Trễ kinh uống gì để kinh nguyệt bình thường trở lại?

Chậm kinh nguyệt là tình trạng khá thường gặp, khiến không ít chị em phụ nữ lo lắng, khó chịu và mệt mỏi. Đôi khi trễ kinh trong thời gian dài còn là dấu hiệu cảnh báo bất thường về sức khỏe sinh sản. Chế độ dinh dưỡng có vai trò quan trọng trong việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, giúp máu kinh ra đều hơn. Vậy, bị trễ kinh uống gì để kinh nguyệt bình thường trở lại? Cùng đi tìm câu trả lời cho thắc mắc này qua những thông tin được chia sẻ trong bài viết sau đây.

Nữ giới bị trễ kinh nguyệt là do nguyên nhân nào?

Chậm kinh nguyệt là tình trạng thường gặp, nhất là ở những nữ giới có chu kỳ kinh nguyệt không ổn định và kéo dài thất thường. Trễ kinh so với dự báo hoặc so với cùng ngày của tháng trước có thể chỉ một vài ngày thường không đáng lo ngại, tuy nhiên nếu bị trễ hơn 1 tháng thì chị em cần hết sức lưu ý.

Thông thường, vòng chu kỳ kinh nguyệt kéo dài từ 28 ngày đến 32 ngày, được tính bắt đầu từ ngày có kinh đầu tiên của tháng trước đến ngày có kinh đầu tiên của tháng tiếp theo. Tuy nhiên, ở một số chị em phụ nữ, chu kỳ kinh có thể ngắn hơn hoặc dài hơn nhưng nếu đều hàng tháng thì đây là tình trạng bình thường.

Có nhiều nguyên nhân khiến nữ giới bị trễ kinh nguyệt

Theo chia sẻ từ các bác sĩ sản phụ khoa, nguyên nhân gây trễ kinh ở nữ giới khá đa dạng nhưng phổ biến nhất phải kể đến:

• Căng thẳng thần kinh, stress kéo dài và lo âu quá mức.

• Mắc hội chứng đa nang buồng trứng.

• Bị béo phì, thừa cân hoặc cân nặng quá thấp.

• Do sử dụng thuốc tránh thai nội tiết hoặc một số biện pháp ngừa thai khác. 

• Do nữ giới đến thời kỳ tiền mãn kinh.

• Bị trễ kinh nguyệt là dấu hiệu của có thai sớm. 

• Chậm kinh là do vấn đề về tuyến giáp. 

Các trường hợp bị trễ kinh nguyệt do nguyên nhân sức khỏe hay bệnh lý có thể sử dụng thuốc điều kinh, tuy nhiên cần xác định rõ có mang thai hay không trước khi dùng. 

Xem thêm: Trễ kinh nguyệt nên ăn gì để mau có kinh?

Bị trễ kinh uống gì để nhanh ra kinh nguyệt?

Một số trường hợp bị trễ kinh thì không cần sử dụng đến thuốc, thay vào đó một số loại nước uống tự nhiên chứa chất phù hợp có thể giúp thúc đẩy máu kinh ra ngoài. Hơn nữa, các loại nước uống này chứa dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, không gây ảnh hưởng hay một số tác dụng phụ như thuốc. Vậy, cụ thể bị trễ kinh uống gì hiệu quả?

Nước lọc

Nước đóng vai trò đặc biệt quan trọng đối với cơ thể con người. Việc uống đủ lượng nước theo tiêu chuẩn sẽ giúp điều hòa mọi hoạt động trong cơ thể, đồng thời duy trì sự sống mỗi ngày. 

Riêng chị em phụ nữ bị trễ kinh cần uống đủ lượng nước để giảm căng thẳng, mệt mỏi và giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động ở trạng thái ổn định. Lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng là cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, bao gồm cả nước lọc, nước ép hoa quả, nước canh…

Bột nghệ

Trong bột nghệ có chứa nhiều thành phần hoạt chất cho tác dụng kích thích hoạt động của chu kỳ kinh nguyệt. Sử dụng mỗi ngày một ly tinh bột nghệ nóng có thể giúp ngày “đèn đỏ” đến đúng ngày. Do đó, bị trễ kinh uống gì để nhanh ra kinh nguyệt, bột nghệ là loại thức uống chị em nữ giới không nên bỏ qua.

Ngoài công dụng điều hòa kinh nguyệt, bột nghệ còn cho tác dụng hỗ trợ chữa lành và điều trị các tổn thương, viêm nhiễm ở đường ruột, nhất là những bệnh lý liên quan đến tá tràng, dạ dày…

Nước gừng

Gừng là một loại dược liệu mang tính ấm, vị cay và mang lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Một số tài liệu nghiên cứu khoa học đã chứng minh, trong gừng có chứa thành phần hoạt chất như gingerol, zingiberen và shogaol có tác dụng kích thích sự tuần hoàn máu đến tử cung. Nhờ đó, giúp điều hòa kỳ kinh và hạn chế tình trạng bị chậm kinh ở những tháng tiếp theo. 

Chị em phụ nữ có thể sử dụng trà gừng ấm cùng mật ong để uống mỗi ngày hoặc chế biến thành nhiều món ăn khác. Ngoài tác dụng hỗ trợ điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, các món ăn từ gừng còn giúp làm giảm cơn đau bụng kinh hiệu quả. 

Những loại thực phẩm giúp khắc phục tình trạng trễ kinh nguyệt

Nước ép cà rốt

Trong danh sách bị trễ kinh uống gì tốt không thể thiếu nước ép cà rốt. Vì trong các rốt chứa hàm lượng lớn beta-caroten giúp kích thích sự lưu thông và tuần hoàn máu. Do đó, loại thực phẩm này rất tốt cho người bị thiếu máu, giúp máu lưu thông lên nào hiệu quả. 

Riêng chị em phụ nữ bị chậm kinh, cà rốt giúp điều hòa nội tiết tố và cải thiện tình trạng kinh nguyệt đến chậm. Thay vì ép lấy nước uống thì chị em có thể chế biến thành nhiều món ăn hàng ngày để tránh bị ngán.

Nước ép dứa

Nước ép dứa là một thức uống vừa thơm ngon vừa giàu dưỡng chất. Trong loại đồ uống này có chứa hàm lượng cao chất bromelain – đây là một loại enzym có vai trò điều hòa hormone estrogen trong cơ thể. Do đó, chị em phụ nữ bị trễ kinh có thể sử dụng với công dụng ổn định chu kỳ kinh. 

Bên cạnh đó, bromelain còn giúp làm giảm hiện tượng viêm nhiễm và cải thiện tình trạng bị rối loạn kinh nguyệt. Vì thế, trễ kinh uống gì tốt nhất, đây là thực phẩm chị em nên tham khảo. 

Sữa đậu nành

Bên cạnh sữa ấm, trễ kinh uống gì? Chị em nữ giới thường xuyên bị chậm kinh có thể uống sữa đậu nành. Vì công dụng chính của loại thực phẩm này là giúp tăng lượng hormone trong cơ thể. Hơn thế nữa, trong đậu nành còn chứa hàm lượng cao phytoestrogen -nhóm hợp chất hữu cơ có công dụng nhưng như hormone estrogen. 

Khi cơ thể nữ giới hấp thụ phytoestrogen sẽ biến đổi thành estrogen, nhờ đó giúp cân bằng nồng độ hormone trong cơ thể và cải thiện tình trạng bị chậm kinh. 

Sữa ấm

Câu trả lời cho thắc mắc bị trễ kinh uống gì hiệu quả đó chính là sữa ấm. Cơ thể thiếu hụt hàm lượng canxi cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng kinh nguyệt không điều, cụ thể bị trễ kinh. Lúc này, chị em phụ nữ có thể sử dụng một ly sữa ấm, hàm lượng canxi cao trong sữa sẽ giúp điều hòa hàm lượng hormone trong cơ thể, ổn định lại chu kỳ kinh và tăng lưu thông máu.

Rau mùi tây

Một gợi ý nữa cho chị em về câu hỏi bị trễ kinh uống gì đó là nước rau màu tây. Loại thức uống này cho công dụng điều hòa lượng máu trong chu kỳ kinh nguyệt và hỗ trợ cải thiện nhanh tình trạng bị chậm kinh. Chị em có thể dùng nước cốt rau mùi tây trước 3 – 4 ngày diễn ra kỳ kinh nguyệt để đạt hiệu quả tốt nhất. 

Trà quế

Loại thức uống cuối cùng mà chúng tôi muốn chia sẻ đến chị em phụ nữ đối với thắc mắc trễ kinh uống gì đó là trà quế. Sử dụng mỗi ngày một ly trà quế rất tốt cho sức khỏe của nữ giới, đặc biệt là trong việc điều hòa kinh nguyệt. Hơn nữa, một số dưỡng chất có trong trà quế còn giúp cải thiện triệu chứng đau bụng kinh, buồn nôn và ra máu nhiều khá hiệu quả. 

Trễ kinh nguyệt khi nào nên đi thăm khám?

Khi đã thử cải thiện bằng những loại thức uống được đề cập trong danh sách trễ kinh uống gì nhưng kinh nguyệt vẫn không xuất hiện, chị em phụ nữ bị chậm kinh trong nhiều ngày đến nhiều tháng thì tốt nhất hãy đến cơ sở y tế chuyên khoa thăm khác. 

Bị trễ kinh nguyệt khi nào nên đi khám?

Các trường hợp nghi ngờ bản thân có thai cần tự kiểm tra bằng que thử thai hoặc đi khám sớm, không nên dùng thuốc hay bất kỳ loại thực phẩm thúc đẩy kinh nguyệt nào vì điều này có thể khiến nữ giới bị sảy thai. 

Nếu như bị trễ kinh nguyệt như sau, có thể do nguyên nhân bệnh lý thì thay vì tìm hiểu trễ kinh uống gì, chị em hãy chủ động đến cơ sở y tế để bác sĩ thăm khám và xây dựng hướng điều trị phù hợp:

➜ Chậm kinh nguyệt liên tục trong 3 chu kỳ kinh liên tiếp. 

➜ Trễ kinh nguyệt trong thời gian dài, từ nửa tháng cho đến vài tháng.

➜ Chu kỳ kinh nguyệt thay đổi đột ngột, có màu nâu đậm, mùi hôi khó chịu hoặc trở nên nặng nề, thất thường hơn. 

➜ Bị chảy máu âm đạo bất thường không phải do chu kỳ kinh nguyệt hoặc sau khi quan hệ tình dục.

➜ Bị chảy máu âm đạo khi đang chữa trị bằng liệu pháp thay thế hormone. 

Trên đây là những chia sẻ về trễ kinh uống gì để kinh nguyệt bình thường trở lại, mong rằng sẽ giúp chị em phụ nữ sớm ổn định chu kỳ kinh trở lại, để từ đó đảm bảo sức khỏe sinh sản sau này. Nếu còn thắc mắc, câu hỏi nào về tình trạng trễ kinh nguyệt, nữ giới hãy liên hệ đến phòng khám Đa khoa Thái Dương bằng cách gọi trực tiếp tới Hotline: 037.891.5690 hoặc nhắn tin ở khung chat >>Tư Vấn Trực Tuyến<< để được chuyên gia y tế hỗ trợ tận tình.