Suy buồng trứng sớm nên ăn gì và kiêng gì

Suy buồng trứng sớm không chỉ là bản án vô sinh cho các chị em phụ nữ mà còn là thủ phạm khiến nhan sắc của chị em bị xập xệ, sức khỏe xuống cấp trầm trọng dù tuổi đời còn rất trẻ. Vậy suy buồng trứng sớm nên ăn gì và kiêng gì để cải thiện tình trạng bệnh?

Suy buồng trứng sớm là gì?

Suy buồng trứng sớm vẫn còn là khái niệm khá xa lạ với nhiều chị em nữ giới, thậm chí cả những chị em đang mắc bệnh. Do đó, trước khi trả lời thắc mắc suy buồng trứng sớm nên ăn gì hay ăn gì để chữa suy buồng trứng sớm thì chúng tôi xin cung cấp một số thông tin sơ lược về bệnh suy buồng trứng sớm để các chị em có thể hiểu rõ hơn.

Suy buồng trứng sớm là tình trạng chức năng buồng trứng ngừng hoạt động ở những chị em phụ nữ sau tuổi dậy thì và trước tuổi 40. Tùy thuộc vào nguyên nhân gây bệnh, tình trạng suy buồng trứng sớm có thể phát triển ở chị em nữ giới ngay từ tuổi dậy thì hoặc cũng có thể là bẩm sinh.

Suy buồng trứng sớm ở chị em nữ giới có thể nhận biết qua những dấu hiệu như: Kinh nguyệt không đều trong thời gian dài, mấy tháng mới có kinh một lần, kinh nguyệt ra ít, thậm chí chị em không có kinh. Chị em nữ giới xuất hiện nhiều triệu chứng tương tự như thời kỳ mãn kinh như: dễ “bốc hỏa”, dễ kích động, vã mồ hôi về đêm, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo, són tiểu, tiểu quá nhiều…. Khi thực hiện siêu âm, trên hình ảnh siêu âm của chị em nữ giới bị suy buồng trứng sớm cho thấy trứng nhỏ không phát triển, xét nghiệm kiểm tra nồng độ hormone estrogen giảm.

Đa số các trường hợp chị em bị suy buồng trứng sớm đều do các nguyên nhân sau đây:

 Nhân tố miễn dịch: Nếu chị em nữ giới có vấn đề về viêm tuyến giáp thì cần lưu ý. Vì hầu hết các bệnh tự miễn như viêm tuyến giáp tự miễn thường đi kèm với tình trạng suy buồng trứng sớm.

Do căng thẳng, stress: Thường xuyên chịu căng thẳng, stress, áp lực có thể gây rối loạn chức năng thần kinh thực vật, từ đó ảnh hưởng đến sự điều tiết nội tiết trong cơ thể của chị em, làm giảm hormone estrogen gây suy buồng trứng sớm.

Đang điều trị bệnh: Vì một nguyên nhân nào đó mà chị em phải cắt cả 2 bên hoặc 1 bên buồng trứng có thể khiến chức năng buồng trứng bị rối loạn, lâu ngày sẽ gây suy buồng trứng. Chị em đang điều trị hiếm muộn, lạm dụng thuốc kích trứng cũng khiến cho buồng trứng mất dần chức năng và gây suy giảm buồng trứng.

​​​​​​​ Nhiễm virus: Những loại virus gây bệnh như virus HSV, virus gây bệnh quai bị… đều có thể gây ra tình trạng viêm buồng trứng hoặc buồng trứng tự miễn, dẫn đến suy buồng trứng sớm.

​​​​​​​ Nạo phá thai: Nạo phá thai ảnh hưởng đến tử cung và gây rối loạn chức năng buồng trứng khiến buồng trứng của chị em không thể sản sinh ra trứng một cách bình thường, chất lượng.

​​​​​​​ Giảm cân quá mức: Trọng lượng cơ thể của chị em sụt giảm quá nhanh có thể gây ảnh hưởng đến lượng estrogen trong cơ thể. Sự thiếu hụt estrogen sẽ làm rối loạn kinh nguyệt, kìm hãm chức năng rụng trứng của buồng trứng gây suy buồng trứng sớm, nếu điều trị không kịp thời có thể gây vô sinh, hiếm muộn.

​​​​​​​ Hút thuốc, uống rượu: Chất nicotin có trong thuốc lá và nồng độ cồn trong rượu có thể khiến chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn, gây suy buồng trứng sớm.

​​​​​​​ Nhiễm hóa chất độc hại, phơi nhiễm phóng xạ: Chị em phụ nữ thường xuyên tiếp xúc, làm trong môi trường có hóa chất độc hại, chất phóng xạ có thể ảnh hưởng tới sức khỏe, gây tổn thương tế bào sinh sản, dẫn tới suy buồng trứng sớm.

Suy buồng trứng sớm nên ăn gì?

Khi mắc bệnh suy buồng trứng sớm, bên cạnh việc điều trị bệnh theo chỉ định của bác sĩ, người bệnh cũng cần chú ý xây dựng chế độ ăn uống hợp lý để hỗ trợ cải thiện tình trạng bệnh và phòng ngừa bệnh tái phát. Vậy suy buồng trứng nên ăn gì? Ăn gì để cải thiện buồng trứng? Suy buồng trứng nên ăn hoa quả gì?

Dưới đây là những loại thực phẩm tốt cho những trường hợp bị suy buồng trứng sớm mà chị em phụ nữ có thể tham khảo:

Các loại thực phẩm giàu canxi

Đây là nhóm thực phẩm chị em cần bổ sung vào danh sách suy buồng trứng sớm nên ăn gì. Canxi có rất nhiều trong thịt cá hồi, tôm, cua, trứng, sữa, rau súp lơ xanh, rau dền,…đây đều là những loại thức ăn dễ ăn và có thể dễ dàng chế biến được nhiều món rất ngon để dùng hàng ngày như sushi, tôm hấp sả, cua rang muối, canh cua mồng tơi…. Các chị em hãy thay đổi thực đơn hàng ngày và bổ sung các thực phẩm này để làm buồng trứng của chị em được chắc khỏe hơn.

Các loại thực phẩm giàu chất sắt

Suy buồng trứng sớm nên ăn gì? Các chị em bị bệnh suy buồng trứng nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất sắt như gan của động vật, rau muống, rau dền, trứng… Các chị em có thể dùng chế biến các món như gan chiên, gan xào rau củ quả, trứng cuộn, trứng chiên, rau muống xào tỏi…những món ăn này rất đơn giản dễ làm với các chị em phụ nữ.

Rất nhiều chị em phụ nữ khi mang thai phải bổ sung sắt vì thiếu trầm trọng nên hãy bổ sung những thực phẩm hàng ngày để có sức khỏe sinh sản tốt nhé.

Các loại thực phẩm giàu chất khoáng và vitamin

Có nhiều trong các loại hạt ngũ cốc, các loại hạt như: đậu tương, đậu xanh, đậu đỏ, hạt hướng dương, hạt vừng…mỗi ngày các chị em có thể bổ sung uống một cốc ngũ cốc vào giữa buổi, ăn chè đỗ xanh, ăn cơm nắm với muối vừng và uống một cốc đậu nành cho bữa sáng để hỗ trợ tốt cho việc cải thiện chức năng buồng trứng.

Rất nhiều thứ các chị em có thể chế biến được thành những loại thức uống thơm ngon từ các loại hạt này. Đây đều là những dưỡng chất tốt cho chức năng buồng trứng của chị em.

Ngoài ra một thứ không thể thiếu trong đời sống hằng ngày chính là nước trắng, mỗi ngày theo khuyến cáo cơ thể chúng ta cần phải từ 1.5 – 2 lít/ngày nên các chị em nữ giới khi làm việc, học tập… luôn có một cốc nước bên cạnh để uống nước thường xuyên.

Suy buồng trứng sớm nên kiêng ăn gì?

Bên cạnh vấn đề suy buồng trứng sớm nên ăn gì thì chị em cũng cần nắm rõ những thực phẩm không nên ăn khi bị suy buồng trứng để đảm bảo giúp cải thiện tình trạng bệnh tốt nhất.

Những thực phẩm mà chị em nên tránh khi bị bệnh suy buồng trứng sớm có thể kể đến là:

Thực phẩm nhiều chất béo chưa bão hòa

Có nhiều trong các món ăn chiên rán, đặc biệt là thức ăn nhanh như khoai tây chiên, gà rán, tôm tẩm bột chiên xù…

Dung nạp nhiều thứ này sẽ khiến cơ thể của chị em nữ giới dễ bị thừa cân và béo phì. Trong khi đó, béo phì, tăng cân đột ngột là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng suy buồng trứng sớm.

Thực phẩm chứa chất kích thích, cồn, caffeine

Rượu, bia, cà phê, soda, nước ngọt, thuốc lá,… đây đều là những thứ vô cùng hại với sức khỏe con người nếu như chị em nữ giới thường xuyên sử dụng chúng sẽ tăng nguy cơ suy buồng trứng. Do đó, các chị em cần tránh xa những chất kích thích và đồ uống có cồn, đồ uống có gas, nước…

Hiện nay, Phòng khám đa khoa Thái Dương là địa chỉ khám chữa bệnh phụ khoa uy tín tại Đồng Nai, quy tụ nhiều bác sĩ giỏi, máy móc hiện đại, dịch vụ tốt… Do đó, nếu có nhu cầu khám chữa bệnh suy buồng trứng, các chị em có thể tin tưởng lựa chọn đến đây.

Trên đây là những thông tin chia sẻ về vấn đề suy buồng trứng sớm nên ăn gì và kiêng gì. Nếu còn gì thắc mắc, vui lòng gọi đến Hotline: 037.891.5690 hoặc nhấp vào khung >>Tư Vấn Trực Tuyến<< để được tư vấn nhanh chóng.