Tìm hiểu nên ăn gì để tăng cường sinh lý nam

Tình trạng yếu sinh lý không chỉ ảnh hưởng tới chất lượng đời sống tình dục mà còn tác động đến tâm lý của phái mạnh. Bên cạnh những loại thuốc bồi bổ thì một số thực phẩm tăng cường sinh lý nam cũng được nhiều người quan tâm đến. Cùng tìm hiểu nên ăn gì để tăng cường sinh lý nam hiệu quả qua những thông tin được chia sẻ ở bài viết dưới đây.

Yếu sinh lý nam: nguyên nhân và dấu hiệu nhận biết

Trước khi bỏ túi danh sách ăn gì để tăng cường sinh lý nam thì chúng ta cần tìm hiểu về nguyên nhân và dấu hiệu nhận biết bệnh yếu sinh lý ở nam giới. 

Tình trạng yếu sinh lý ở nam giới xảy ra khi phái mạnh khó cương dương hoặc không cương cúng hết cả quá trình quan hệ tình dục, dẫn đến không đạt được khoái cảm khi giao hợp. Nếu kéo dài lâu ngày có thể khiến nam giới bị suy giảm ham muốn, thậm chí còn cảm thấy đau mỗi khi làm chuyện ấy. 

Có nhiều nguyên nhân gây yếu sinh lý ở nam giới

Theo chia sẻ từ các bác sĩ nam khoa giàu kinh nghiệm, nguyên nhân khiến nam giới bị yếu sinh lý thường là do: lão hóa; stress, hội chứng lo âu; sự tụt giảm hay thiếu hụt hormone testosterone; rối loạn cương dương; mắc chứng bệnh mãn tính (tim mạch, tiểu đường…); sử dụng chất kích thích hoặc đang dùng một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc điều trị huyết áp…

Bệnh yếu sinh lý không chỉ ảnh hưởng đến đời sống chăn gối của nam giới mà còn tăng nguy cơ bị vô sinh nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Do đó, khi có các dấu hiệu yếu sinh lý nam sau đây, phái mạnh nên đến cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám, chẩn đoán nguyên nhân và điều trị càng sớm càng tốt:

• Thời gian đạt cực khoái ngắn, thậm chí không thể đạt được đỉnh cực khoái. 

• Xuất tinh sớm.

• Khó có thể kéo dài thời gian quan hệ như mong muốn.

Ăn gì để tăng cường sinh lý nam hiệu quả?

Trường hợp nam giới bị yếu sinh lý nhẹ hoặc trung bình thì có thể áp dụng chế độ ăn uống hợp lý để cải thiện tình trạng bệnh. Vậy, nên ăn gì để tăng cường sinh lý nam tốt nhất

Hải sản

Đứng đầu trong danh sách ăn gì để tăng cường sinh lý nam tốt nhất đó chính là hà. Ngoài ra, nam giới bị yếu sinh lý nên thường xuyên ăn cá hồi hoặc cá trích để cải thiện chức năng sinh lý và chất lượng các cuộc yêu.

Bông cải xanh

Bông cải xanh rất hữu hiệu trong việc cải thiện chức năng sinh lý cho nam giới. Vì trong bông cải xanh chứa nhiều vitamin C, axit folic, beta-carotene… đây là những chất đóng vai trò vào quá trình sản xuất hormone testosterone và sản sinh tinh trùng.

Măng tây

Măng tây là một món ăn không thể yếu đối với những nam giới bị tinh trùng yếu. Bởi vì, trong măng tây rất giàu các loại vitamin và khoáng chất như: vitamin A, E, B6; kali, photpho, sắt… đây đều là những chất cần thiết để hỗ trợ tăng tiết hormone testosterone, giúp cải thiện chứng liệt dương, xuất tinh sớm ở nam giới.

Cần tây

Các chất sắt, kali, vitamin B, mangan… có trong cần tây cho tác dụng tăng sức đề kháng, bồi bổ cơ thể và cải thiện chức năng sinh lý ở nam giới khá hiệu quả. 

Giá đỗ, hành tây

Hai loại rau củ này là một kho tàng các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho những nam giới đang bị yếu sinh lý. Cụ thể, chất kẽm chứa trong giá đỗ có tác dụng thúc đầy tăng sinh hormone testosterone. 

Không chỉ vậy, trong hành tây cũng giàu chất vitamin B12 giúp tổng hợp DNA tham gia vào hoạt động sản xuất tinh trùng ở cơ thể nam giới. Hai yếu tố này kết hợp sẽ giúp tăng cường sinh lực, ham muốn tình dục, giúp nam giới sung mãn một cách tự nhiên và cảm thấy hưng phấn hơn khi làm chuyện ấy.

Các loại thực phẩm hỗ trợ cải thiện chức năng sinh lý nam hiệu quả

Gừng

Công dụng giãn mạch máu để giúp dưỡng chất dễ dàng lưu trong cơ thể của gừng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện chất lượng đời sống tình dục cho nam giới. Nhờ công dụng này mà máu sẽ được vận chuyển nhiều hơn đến “cậu nhỏ”, khắc phục tình trạng “xìu” nhanh, khó cương cứng. Do đó, nên ăn gì để tăng cường sinh lý nam, gừng là loại thực phẩm nam giới không nên bỏ qua. 

Quả sung, trái cây họ cam

Đây chính là bí quyết giúp các cuộc vui trở nên thăng hoa, trọn vẹn và kéo dài lâu hơn. Trong những loại quả này rất dồi dào các loại vitamin, chất xơ, chất chống oxy hóa, axit folic… hỗ trợ đắc lực trong việc tăng khoái cảm tình dục cho nam giới mỗi khi “lâm trận”.

Bơ và dâu tây

Trong khi quả bơ rất giàu chất béo không bão hòa thì dâu tây lại chứa nhiều chất chống oxy hóa. Dâu tây và bơ đều có lợi cho sức khỏe tim mạch và tăng cường lưu thông máu, nhờ đó hỗ trợ cải thiện tình trạng yếu sinh lý ở nam giới.

Ngoài ra, vitamin C trong dâu tây còn hỗ trợ duy trì chất lượng và số lượng tinh trùng được sản xuất ra ở nam giới. 

Trứng và cà rốt

Vitamin B5, B6 có trong trứng cho tác dụng cân bằng hormone, giảm stress và hỗ trợ tăng cường sinh lý hiệu quả. Còn vitamin A có trong cà rốt sẽ giúp cải thiện chứng rối loạn cương dương ở nam và hạn chế tình trạng bị thừa cân, béo phì.

Thịt bò

Trong thịt bò chứa rất nhiều kẽm – đây là khoáng chất giúp ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của các gốc tự do trong cơ thể và bảo vệ tinh trùng. Ngoài ra, nguồn protein dồi dào trong thịt bò còn có tác dụng gia tăng sự dẻo dai, tính bền bỉ cho phái mạnh mỗi khi “lâm trận”.9

Chuối

Chất lượng tinh binh của nam giới sẽ được cải thiện đáng kể nhờ các loại kháng chất như mangan, magie, kẽm… chứa nhiều trong quả chuối. Bên cạnh đó, nếu sử dụng chuối một cách hợp lý còn hỗ trợ giảm thiểu nguy cơ vô sinh ở nam giới. 

Xem thêm: Biểu hiện yếu sinh lý nam giới cần biết

Nam giới không nên ăn gì khi bị yếu sinh lý? 

Bên cạnh ăn gì để tăng cường sinh lý nam thì cánh mày râu cũng nên tìm hiểu thêm về những loại thực phần cần tránh ăn để tình trạng bệnh sớm được cải thiện.

Đồ ăn chiên rán 

Ở những nam giới bị yếu sinh lý nên kiêng ăn những loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, chất béo không hòa tan, đồ chiên rán vì chúng không những tăng nguy cơ bị béo phì mà còn tiềm ẩn các bệnh lý nguy hiểm do xơ vữa động mạch, cản trở quá trình lưu thông máu đến dương vật gây ra tình trạng rối loạn cương dương. 

Nam giới bị yếu sinh lý nên kiêng ăn đồ đóng hộp, nhiều dầu mỡ

Đồ ăn quá ngọt hoặc quá mặn

Đồ ăn quá mặn hay quá ngọt đều không tốt cho sức khỏe của phái mạnh. Ăn quá ngọt sẽ gây rối loạn chức năng của một số cơ quan khiến khả năng hoạt động, liên kết của chúng bị kém đi. Bên cạnh đó, việc cơ thể dung nạp một lượng quá mức đường sẽ gây ra rối loạn hệ thần kinh giao cảm, tuần hoàn máu kém và khả năng cương dương bị ảnh hưởng. 

Nội tạng động vật

Đây là món ăn khoái khẩu của rất nhiều phái mạnh, tuy nhiên người yếu sinh lý cần hạn chế tối đa bởi nội tạng động vật có hàm lượng lớn chất béo bão hòa và cholesterol cao. Vì vậy, khi nam giới ăn nhiều sẽ gây ra tình trạng tăng cân, tăng mỡ trong máu, máu lưu thông kém và khả năng rối loạn cương dương cao. 

Thực phẩm dồi dào carbohydrate tinh chế

Thường có nhiều trong các loại kẹo, bánh ngọt… việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm này không chỉ gây béo phì, thừa cân mà còn có thể làm rối loạn hormone sinh dục nam testosterone. Sự suy giảm này ảnh hưởng nặng nề đến chức năng sinh lý của nam giới như: rối loạn cương dương, giảm ham muốn, chất lượng và số lượng tinh trùng bị suy giảm.

Như vậy, việc tìm hiểu nên ăn gì để tăng cường sinh lý nam và nam giới bị yếu sinh lý nên kiêng ăn gì sẽ giúp các cánh mày râu sớm cải thiện được chất lượng đời sống tình dục, cuộc yêu lúc nào cũng mỹ mãn, trọn vẹn.

Nếu còn bất kỳ  thắc mắc nào về bệnh yếu sinh lý nam, vui lòng liên hệ đến phòng khám Đa khoa Thái Dương qua Hotline: 037.891.5690 hoặc nhắn tin ở khung >>Tư Vấn Trực Tuyến<< để được chuyên gia y tế hỗ trợ chu đáo và miễn phí.