Phụ nữ bị trễ kinh nên ăn gì và kiêng gì

Để việc điều hòa kinh nguyệt đạt hiệu quả cao thì bên cạnh việc tuân thủ phác đồ điều trị trễ kinh của bác sĩ, chị em cần có chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý. Vậy phụ nữ bị trễ kinh nên ăn gì và kiêng gì? Cùng tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này qua những chia sẻ sau đây của các bác sĩ phòng khám đa khoa Thái Dương.

Bị trễ kinh nên ăn gì để nhanh có kinh nguyệt trở lại?

Một chu kỳ kinh nguyệt bình thường có thể từ 23 ngày đến 35 ngày, chu kỳ trung bình phổ biến nhất là khoảng 28 ngày. Khi theo dõi chu kình kinh nguyệt thông thường mà không thấy có kinh nguyệt sau 7 ngày theo chu kỳ thì được coi là trễ kinh.

Trễ kinh có thể do mang thai hoặc mất cân bằng hormone, nữ giới đang mắc phải các bệnh phụ khoa như viêm âm đạo, viêm lộ tuyến cổ tử cung, viêm tử cung, u xơ tử cung… 

Trễ kinh được coi là một biểu hiện của rối loạn kinh nguyệt và gây ảnh hưởng đến sức khoẻ nữ giới, đặc biệt là sức khoẻ sinh sản. Do đó, chị em cần chủ động thăm khám sớm để xác định nguyên nhân và có hướng xử lý kịp thời.

Song song đó, chị em cũng cần xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý để hỗ trợ tốt cho quá trình điều trị cũng như giúp điều trị kinh nguyệt. Vậy bị trễ kinh nên ăn gì, ăn gì để nhanh có kinh nguyệt, ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt hay uống gì để ra kinh?

Về thắc mắc bị trễ kinh nên ăn gì để nhanh có kinh nguyệt hay uống gì để ra kinh, các chuyên gia phụ khoa giàu kinh nguyệt cho biết, khi bị trễ kinh, chị em nên lưu ý bổ sung những thực phẩm sau đây:

✬ Nghệ: Củ nghệ có tác dụng giúp kích thích lưu thông máu trong tử cung và cân bằng nội tiết tố. Ngoài ra, nghệ còn giúp làm giảm đau bụng kinh và co thắt niêm mạc tử cung rất tốt. Nữ giới có thể kết hợp nghệ với sữa cho dễ uống, bồi bổ sức khỏe.

✬ Gừng: Có công dụng làm giảm đau bụng kinh nên nó có thể được sử dụng để hỗ trợ chữa kinh nguyệt không đều, trễ kinh. Chị em có thể uống trà gừng hoặc sử dụng nó như một dạng bột trong chế độ ăn uống hàng ngày.

✬ Quả đu đủ ương: Đây cũng là loại quả dành cho chị em thắc mắc bị trễ kinh nên ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt. Đu đủ ương có tác dụng tác động lên tử cung bằng cách gây ra các cơn co và tăng lưu lượng máu đến tử cung, kích thích kinh nguyệt ra đều đặn.

✬ Quả chà là: Loại quả này có chứa nhiều chất sắt và các protein hữu ích, hỗ trợ chữa trễ kinh an toàn và hiệu quả. Do đó, đây cũng là loại quả chị em nên lưu ý bổ sung khi không biết bị trễ kinh nên ăn gì để nhanh có kinh nguyệt.

✬ Hạt vừng: Hạt vừng có hàm lượng dầu cao, giúp cân bằng các hormone và điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Chị em có thể có thể rắc vừng lên trên một số món ăn ngọt khi ăn.

✬ Hạt thì là: Hạt thì là giúp điều tiết nội tiết tố và khắc phục sự mất cân bằng nội tiết tố. Hiệu ứng estrogen của nó cân bằng hệ sinh sản nữ và điều hòa tình trạng trễ kinh.

✬ Nho: Đây là loại quả rất tốt cho người bị trễ kinh. Trong thành phần của nho có chứa sắt nên có ích trong việc điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt gây ra do thiếu máu.

✬ Mướp đắng: Đây là loại thực phẩm giúp điều hòa kinh nguyệt không đều và giảm khả năng gây vô sinh. Chị em có thể xay mướp đắng và dùng làm nước uống 2 lần/ngày để có kết quả tốt.

✬ Nước ép rau mùi: Theo dân gian, rau mùi là một chất kích thích tự nhiên giúp điều tiết các hormon nữ, điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt của nữ giới và làm giảm đau bụng kinh.

✬ Mùi tây: Mùi tây rất giàu vitamin A và C. Đây là loại thực phẩm hiệu quả nhất trong hỗ trợ điều trị trễ kinh, kinh nguyệt không đều.

✬ Nước ép cà rốt: Củ cà rốt có nhiều chất dinh dưỡng giúp hỗ trợ điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Chị em nên dùng cà rốt trong chế độ ăn uống hàng ngày trong thời gian bị trễ kinh.

✬ Nha đam: Đây cũng là thực phẩm chị em nên bổ sung khi thắc mắc bị trễ kinh nên ăn gì. Nha đam có tác dụng giúp điều hòa các hormone chịu trách nhiệm cho kinh nguyệt. Nữ giới nên sử dụng nha đam ở dạng nước ép là tốt nhất. Nha đam cũng giúp ích trong việc kiểm soát cân nặng và làm đẹp da cho chị em.

✬ Đường thốt nốt: Đường thốt nốt có tác dụng bổ sung sắt (FE) và các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, không chỉ giúp bổ máu mà còn hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt, rất tốt cho những chị em bị trễ kinh.

✬ Sữa bơ: Đây là thực phẩm giàu canxi, vitamin B, protein và kali giúp bài tiết hormone nên có tác dụng giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt đều đặn hơn.

✬ Uống đủ nước mỗi ngày: Lượng nước đủ mỗi ngày cho một người bình thường sẽ từ 1,5 đến 2 lít nước. Không cần phải bổ sung bằng nước lọc, chị em có thể kết hợp dùng nước canh, nước hoa quả để thay thế cho bớt nhàm chán.

✬ Các bài thuốc dân gian: Uống gì để ra kinh? Trong dân gian sử dụng các thảo dược như lá ngải cứu, ích mẫu… để uống cũng giúp hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt.

Ngoài việc bị trễ kinh nên ăn gì thì chị em cũng cần chú ý không nên ăn quá nhiều muối, không ăn thực phẩm cay nóng như ớt, hạt tiêu, mù tạc, không nên uống nhiều rượu bia, cà phê…

Phòng khám Thái Dương – Địa chỉ điều trị trễ kinh hiệu quả tại Biên Hòa

Kinh nguyệt trên cơ thể nữ giới là hiện tượng sinh lý bình thường phản ánh sức khỏe của chị em phụ nữ, được sinh ra do sự rụng trứng và sự bong lớp niêm mạc tử cung. Do đó, mọi vấn đề bất thường về kinh nguyệt, điển hình là trễ kinh đều liên quan đến sức khỏe sinh sản của nữ giới nên chị em không thể chủ quan.

Để tránh xa nguy cơ vô sinh hiếm muộn do rối loạn kinh nguyệt cũng như trễ kinh gây ra, chị em cần thực hiện thăm khám sớm để được tư vấn và hỗ trợ điều trị kịp thời, đúng cách.

Phòng khám đa khoa Thái Dương Biên Hòa tự hào là điểm đến tin cậy của nhiều chị em khi có nhu cầu thăm khám bệnh phụ khoa nói chung và rối loạn kinh nguyệt nói riêng. Khi đến khám tại đây, chị em có thể yên tâm vì những ưu điểm như:

Quy tụ đội ngũ bác sĩ chuyên khoa phụ khoa giỏi, giàu kinh nghiệm, từng công tác tại các bệnh viện lớn.

Cơ sở vật chất khang trang, tiện nghi, hệ thống máy móc y tế đầu tư hiện đại, nhập khẩu hoàn toàn từ nước ngoài.

Áp dụng các phương pháp điều trị tiên tiến, phù hợp với tình trạng bệnh của mỗi người, giúp mang lại hiệu quả cao, đảm bảo an toàn.

Nhân viên y tế thân thiện, chu đáo, quy trình khám chữa bệnh nhanh chóng, tiết kiệm thời gian, bảo mật thông tin tuyệt đối.

Chi phí khám và chữa bệnh được niêm yết đúng theo khung giá sàng Bộ Y Tế quy định, tư vấn, trao đổi cụ thể cho chị em trước khi điều trị.

Trên đây là những thông tin giải đáp về thắc mắc phụ nữ bị trễ kinh nên ăn gì và kiêng gì, uống gì để ra kinh. Mọi thắc mắc liên quan cần được giải đáp xin vui lòng liên hệ đến Hotline: 037.891.5690 hoặc nhấp vào khung >>Tư Vấn Trực Tuyến<< để được hỗ trợ nhanh chóng.