Tìm hiểu 7 cách trị xuất tinh sớm hiệu quả nhất
Do nhiều nguyên nhân khác nhau mà hiện nay tỷ lệ nam giới mắc bệnh xuất tinh sớm ngày càng gia tăng. Tình trạng này không chỉ gây áp lực tâm lý mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản của cánh mày râu. Để khắc phục tình trạng này, các phái mạnh có thể tìm hiểu 7 cách trị xuất tinh sớm hiệu nhất được chia sẻ trong bài viết sau đây.
Xuất tinh sớm là gì? Dấu hiệu nhận biết bệnh
Xuất tinh sớm là một trong các chứng rối loạn tình dục thường gặp nhất ở người đàn ông. Nam giới bị xuất tinh sớm thường không có cảm giác thăng hoa và thỏa mãn mỗi khi làm chuyện ấy. Một số người bệnh thậm chí chưa kịp kết thúc màn dạo đầu đã phóng tinh ra ngoài. Điều này dẫn đến tâm lý tự ti, hụt hẫng, mặc cảm, không còn ham muốn đối với chuyện chăn gối.
Trước khi đi tìm các cách trị xuất tinh sớm hiệu quả thì cùng tìm hiểu qua những dấu hiệu cho thấy nam giới có thể đã mắc chứng bệnh xuất tinh sớm:
Thời gian xuất tinh sớm
Ở nam giới trưởng thành có sức khỏe tốt thì thời gian xuất tinh trung bình từ 6 - 7 phút (tính từ lúc đưa “cậu nhỏ” vào âm đạo nữ giới). Tuy nhiên, những người bị xuất tinh sớm thì quá trình này sẽ diễn ra sớm hơn.
Cụ thể, diễn ra trong vòng 1 phút đối với xuất tinh sớm nguyên phát và dưới 3 phút đối với trường hợp bị xuất tinh sớm thứ phát. Thậm chí một số người đã “vội vã” xuất tinh ngay cả khi chưa có quan hệ tình dục mà chỉ mới có những kích thích ban đầu, đụng chạm cơ thể.
Bệnh xuất tinh sớm có biểu hiện như thế nào?
Không kiềm chế sự xuất tinh
Rõ ràng trong lúc giao hợp, người đàn ông nhận biết được lúc nào nên xuất tinh để mang lại đỉnh cực khoái cho cả hai. Thế nhưng, họ lại không tự chủ được hay nói cách khác là không thể kiềm chế được sự xuất tinh của mình.
Không đạt được thỏa mãn
Vì thời gian giao hợp quá ngắn nên tình trạng xuất tinh sớm khiến cánh mày râu không đạt được sự thỏa mãn và sung sướng. Cảm giác này không chỉ xảy ra ở nam giới mà còn ảnh hưởng đến tâm lý tình dục của bạn tình.
Trầm trọng hơn, tình trạng “trên bảo dưới không nghe” trong mỗi lần ân ái nếu kéo dài sẽ gây ra tâm lý ức chế, mặc cảm, tự ti, thậm chí là căng thẳng và né tránh chuyện chăn gối. Vì thế, việc áp dụng những cách trị xuất tinh sớm hiệu quả là rất cần thiết để nhanh chóng cải thiện tình hình.
Xem thêm: Yếu sinh lý nam nên uống thuốc gì?
Các cách trị xuất tinh sớm đơn giản, không cần dùng thuốc
Chứng xuất tinh sớm không nguy hiểm và không gây biến chứng phải cấp cứu. Tuy nhiên, bệnh lý sẽ khiến nam giới cảm thấy tự ti, đánh mất bản lĩnh đàn ông. Lâu dài sẽ làm giảm chức năng tình dục, ảnh hưởng tiêu cực đến đời sống hôn nhân và sức khỏe sinh sản.
Để khắc phục tình trạng này, các cánh mày râu có thể tham khảo và áp dụng 7 cách trị xuất tinh sớm tại nhà đơn giản, không cần dùng thuốc sau đây:
Dùng thực phẩm cải thiện xuất tinh sớm
Chế độ dinh dưỡng hàng ngày có ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như khả năng sinh lý của nam giới. Các cánh mày râu cần thiết lập một chế độ dinh dưỡng hợp lý, lành mạnh với thực đơn ăn uống đa dạng và cân bằng các nhóm dưỡng chất.
Đặc biệt, nam giới nên bổ sung những loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý, hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm như: hải sản, măng tây, quả lựu, chuối… Đồng thời, nam giới cần hạn chế sử dụng rượu bia, hút thuốc là, tránh ăn các món cay nóng, nhiều dầu mỡ, chiên rán… vì chúng có hại cho sức và khả năng tình dục.
Tập các bài tập Kegel
Bài tập Kegel là một bài tập đơn giản, chỉ thực hiện vài phút, có tác dụng giúp tăng cường sự dẻo dai, chắc khỏe cho nhóm cơ sàn chậu (cơ PC), nhờ đó hỗ trợ cải thiện chức năng sinh lý và tình trạng sức tinh sớm ở nam giới. Nam giới nên tập bài Kegel ở cả tư thế nằm, ngồi đứng và thực hiện đều đặn 3 - 4 lần mỗi ngày.
Để thực hiện bài tập, đầu tiên cánh mày râu cần xác định cơ PC bằng cách ngừng tiểu hoặc nín hắt hơi giữa chừng, nam giới sẽ cảm nhận được sự co thắt của cơ sàn chậu. Hoặc nam giới có thể đặt ngón tay vào lỗ hậu môn, khi chạm đúng cơ sàn chậu PC thì hậu môn sẽ co lại.
Sau khi đã xác định được cơ sàn chậu, nam giới hãy thực hiện tư thế nằm ngửa, giữ chặt cơ PC trong vòng 3 giây rồi thả lỏng 3 giây, lặp lại động tác khoảng 10 giây. Khi đã tập thành thạo, cơ sàn chậu khỏe hơn thì nam giới có thể tập bài Kegel ở tư thế ngồi đứng, thậm chí có thể tập trong lúc đi lại.
Cách trị xuất tinh sớm không cần dùng thuốc
Luôn giữ tâm lý thật thoải mái
Tinh thần có ảnh hưởng rất lớn đến ham muốn và chất lượng cuộc yêu. Rất nhiều cánh mày râu cho biết nguyên nhân khiến họ bị xuất tinh sớm là do tâm lý thường xuyên căng thẳng, áp lực và mệt mỏi. Đặc biệt, những cú sang chấn tâm lý và lo lắng quá mức vì các lần “thất trận” trước càng khiến họ không thể có được cuộc yêu trọn vẹn, xuất tinh sớm.
Vì thế, giải tỏa tâm lý, kiểm soát stress, giữ tình thật luôn thật thoải mái chính là một cách trị xuất tinh sớm khá hiệu quả. Bằng cách sắp xếp công việc và thời gian nghỉ ngơi hợp lý. Nên trao đổi với bạn tình để được thông cảm và cùng nhau tìm cách tháo gỡ những vướng mắc, lo lắng, từ đó có được những giây phút ân ái mỹ mãn nhất.
Áp dụng phương pháp “dừng - bắt đầu”
Ngừng các động tác kích thích khi cả hai gần đạt được cực khoái. Nam giới lưu ý chỉ nên dừng vài giây, không được quá lâu. Sau đó, bắt đầu lại việc kích thích “cậu nhỏ” và đầu dương vật theo nhịp. Lặp lại chu kỳ trên 3 lần, đến lần thứ 4 thì nam giới hãy chủ động theo khả năng của mình.
Khi thực hiện cách trị xuất tinh sớm này, các cánh mày râu hãy cố gắng tập trung vào khoái cảm của dương vật, đừng nên cố gắng kiềm chế hay ngăn cản nó vì điều này có thể khiến bệnh nghiêm trọng hơn.
Thực hiện kỹ thuật 3 nông - 1 sâu
Ngoài áp dụng các tư thế lâu xuất tinh như: tư thế úp thìa, tư thế cưỡi ngựa, tư thế gục đầu thì chú ý đến kỹ thuật khi giao hợp cũng là cách trị xuất tinh sớm hiệu quả. Trên thực tế, khi dương vật ở sâu bên trong âm đạo nữ giới thì diện tích tiếp xúc càng nhiều. Nếu nhịp điệu và cường độ kéo đẩy càng nhanh thì thời gian xuất tinh càng ngắn lại.
Khi đó, các cánh mày râu cần áp dụng kỹ thuật 3 nông - 1 sâu để vừa kéo dài thời gian quan hệ vừa giúp nữ giới kích thích và dễ lên đỉnh hơn. Cách thực hiện cũng khá đơn giản, nam giới đưa “cậu nhỏ” vào 3 lần nông rồi mới đưa vào 1 lần thật sâu. Khi thấy nữ giới sắp lên đỉnh thì có thể tăng tốc độ “vào ra” hết vỡ.
Trong quá trình thực hiện cách trị xuất tinh sớm này, cánh mày râu cần chú ý trao đổi với bạn tình để canh thời điểm sao cho cả hai người lên đỉnh cùng một lúc, giúp cảm xúc thăng hoa hơn và cuộc yêu được trọn vẹn nhất.
Nam giới nên giữ tâm lý thoải mái khi ân ái
Phân tán tư tưởng khi ân ái
Phân tán tương tưởng là “chiêu” giúp các cánh mày râu kiểm soát tinh thần khi gần lên đỉnh cực khoái (lúc động tác nhanh, khoái cảm dâng cao) bằng cách nghĩ đến một điều gì đó giúp phân tâm để duy trì cảm giác hưng phấn cũng như kéo dài thời gian xuất tinh. Đây chính là cách trị xuất tinh sớm đơn giản tại nhà được rất nhiều cánh mày râu áp dụng.
Tập hít thở sâu mỗi ngày
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, việc hít thở sâu có tác dụng rất tốt trong việc kiểm soát căng thẳng và giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới. Các cánh mày râu nên tập vào buổi sáng và buổi tối là tốt nhất, tập khoảng 15 - 20 phút bằng cách hít thật sâu bằng mũi (giữ trong 5 giây), sau đó thở ra bằng miệng.
Mỗi lần thở ra nên nhắm mắt lại để tập trung vào hơi thở, lặp lại nhiều lần giúp vận chuyển oxy vào máu hiệu quả, kích thích não bộ giải phóng hormone endorphin để tạo cảm giác dễ chịu, nam giới dễ đạt được khoái cảm và khắc phục chứng xuất tinh sớm.
Giới thiệu địa chỉ y tế khám và điều trị xuất tinh sớm uy tín
Sau khi đã áp dụng các cách trị xuất tinh sớm kể trên nhưng bệnh không được cải thiện, ngày càng nghiêm trọng thì tốt nhất nam giới nên nhanh chóng đến cơ sở y tế khám và điều trị. Nếu nam giới đang sống và làm việc ở khu vực Đồng Nai hoặc tỉnh thành lân cận thì có thể đến phòng khám Đa khoa Thái Dương để được bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm kiểm tra, tư vấn phương pháp điều trị bệnh phù hợp.
Phòng khám Đa khoa Thái Dương trong nhiều năm liên tiếp được biết đến là một cơ sở y tế chuyên nam khoa có chất lượng dịch vụ chăm sóc y tế chuyên nghiệp, cơ sở hạ tầng hiện đại, quy trình làm việc khoa học và quy tụ nhiều bác sĩ tài giỏi.
Hơn thế nữa, phòng khám còn niêm yết chi phí khám trị bệnh đúng quy định, luôn thông báo rõ ràng với bệnh nhân. Cho nên nam giới có thể hoàn toàn yên tâm khi đến đây thăm khám và điều trị tình trạng xuất tinh sớm.
Mặc dù không phải là căn bệnh nguy hiểm đến tính mạng nhưng xuất tinh sớm lại tác động tiêu cực về mặt tâm lý và chức năng sinh sản về sau. Do đó, các cánh mày râu nên chủ động tìm hiểu 7 cách trị xuất tinh sớm hiệu quả nhất, đồng thời thực hiện thăm khám càng sớm càng tốt.
Nếu còn thắc mắc gì về bệnh xuất tinh sớm hay muốn đặt lịch khám bệnh, nam giới hãy gọi vào Hotline 037 891 5690 hoặc để lại lời nhắn ở khung chat >>Tư Vấn Trực Tuyến<<, các chuyên gia y tế sẽ ngay lập tức hỗ trợ tận tình.
