát huyết áp. Theo các chuyên gia thống kê, với mỗi kg mà người bệnh giảm thì chỉ số huyết áp sẽ giảm khoảng 1mmHg.
Nhắc nhở tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên khoảng 150 phút mỗi tuần hoặc khoảng 30 phút mỗi ngày, có thể giúp giảm chỉ số huyết áp khoảng 5–8mmHg. Điều quan trọng là người bệnh cần phải kiên trì thực hiện thói quen này. Một số bài tập phù hợp cho người bị tăng huyết áp như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội hoặc khiêu vũ…
Xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh
Người bị tăng huyết áp nên có chế độ ăn giàu ngũ cốc, rau xanh, trái cây và các sản phẩm từ sữa ít béo, tránh các chất béo bão hòa và cholesterol có thể giúp làm giảm huyết áp tới 11mmHg khi tình trạng tăng huyết áp xảy ra.
Hạn chế muối trong chế độ ăn uống
Việc giảm một chút muối trong chế độ ăn uống giúp cải thiện sức khỏe của tim và giảm chỉ số huyết áp khoảng 5–6mmHg. Người bị tăng huyết áp nên giới hạn lượng muối tiêu thụ là 2.300mg mỗi ngày. Tuy vậy, theo các chuyên gia, mức 1.500mg muối là lý tưởng cho người trưởng thành.
Hạn chế dùng thức uống chứa cồn
Uống quá nhiều rượu bia có nguy cơ làm chỉ số huyết áp tăng thêm và đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến thuốc điều trị bệnh tăng huyết áp không mang lại hiệu quả như mong đợi.
Khuyến khích bỏ thuốc lá
Ngừng hút thuốc sẽ góp phần giúp huyết áp trở lại mức lý tưởng. Bỏ thuốc lá còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim cũng như cải thiện sức khỏe tổng thể người bệnh.
Tránh căng thẳng
Sự căng thẳng kéo dài làm tăng huyết áp do bạn uống rượu và hút thuốc, ăn những thực phẩm không lành mạnh.
Theo dõi huyết áp tại nhà và tái khám đúng hẹn
Theo dõi tại nhà giúp giám sát huyết áp của người bệnh, đảm bảo việc thay đổi lối sống đang đi đúng hướng và cảnh báo với bác sĩ về những biến chứng sức khỏe tiềm ẩn. Tái khám đúng hẹn với bác sĩ cũng giúp kiểm soát tốt huyết áp.
Hy vọng những thông tin về việc lập kế hoạch chăm sóc bệnh nhân tăng huyết áp trên đây sẽ hữu ích đối với bạn đọc. Nếu còn gì thắc mắc, hãy gọi đến Hotline: 037.891.5690 hoặc nhấp vào khung >>Tư Vấn Trực Tuyến<< để được tư vấn miễn phí.
