Tư vấn: Ăn gì để chống xuất tinh sớm ở nam giới?

Bên cạnh điều trị bằng thuốc hay can thiệp ngoại khoa trong trường hợp bệnh nặng thì việc chăm chút, chú ý về chế độ ăn uống lành mạnh cũng góp phần cải thiện tình trạng xuất tinh sớm ở giai đoạn đầu. Bài viết dưới đây là những thông tin mà bác sĩ chuyên khoa tư vấn: ăn gì để chống xuất tinh sớm ở nam giới hiệu quả, mời bạn đọc tham khảo.

Các nguyên nhân phổ biến dẫn đến xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm là một tình trạng khá thường gặp ở nam giới. Tuy không nguy hiểm nhưng lại gây ra nhiều phiền toái, khó chịu cho các cánh mày râu vì đời sống tình dục không như ý. Đây là hiện tượng nam giới đạt đỉnh cực khoái, xuất tinh quá nhanh hoặc không thể kiểm soát sự xuất tinh, thậm chí có thể xuất tinh trước hay ngay khi vừa mới nhập cuộc yêu. Tình trạng này không chỉ khiến cánh mày râu tự ti mà còn ảnh hưởng tới tâm sinh lý của đối tác.

Các bác sĩ chuyên nam khoa cho biết, nguyên nhân dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm thường gặp nhất đó là:

• Do tâm lý: Thần kinh căng thẳng, lo lắng, nhiều phiền muộn, vội vàng hoặc do áp lực từ phía bạn tình… cũng có thể gây ra tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới.

• Do bệnh lý: Một số bệnh lý có thể khiến nam giới bị xuất tinh sớm như viêm bao quy đầu, nhiễm trùng hệ tiết niệu, bệnh về tuyến tiền liệt hay bệnh thần kinh.

• Các nguyên nhân khác: Nam giới bị xuất tinh sớm có thể là do thói quen thủ dâm, tăng nhạy cảm ở “cậu nhỏ”, quan hệ trong không gian không thoải mái, lạm dụng chất kích thích, rối loạn chức năng thụ thể serotonin… 

Giải đáp: Ăn gì để chống xuất tinh sớm hiệu quả?

Để khắc phục chứng xuất tinh sớm, lấy lại phong độ và bản lĩnh đàn ông, nam giới có thể sử dụng một số loại thực phẩm tốt cho chức năng sinh lý phái mạnh. Vậy, cụ thể ăn gì để chống xuất tinh sớm? 

Hàu

Đây là loại thực phẩm được nhiều người biết đến với công dụng tăng cường chức năng sinh cho nam giới vô cùng hiệu quả, trong đó bao gồm cải thiện chứng xuất tinh sớm. Hàu chứa rất nhiều dưỡng chất, đặc biệt là 9 loại axit amin quan trọng, lượng dopamine và kẽm dồi dào sẽ giúp cơ thể nam giới sản sinh ra nhiều testosterone, kích thích hưng phấn cho não bộ, tăng ham muốn tình dục.

Tuy nhiên, việc lạm dụng thực phẩm này có thể gây nhiễm trùng đường ruột, ngộ độc,… Đáng lo ngại hơn, những trường hợp bị dị ứng với hàu hay các loại hải sản có thể dẫn đến các hệ lụy về sức khỏe vô cùng nghiêm trọng nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời.

Những thực phẩm giàu vitamin, sắt sẽ hỗ trợ cải thiện tình trạng xuất tinh sớm hiệu quả

Quả lựu

Trong quả lựu có chứa nhiều axit punicic giúp giảm lượng cholesterol xấu và phòng ngừa một số bệnh  tim mạch vô cùng hiệu quả. Không những vậy, loại quả này còn hỗ trợ cải thiện chứng xuất tinh sớm, rối loạn cương dương. Vì thế, nên ăn gì để chống xuất tinh sớm, quả lựa là loại thực phẩm mà nam giới nên bổ sung ngay vào khẩu phần ăn. 

Cá

Các loại cá, đặc biệt là các trích, cá hồi, cá thu,... thường chứa nhiều Omega 3, protein, chất béo bão hòa và nhiều loại dưỡng chất khác giúp tăng cường lưu thông máu, tăng khả năng cương dương, đồng thời hỗ trợ cải thiện tình trạng xuất hiện sớm khá hiệu quả. Tuy nhiên, nam giới không nên ăn quá nhiều và liên tục các loại cá này hay một số hải sản khác để tránh bị thừa đạm, dẫn đến nhiều bệnh lý, phổ biến nhất là bệnh gout.

Bơ

Bơ là loại siêu thực phẩm có thể giúp kiểm soát hiệu quả tình trạng xuất tinh sớm do sự hiện của nhiều loại vitamin, bao gồm vitamin B, vitamin C và vitamin K. Những loại vitamin này hỗ trợ cung cấp máu đến dương vật và điều trị chứng xuất tinh sớm một cách tự nhiên. 

Trứng chim cút

Trong danh sách ăn gì để chống xuất tinh sớm hiệu quả không thể nào bỏ qua trứng chim cút. Loại thực phẩm này khá phổ biến nhưng ít ai biết rằng trong trứng cút có chứa rất nhiều vitamin như: vitamin A, vitamin B1,... và các khoáng chất canxi, sắt,... giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu trơn tru hơn. Mỗi ngày, cánh mày râu chỉ cần ăn 2 quả trứng chim cút là có thể cải thiện tình trạng xuất tinh sớm đáng kể. 

Lá hẹ

Lá hẹ có chữa nhiều chất xơ, vitamin C, anilin protein, bổ thận tráng dương,... hỗ trợ chức năng sinh lý ở nam giới rất hiệu quả, trong đó bao gồm khắc phục tình trạng xuất tinh sớm. Lưu ý khi chế biến lá hẹ, không nên kết hợp với mật ong, thịt trâu vì có thể gây ra chứng đầy bụng và khó tiêu. 

Măng tây

Trong măng tây có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sản sinh hormone sinh dục nam cũng như tăng cường sinh lý ở nam giới. Vì thế, để cải thiện tình trạng xuất tinh sớm, nam giới có thể bổ sung măng tây vào thực hiện mỗi ngày. 

Măng tây được biết đến là loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam cực kỳ tốt

Chuối 

Với thắc mắc nên ăn gì để chống xuất tinh sớm thì chuối cũng là một câu trả lời rất thỏa đáng. Trong loại quả này có chứa nhiều bromelain có công dụng tăng số lượng tinh trùng. Bên cạnh đó, chuối còn giàu kali có vai trò kiểm soát natri, tăng cường lưu thông máu, thúc đẩy quá trình sản xuất nội tiết tố nám,... từ đó giúp cuộc yêu được trọn vẹn, khắc phục chứng xuất tinh sớm hiệu quả.

Dưa hấu

Dưa hấu không chỉ là một loại trái cây hoàn hảo cho mùa hè mà còn là thực phẩm ngon, bổ dưỡng và giúp cải thiện ham muốn tình dục ở nam giới hiệu quả. Đặc biệt, dưa hấu có thể kích thích cơ thể sản xuất L-arginine ngăn ngừa chứng xuất tinh sớm. 

Ngoài ra, loại trái cây này còn chứa citrulline, một dưỡng chất có tác dụng tăng ham muốn tình dục tuyệt vời ở nam giới. Vì thế, dưa hấu chính là một gợi ý hay cho nam giới nên ăn gì để chống xuất tinh sớm?

Các loại hạt

Các loại hạt bao gồm hạt bí, hạt óc chó, hạt điều… đều rất dồi dào chất béo omega 3, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Những dưỡng chất này không chỉ bổ ích cho sức khỏe mà còn giúp phòng ngừa nguy cơ vô sinh, rối loạn cương dương và các vấn đề về dương vật ở nam giới. 

Đặc biệt, trong các loại hạt có chứa thành phần Arginine, đây là một acid amin rất cần thiết cho việc sản xuất nitric oxide, giúp quá trình lưu thông máu tốt hơn và cải thiện tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới hiệu quả. 

Như một món ăn nhẹ giữa các bữa chính, sử dụng loại thực phẩm này thường xuyên có thể giúp tăng chất lượng tinh trùng và khả năng di chuyển của tinh binh, đồng thời cải thiện khả năng sinh lý cho cánh mày râu.

Xem thêm: Xuất tinh sớm là gì? Biểu hiện của xuất tinh sớm như thế nào?

Những thực phẩm người bị xuất tinh sớm nên kiêng ăn

Tình trạng xuất tinh sớm xảy ra khi nam giới không thể kiểm soát được sự hưng phấn. Theo chia sẻ của các chuyên gia, khả năng tình dục ở người đàn ông phụ thuộc vào lượng testosterone trong cơ thể, mức testosterone cao thì ham muốn tình dục cao, ngược lại mức testosterone thấp thì ham muốn giảm xuống. 

Vì vậy, để tăng cường sinh lý, cải thiện chứng xuất tinh sớm thì cần phải kích thích cơ thể sản xuất ra lượng hormone testosterone dồi dào. Để duy trì sự cương cứng, bên cạnh nên ăn gì để chống xuất tinh sớm thì nam giới cần hạn chế sử dụng một số loại thực phẩm. 

Món cay nóng

Tiêu, gừng, nhân sâm, ớt,... là những loại thực phẩm ảnh hưởng tới quá trình sản xuất tinh trùng và gây rối loạn quá trình xuất tinh ở nam giới. 

Đồ ăn đóng hộp

Thực phẩm đóng hộp, nội tạng động vật, món chiên rán,... đều không tốt cho sức khỏe, chất béo bão hòa có trong dầu mỡ và nội tạng động vật có thể gây béo phì cũng như một số bệnh lý nguy hiểm liên quan đến mạch máu, xơ vữa động máu máu khiến quá trình lưu thông máu kéo, khả năng sinh lý cũng vì thế mà suy giảm. 

Nhóm thực phẩm nhiều đường, tinh bột

Việc ăn quá nhiều nhóm thực phẩm này không chỉ có nguy cơ bị thừa cân, béo phì mà còn ảnh hưởng tới quá trình sản xuất testosterone trong cơ thể. Đây chính là yếu tố làm suy giảm chức năng sinh lý với các triệu chứng giảm ham muốn, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm,... ở nam giới.

Hạn chế ăn muối

Thói quen ăn mặn cũng là một yếu tố ảnh hưởng đến chức năng sinh sản ở nam giới. Điều này gây tác động xấu đến hệ thần kinh giao cảm, quá trình tuần hoàn máu, khả năng cương dương cũng như không thể duy trì sự cương cứng lâu. Theo khuyến cáo từ các chuyên gia dinh dưỡng, một thời trưởng thành chỉ nên ăn mỗi ngày 5g muối. Vì thế, để cải thiện chứng xuất tinh sớm hiệu quả thì nam giới cần bỏ thói quen ăn mặn, dưa muối, nắm,… 

Một số loại rau

Các loại rau răm, rau mùi, rau bạc hà,... là những thực phẩm gây ức chế cơ thể sản xuất hormone testosterone, khiến nam giới bị yếu sinh lý, giảm ham muốn, chất lượng và số lượng tinh trùng suy giảm cũng như không làm chủ được quá trình xuất tinh của mình.

Trên đây là những thông tin mà bác sĩ chuyên môn tư vấn: ăn gì để chống xuất tinh sớm ở nam giới? Và người bị xuất tinh sớm cần kiêng ăn gì? Đẻ được tìm hiểu thêm hoặc có nhu cầu thăm khám sức khỏe với những chuyên gia nam khoa đầu ngành, cánh mày râu có thể gọi đến Hotline 037 891 5690 hoặc nhắn tin vào khung chat >>Tư Vấn Trực Tuyến<<, các chuyên viên của phòng khám Đa khoa Thái Dương sẽ hỗ trợ tận tình.