Uống gì để ra kinh nguyệt khi bị chậm kinh?

Trễ kinh nguyệt là một tình trạng khá thường gặp, khiến không ít chị em phụ nữ lo lắng, mệt mỏi và vô cùng khó chịu. Đôi khi, trễ kinh nguyệt trong thời gian dài có thể là dấu hiệu cảnh báo bất thường ở sức khỏe sinh sản. Chế độ dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng trong điều hòa kinh nguyệt, giúp máu kinh ra nhiều hơn. Vậy, uống gì để ra kinh nguyệt khi bị chậm kinh? Bài viết dưới đây sẽ giúp chị em nắm rõ những nguyên nhân gây trễ kinh và các loại thức uống giúp thúc đẩy máu kinh ra nhanh. 

Nữ giới bị trễ kinh nguyệt do những nguyên nhân nào?

Trễ kinh nguyệt là một tình trạng rất phổ biến ở nữ giới, nhất là ở những người có chu kỳ kinh nguyệt không ổn định, kéo dài thất thường. Kinh nguyệt đến chậm hơn so với dự báo hoặc so với cùng ngày tháng trước chỉ một vài ngày thường không đáng lo ngại. Tuy nhiên, nếu trễ kinh nguyệt đến một hoặc nhiều tháng thì đó là vấn đề nghiêm trọng mà nữ giới cần lưu ý.

Thông thường, vòng kinh nguyệt ở nữ giới kéo dài từ 28 đến 32 ngày, được tính bắt đầu từ ngày có kinh đầu tiên của tháng trước cho đến ngày có kinh đầu tiên của tháng sau. Tuy nhiên, ở một số người, chu kỳ nguyệt sau có thể ngắn hoặc dài hơn nhưng nếu đều hàng tháng thì là hoàn toàn bình thường.

Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến tình trạng trễ kinh nguyệt ở nữ giới

Các bác sĩ sản phụ khoa cho biết, nữ giới có thể bị trễ kinh nguyệt do nhiều nguyên nhân khác nhau như:

✛ Căng thẳng thần kinh, lo âu quá mức và bị stress kéo dài. 

✛ Bị thừa cân, béo phì hoặc cân nặng quá thấp. 

✛ Mắc hội chứng buồng trứng đa nang.

✛ Do đang sử dụng thuốc ngừa thai nội tiết. 

✛ Do nữ giới đến thời kỳ mãn kinh.

✛ Trễ kinh nguyệt là do có thai.

✛ Do vấn đề ở tuyến giáp. 

Các trường hợp bị trễ kinh nguyệt do bệnh lý hoặc nguyên nhân sức khỏe có thể sử dụng thuốc điều kinh. Tuy nhiên, cần xác định rõ bản thân có mang thai hay không trước khi dùng thuốc. 

Xem thêm: Tìm hiểu về sự khác nhau giữa chậm kinh và mang thai sớm

Giải đáp băn khoăn: Bị trễ kinh uống gì để ra kinh nguyệt?

Thực tế, trễ kinh nguyệt có thể không cần sử dụng đến thuốc, thay vào đó một số loại thực phẩm tự nhiên chứa chất phù hợp có thể giúp thúc đẩy ra kinh. Hơn nữa, những thực phẩm này chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, không gây ảnh hưởng hay tác dụng phụ như thuốc. Vậy, bị trễ kinh nên uống gì để ra kinh nguyệt nhanh?

Uống nhiều nước

Như chúng ta đã biết, cơ thể con người có khoảng 70% là nước. Việc cung cấp đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho chị em phụ nữ bị chậm kinh nguyệt. Theo đó, nước sẽ giúp cơ thể đào thải hết chất độc, cặn bã ra ngoài bằng con đường bài tiết và mồ hôi. Đồng thời, nước cung cấp nguyên liệu cho quá trình vận chuyển chất dinh dưỡng đi nuôi lớn cơ thể hiệu quả.

Ngoài ra, nước còn giúp cho các bạn gái xua tan mệt mỏi, giảm bớt lo âu, căng thẳng. Những lợi ích này sẽ giúp cho việc hành kinh của nữ giới diễn ra ổn định và đều đặn hơn. Vì thế, uống gì để ra kinh nguyệt nhanh, bổ sung đủ nước hàng ngày là cách hiệu quả nhất mà chị em không nên bỏ qua.

Trà gừng

Gừng có tính ấm và khả năng sát khuẩn cao nên thường được sử dụng nhiều trong các bài thuốc dân gian. Loại thảo dược này có tác dụng làm ấm cơ thể và vùng tử cung, thúc đẩy quá trình co bóp ở tử cung, nhờ đó máu kinh ra ngoài dễ dàng hơn và cải thiện cảm giác đau bụng kinh đáng kể. 

Vì vậy, khi bị trễ kinh nguyệt chị em có thể chọn sử dụng trà gừng để giúp máu kinh được đẩy ra nhanh. Tuy nhiên, không nên lạm dụng gừng với liều lượng nhiều vì sẽ gây ra các tác dụng phụ lên cơ thể. 

Những loại đồ uống có tác dụng điều hòa kinh nguyệt hiệu quả

Nước ép rau củ quả

Các loại nước ép rau củ quả cũng là thức uống dinh dưỡng, giúp khắc phục tình trạng trễ kinh nguyệt và thúc đẩy máu kinh ra nhanh hơn. Vậy, nên uống gì để ra kinh nguyệt khi bị trễ kinh?

• Rau mùi tây: Có chứa nhiều các loại vitamin như A, C, K  giúp giảm đau, điều hòa kinh nguyệt và kích thích kinh nguyệt đến sớm. Ngoài ép lấy nước, chị em cũng có thể sử dụng rau mùi tây làm gia vị trong các bữa ăn hoặc dùng như trà cũng đều có tác dụng thúc đẩy máu kinh ra nhanh. 

• Rau diếp cá: Các loại khoáng chất canxi, sắt, magie và vitamin có trong rau diếp cá giúp đẩy lùi tình trạng trễ kinh nguyệt do nóng trong người. 

• Nghệ: Trong củ nghệ có chất curcumin giúp giảm prostaglandin trên tử cung nữ giới. Pha bột nghệ không rất khó uống, do đó chị em có thể kết hợp với mật ong hay cốt dừa để dễ uống hơn. 

• Dứa: Có chứa thành phần bromelain là một loại enzyme có ảnh hưởng đến nhiều loại hormone trong cơ thể nữ giới và progesterone. Chất này còn có tác dụng thúc đẩy máu kinh ra sớm khi bị trễ kinh nguyệt.

• Cà rốt: Đây là loại thực phẩm dồi dào vitamin, sắt, photpho,… giúp cân bằng hormone, bổ máu và ổn định kinh nguyệt. 

Các loại sữa

Các loại sữa (sữa ấm, sữa đậu nành) cũng là đáp án tốt nhất cho thắc mắc trễ kinh nên uống gì để ra kinh nguyệt. Sử dụng các loại sữa sẽ giúp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể chống lại những mệt mỏi, khó chịu trong ngày hành kinh. 

Đặc biệt, chị em nên sử dụng sữa đậu nành có nhiều hợp chất isoflavone – đây là một loại estrogen thực vật. Khi uống sữa đậu nành ấm trong chu kỳ kinh sẽ giúp cân bằng và điều hòa nội tiết, giảm các cảm giác khó chịu. 

Uống thực phẩm giàu vitamin C

Trong danh sách uống gì để ra kinh nguyệt khi bị trễ kinh không thể nào thiếu nhóm thực phẩm giàu vitamin C. Tác dụng của nhóm thực phẩm này là vitamin C làm tăng nồng độ hormone progesterone và estrogen – hai loại hormone quan trọng trong điều hòa chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới.

Lượng vitamin C được khuyến cáo nên bổ sung mỗi ngày là 60mg từ thực phẩm và có thể kết hợp với viên uống bổ sung. Khi bị trễ kinh nguyệt, nữ giới có thể thử tăng cường các loại nước ép hoa quả hay thực phẩm giàu vitamin C như:

• Trái cây thuộc họ cam như quýt, cam, bưởi,…

• Những loại rau có màu xanh đậm như rau ngót, rau đay, cải bó xôi, cải xoăn,…

• Những loại rau thuộc họ cải như, cải bắp, súp lơ, bông cải xanh,… 

Nếu nữ giới bổ sung vitamin C từ viên uống thì cần lưu ý không dùng quá liều quy định là 60mg/ngày. Việc uống quá nhiều có thể gây ra tình trạng rối loạn nội tiết và ảnh hưởng đến sức khỏe. 

Chậm kinh nguyệt khi nào nên đi khám?

Sau khi đã thử cải thiện các loại thực phẩm, đồ uống hỗ trợ nhưng kinh nguyệt vẫn không xuất hiện, nữ giới bị chậm kinh nhiều ngày đến vài tháng thì tốt nhất nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa. Những trường hợp nghi ngờ bản thân mang thai cần tự kiểm tra hoặc đi thăm khám, không nên tìm hiểu uống gì để ra kinh nguyệt khi bị trễ kinh và sử dụng tại nhà vì điều này có thể dẫn đến sảy thai sớm.

Khi bị chậm kinh nguyệt kéo dài nữ giới nên đi khám sớm

Nếu chị em bị trễ kinh nguyệt như sau, có thể do nguyên nhân bệnh lý cần được thăm khám và can thiệp điều trị kịp thời: 

• Bị chậm kinh nguyệt liên tục trong 3 chu kỳ kinh liên tiếp.

• Chậm kinh nguyệt trong thời gian dài tử nửa tháng đến vài tháng. 

• Kinh nguyệt thay đổi đột ngột, có mùi, màu sắc đậm hơn hoặc trở nên nặng nề, thất thường.

• Bị chảy máu âm đạo sau khi quan hệ tình dục hoặc không phải do kinh nguyệt. 

• Bị chảy máu vùng kín khi đang chữa trị bằng liệu pháp thay thế hormone. 

Như vậy, uống gì để ra kinh nguyệt khi bị chậm kinh, có nhiều loại đồ uống bổ dưỡng giúp kích thích máu kinh ra nhanh để chị em nữ giới áp dụng. Nếu kinh nguyệt chậm xuất hiện trong thời gian dài, chị em hãy đi khám tìm chính xác nguyên nhân để chắc chắn bản thân không gặp phải bệnh lý nguy hiểm gì. 

Tổng đài [sod] và khung chat >>Tư Vấn Trực Tuyến<< của phòng khám Đa khoa Thái Dương luôn sẵn sàng hỗ trợ bệnh nhân 24/7 nếu có bất cứ vấn đề nào cần được chuyên gia giải đáp cũng như đặt lịch hẹn khám bệnh.