Tìm hiểu về DHA cho bà bầu và thời điểm bổ sung hợp lý

Xếp hạng: 4.7 / 5 ( 0 lượt đánh giá)

Khi mang thai, mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu để đảm bảo sức khỏe và giúp thai nhi phát triển tốt nhất, trong đó không thể thiếu DHA. Cùng tìm hiểu về DHA cho bà bầu và thời điểm bổ sung hợp lý qua những thông tin chia sẻ trong bài viết dưới đây. 

Tư Vấn Trực Tuyến Miễn Phí

Vì sao nên bổ sung đầy đủ DHA cho bà bầu?

DHA là một trong ba acid béo cần thiết và cực kỳ quan trọng với con người, nó có mặt trong hầu hết các tế bào trên cơ thể, đặc biệt là thành phần cấu tạo của tế bào thị lực và thần kinh. Vì thế, từ khi bé còn là thai nhi trong bụng mẹ cho đến tuổi trưởng thành thì DHA vẫn cần thiết và nên bổ sung hàng ngày qua chế độ ăn uống. 

Trong quá trình phát triển và hoàn thiện cơ thể khi còn ở bụng mẹ, thai nhi sử dụng nguồn DHA từ bà bầu truyền qua bắt đầu ngay những tuần đầu thai kỳ đến hết 9 tháng 10 ngày. Vì thế, nếu mẹ bầu không nạp đủ DHA trong thai kỳ, trẻ rất dễ bị thiếu hụt DHA. 

Nhiều nguyên cứu y học đã chứng minh, thai nhi thiếu hụt DHA khi sinh ra có nguy cơ chậm lớn, thị lực kém, tư duy kém, chỉ số thông minh thấp, khó học hỏi… hơn so với trẻ bình thường. 

DHA là chất béo không thể thiếu trong suốt thai kỳ

DHA là chất béo không thể thiếu trong suốt thai kỳ

Mẹ bầu có thể sử dụng các loại thực phẩm dồi DHA để bổ sung mỗi ngày như:

  • Cá biển: Mặc dù trong cá thu, cá ngừ, cá hồi, cá mòi… chứa lượng lớn DHA, tuy nhiên mẹ bầu chỉ nên sử dụng khoảng 200g mỗi tuần để tránh nhiễm độc thủy ngân. 

  • Lòng đỏ trứng: Mẹ bầu nên chế biến chín lòng đỏ trứng hoàn toàn để giữ lượng DHA cao nhất. 

  • Các loại hạt và ngũ cốc: Như hạnh nhân, hạt điều, óc chó, đậu phộng… vừa bổ sung DHA vừa cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho cả mẹ và bé. 

  • Rau xanh: Những loại rau xanh như bí ngô, bắp cải, súp lơ, cải xoăn… rất dồi dào DHA và chất xơ. 

Những thai phụ không đảm bảo cung cấp đủ DHA từ chế độ ăn uống thì có thể xem xét sử dụng viên DHA cho bà bầu để đáp ứng nhu cầu cho sự phát triển toàn diện của thai nhi. Song các chuyên gia y tế khuyến cáo các mẹ bầu vẫn nên ưu tiên bổ sung DHA từ thực phẩm tự nhiên kết hợp với thực phẩm chức năng, không nên phụ thuộc vào viên thuốc. 

Tư Vấn Trực Tuyến Miễn Phí

Bổ sung DHA cho bà bầu uống khi nào?

Chức năng thính giác và thị giác của thai nhi bắt đầu hình thành, phát triển mạnh vào tuần thai thứ 12. Do đó, các mẹ bầu nên bắt đầu bổ sung DHA từ thời điểm này. Đến giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3, việc cung cấp đủ DHA sẽ giúp thai nhi hình thành đầy đủ và tư duy hoàn thiện hơn. 

Tuy nhiên, các bác sĩ sản phụ khoa khuyến khích phụ nữ mang thai nên bổ sung DHA cho bà bầu từ sớm, có thể từ lúc chưa mang thai để tăng cường sức khỏe và nâng cao hệ miễn dịch, nhờ đó ngăn ngừa tác nhân gây hại cho sức khỏe cũng như sự phát triển của thai nhi. 

Nhu cầu DHA cho bà bầu trong từng giai đoạn thai kỳ

Nhu cầu DHA của mẹ và bé ở mỗi giai đoạn thai kỳ là hoàn toàn khác nhau. Vì thế, mẹ bầu cần lưu ý để có sự điều chỉnh liều lượng phù hợp trong từng thời kỳ. 

Nhu cầu DHA trong từng giai đoạn thai kỳ như thế nào?

Nhu cầu DHA trong từng giai đoạn thai kỳ như thế nào?

Hàm lượng DHA mẹ cần bổ sung trong 3 tháng đầu

3 tháng đầu thai kỳ là giai đoạn các mẹ bầu bị ốm nghén, thậm chí nhiều thai phụ ốm nghén nặng nên không thể ăn uống được các loại thực phẩm bổ dưỡng. Vì thế, mẹ bầu hãy chú trọng hơn vào chế độ dinh dưỡng bổ sung DHA và các dưỡng chất trong tam cá nguyệt thứ 1. Nếu bị ốm nghén nghiêm trọng, nôn ói liên tục thì thai phụ hãy dùng viên uống bổ DHA cho bà bầu

Hàm lượng DHA mẹ cần bổ sung trong 3 tháng giữa

Thị giác của thai nhi trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ 2 phát triển rất nhanh. Trẻ đã có thể mở mắt và cảm nhận được ánh sáng dù đang nằm trong bụng mẹ. 

Do đó, việc bổ sung DHA trong giai đoạn này rất cần thiết và cần tăng cường nhiều hơn, khoảng 200mg mỗi ngày. Chế độ ăn uống thông thường khó có thể đáp ứng được nhu cầu chất béo này, do đó mẹ bầu nên dùng thêm viên thuốc DHA để đảm bảo sự phát triển tốt nhất cho bé. 

Hàm lượng DHA mẹ cần bổ sung trong 3 tháng cuối

Trong 3 tháng cuối của kỳ thai nghén, các mẹ bầu cũng cần duy trì bổ sung khoảng 200mg DHA mỗi ngày. Việc mẹ bầu nạp đủ DHA vào cơ thể sẽ đảm bảo sự phát triển và hoàn thiện não bộ của bé tốt nhất. Thai nhi sẽ sử dụng DHA để hình thành các tế bào chất xám, thần kinh, đáp ứng được những tư duy và nhận thức cơ bản nhất. 

Xem thêm: Giải đáp: Có nên quan hệ khi mang thai không?

Tư Vấn Trực Tuyến Miễn Phí

DHA cho bà bầu loại nào tốt và phổ biến nhất?

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều viên thuốc bổ sung DHA cho bà bầu để thai phụ lựa chọn. Trong số đó, những loại thuốc DHA dành cho thai phụ phổ biến nhất phải kể đến:

Viên thuốc Nature Made Prenatal Multi + DHA

Đây là dòng viên uống vitamin tổng hợp kèm theo bổ sung chất béo DHA được sản phẩm tại Mỹ và tin dùng trên toàn cầu. Ưu điểm của Nature Made Prenatal Multi + DHA là giúp bổ sung 23 loại vitamin, khoáng chất cần thiết và DHA, đặc biệt thành phần lành tính, không chứa hương liệu nên an toàn cho mẹ bầu. 

Viên thuốc Blackmores Pregnancy And Breast Feeding Gold

Viên uống DHA cho bà bầu Blackmores Pregnancy And Breast Feeding Gold giúp bổ sung 20 dưỡng chất thiết yếu trong suốt quá trình mang thai. Thêm vào đó, sản phẩm còn cung cấp 50mg axit folic giúp làm giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi nên rất được nhiều mẹ bầu tin dùng. 

Hiện nay có nhiều viên uống bổ sung DHA cho bà bầu lựa chọn

Hiện nay có nhiều viên uống bổ sung DHA cho bà bầu lựa chọn

Viên thuốc Bio Island DHA For Pregnancy

Nếu mẹ bầu đang tìm viên thuốc DHA dành cho bà bầu loại nào tốt thì không nên bỏ qua Bio Island DHA For Pregnancy. Sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất bởi thương hiệu Bio Island - Úc. 

Trong mỗi viên nang đều chứa một nguồn chất béo DHA tự nhiên từ tảo giúp hỗ trợ thai nhi phát triển não bộ, chức năng hệ thần kinh trung ương khỏe mạnh và an toàn cho mẹ. 

Viên thuốc Gold DHA

Viên uống Gold DHA là sản phẩm do tập đoàn dược phẩm Châu Âu Olimp Labs nghiên cứu và sản xuất theo công nghệ Flow Caps giúp loại bỏ hoàn toàn những tạp chất để đảm bảo được nguồn DHA tinh khiết.

Gold DHA có thể sử dụng cho thai phụ khi đang nuôi con bằng sữa mẹ. Mỗi ngày, bà bầu cần uống 1 - 2 viên cùng với bữa ăn để đảm bảo đạt hiệu quả tốt nhất.

Viên thuốc Solgar Omega-3 Vegetarian DHA 

Sản phẩm được chiết xuất hoàn toàn từ tảo dồi dào DHA - một EFA thiết yếu từ dầu tảo. Nhòa vào nguồn gốc tự nhiên, axit béo Omega-3 từ tảo giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch, xương khớp, nào bộ và da cho thai phụ hiệu quả. 

Viên thuốc Doppelherz Aktiv Vital Pregna 

Doppelherz Aktiv Vital Pregna là sản phẩm đến từ thương hiệu nổi tiếng ở Đức và đang rất được ưa chuộng trong nhiều năm qua. Trong mỗi viên uống này có chứa đầy đủ các loại vitamin B1, B2, B6, B12, C, D3, E, axit folic cũng như một số vi khất khác gồm đồng, kẽm, omega 3, sắt, i-ốt…

Với hàm lượng omega-3 từ cá hồi Na Uy sẽ giúp thai nhi phát triển hệ thần kinh và trí tuệ ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Ngoài ra, Doppelherz Aktiv Vital Pregna còn có tác dụng hạn chế rạn da bụng khi mang thai và giảm sạm, da, nám da cho mẹ bầu.

Như vậy, DHA là chất béo cực kỳ cần thiết và không thể thiếu cho thai kỳ. Việc thiếu hụt DHA khi mang thai có thể dẫn những nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Do đó, các mẹ bầu nên chú ý và bổ sung lượng DHA phù hợp để có một thai kỳ hoàn toàn khỏe mạnh nhất. 

Nếu còn thắc mắc nào về DHA cho bà bầu, vui lòng liên hệ đến phòng khám Đa khoa Thái Dương thông qua Hotline 037 891 5690 hoặc nhắn tin ở khung >>Tư Vấn Trực Tuyến<< để được chuyên gia y tế hỗ trợ tận tình và nhanh chóng. 


Từ khóa:

Tìm hiểu về DHA cho bà bầu và thời điểm bổ sung hợp lý, viên uống dha cho bà bầu, dha cho bà bầu uống khi nào, thuốc dha cho bà bầu, dha cho bà bầu

Bài viết liên quan
Một số dấu hiệu nhận biết thai đã vào tử cung

04-11-2021
Việc nắm rõ một số dấu hiệu nhận biết thai đã vào tử cung là điều hết sức cần...

Mang thai lần 2 cần tiêm phòng gì

10-06-2020
Các mẹ bầu cần có kế hoạch dự phòng bệnh cho thai nhi khi mang thai lần 2. Không nên...

Biểu hiện của viêm tắc tuyến sữa

11-12-2019
Viêm tuyến sữa là tình trạng mô vú của chị em phụ nữ bị đau và viêm. Tình trạng...

Các mốc khám thai quan trọng mẹ bầu cần phải biết

14-05-2022
Trong suốt thai kỳ, các mẹ bầu cần lưu ý rất nhiều vấn đề để đảm bảo thai nhi...