Nên ăn gì để chống xuất tinh sớm ở nam giới?

Xuất tinh sớm khiến nam giới cảm thấy tự ti, e ngại khi ân ái, chất lượng đời sống tình dục giảm xuống và đối mặt với nguy cơ bị vô sinh. Do đó, tìm hiểu cách phòng tránh bệnh xuất tinh sớm, cụ thể bằng thực phẩm là điều mà cánh mày râu cần thực hiện sớm. Vậy, nên ăn gì để chống xuất tinh sớm ở nam giới? Nội dung bài viết dưới đây sẽ thông tin cụ thể những thực phẩm nên và không nên ăn để phòng ngừa tình trạng quan hệ nhanh ra tới phái mạnh.

Xuất tinh sớm và nguyên nhân gây bệnh

Nhìn chung, phái mạnh có thể gặp rất nhiều vấn đề về sinh lý, trong đó khoảng 20% – 30% người đang đối mặt với tình trạng bị xuất tinh sớm. Hiểu một cách đơn giản, khi mắc bệnh nam khoa này, người đàn ông thường gặp khó khăn trong việc kiểm soát hiện tượng xuất tinh.

Rất có thể nam giới xuất tinh ngay khi vừa mới đưa dương vật vào âm đạo nữ giới. Nghiêm trọng hơn khi chỉ có những hành động thân mật bên ngoài với bạn tình, nam giới đã xuất tinh.

Theo nghiên cứu, cuộc “yêu” của một người đàn ông bình thường sẽ diễn từ 5 phút trở lên. Trong khi đó, nam giới mắc bệnh thường ngay sau khi nhập cuộc “yêu” khoảng 1 – 2 phút đã xuất tinh. Hiện tượng xuất tinh sớm có thể thể xảy ra khi nam giới thủ dâm vì thế phái mạnh cần hết sức lưu ý. 

Lạm dụng thủ dâm, chất  kích thích là nguyên nhân hàng đầu gây xuất tinh sớm

Trên thực tế, có rất nhiều nguyên nhân gây xuất tinh sớm khác nhau, trong đó thường gặp nhất là do:

• Yếu tố tâm lý: Nam giới thường phải chịu áp lực về tâm lý như căng thẳng, lo âu, stress… có thể rơi vào tình trạng xuất tinh sớm không kiểm soát.

• Lạm dụng chất kích thích: Thường xuyên uống nhiều rượu, bia, hút thuốc lá… không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mà còn tác động xấu tới hệ thần kinh, khiến nam giới không làm chủ được bản thân và dễ bị quan hệ nhanh ra.

• Có vấn đề về sức khỏe: Khi mắc một số bệnh lý, nhất là các căn bệnh mãn tính như béo phì, mỡ máu, hẹp bao quy đầu, viêm tuyến tiền liệt, viêm đường tiết niệu… cũng có thể khiến nam giới bị xuất tinh sớm.

• Thói quen thủ dâm: Việc lạm dụng thủ dâm có thể khiến nam giới bị rối loạn cương dương và xuất tinh sớm bởi thói quen này tạo cho dương vật phản xạ tự nhiên khi quan hệ, chỉ cần vài kích thích nhẹ là đã xuất tinh.

• Bao quy đầu quá nhạy cảm: Hệ thống thần kinh tập trung chủ yếu ở bao quy đầu dương vật nên khi nó trở nên nhạy cảm thì cánh mày râu rất dễ rơi vào tình trạng “chưa đi chợ đã hết tiền”.

Nam giới nên ăn gì để chống xuất tinh sớm hiệu quả?

Bệnh xuất tinh sớm gây ra nhiều tác hại không hề nhỏ tới tâm lý, sức khỏe, đời sống tình dục và chức năng sinh sản của nam giới. Vì thế, việc tìm hiểu về cách phòng chống xuất tinh sớm, cụ thể bằng thực phẩm là điều mà nam giới nên thực hiện càng sớm chừng nào tốt chừng đó. Vậy, ăn gì để chống xuất tinh sớm hiệu quả?

Hàu

Nằm trong danh sách đầu tiên ăn gì để trị xuất tinh sớm ở nam giới đó chính là hàu. Đây là một loại thực phẩm vàng được rất nhiều người biết đến với công dụng hỗ trợ điều trị bệnh xuất tinh sớm hiệu quả.

Lượng kẽm dồi dào trong hàu giúp kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều hormone sinh dục nam testosterone hơn. Từ đó, ngăn ngừa và tăng cường khả năng sinh lý cho đấng mày râu. Không chỉ vậy, kẽm còn góp phần vào việc tái tạo bạch cầu, tăng cường hệ miễn dịch và tăng làm muốn tình dục cho nam giới.

Măng tây

Trong măng tây chứa nhiều loại vitamin A, C, E, B6 cùng các khoáng chất kali, sắt, photpho… có tác dụng tăng cường hormone sinh dục, giúp cải thiện chất lượng cuộc yêu và kéo dài thời gian quan hệ. Vì thế, ăn gì để chống xuất tinh sớm, măng tây là loại thực phẩm mà nam giới không nên bỏ qua.

Cá hồi

Cá hồi cùng các loại cá nước mặn chứa nhiều dưỡng chất, đặc biệt là omega-3, protein và chất béo bão hòa, có tác dụng hỗ trợ quá trình lưu thông máu đến dương vật. Từ đó, giúp làm tăng khả năng cương cứng, yếu sinh lý và khắc phục chứng xuất tinh sớm. 

Những loại thực phẩm tốt cho nam giới bị xuất tinh sớm

Cần tây xanh

Nếu nam giới đang tìm ăn gì để không xuất tinh sớm thì có thể sử dụng cần tây xanh. Rau cần tây là loại thực phẩm chứa nhiều adrostenol và androstenone – thành phần có lợi trong việc kích thích sản sinh hormone sinh dục nam. Không những vậy, cần tây còn là một loại thực phẩm giúp hỗ trợ điều trị và phòng chống xuất tinh sớm ở nam giới rất tốt

Chuối

Trong chuối chứa lượng lớn bromelain, một loại chất chiết xuất enzym có tác dụng tăng cường khả năng cương dương, ham muốn tình dục ở nam giới. Đây cũng là loại trái cây giúp tăng số lượng và chất lượng tinh trùng. 

Nguồn kali dồi dào trong chuối còn giúp kiểm soát lượng natri trong cơ thể, giúp cải thiện quá trình lưu thông máu và thúc đẩy việc sản xuất hormone testosterone, từ đó nâng cao chất lượng đời sống tình dục cho các quý ông. 

Lá hẹ

Về thắc mắc ăn gì để chống xuất tinh sớm, câu trả lời đó chính là lá lẹ. Các hợp chất có trong lá hẹ như protein, alien, vitamin C, linalool, metylanilin… không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ tăng cường sinh lý ở cánh mày râu. Ngoài ra, thường xuyên ăn lá hẹ còn giúp bổ thận và cải thiện tình trạng quan hệ nhanh ra. 

Các loại ngũ cốc

Các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, lúa mạch, óc chó, yến mạch, ngô.. là những thực phẩm giàu chất béo, tinh bột, vitamin, sắt, carbohydrate vừa có tác dụng tốt cho tim mạch vừa giúp tăng cường sức khỏe và sinh lực cho cánh mày râu. Đây cũng là loại thực phẩm giúp hỗ trợ điều trị hiệu quả bệnh yếu sinh lý, giúp nam giới dẻo dai hơn trong những lần quan hệ.

Hạnh nhân

Hạnh nhân cũng là một đáp án cho câu hỏi ăn gì để cải thiện xuất tinh sớm. Vì hạnh nhân chứa nhiều vitamin E – một chất chống oxy hóa mạnh mè cùng với chất saffron có tác dụng cực kỳ tốt trong việc tăng ham muốn tình dục. Đối với những phái mạnh không may bị xuất tinh sớm thì có thể sử dụng hạnh nhân để khắc phục tình trạng này.

Hành tây

Hành tây cũng là một loại thực phẩm tốt cho những nam giới đang rơi vào tình trạng quan hệ nhanh ra. Chất quercetin có trong hành tây là một loại chất chống oxy hóa cực mạnh, cho tác dụng tăng cường ham muốn, cải thiện tình trạng lưu thông máu đến dương vật và kéo dài thời gian lâm trận. 

Các loại thịt

Thịt cá luôn là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu trong các bữa ăn, đặc biệt những người bị xuất tinh sớm. Tuy nhiên, để mang lại hiệu quả, tình trạng quan hệ nhanh ra sớm được cải thiện và ngăn chặn tái phát thì nam giới nên lựa chọn các loại thịt đỏ như: thịt bò, thịt dê, thịt cừu, thịt gà, thịt bồ câu…

Xem thêm: Xuất tinh sớm có ảnh hưởng đến sinh con không?

Người bị xuất tinh sớm cần kiêng ăn uống gì?

Bên cạnh ăn gì để chống xuất tinh sớm thì nam giới cũng nên tìm hiểu thêm về các loại thực phẩm cần tránh sử dụng:

Người bị xuất tinh sớm không nên ăn gì?

Đồ ăn cay nóng

Những loại đồ ăn cay nóng như ớt, sa nhân, sa tế, hạt tiêu, trái vải, lạc rang, nhãn, nhân sâm, nhung hươu… nam giới cần hạn chế ăn nhiều vì chúng khiến lượng hormones sinh dục suy giảm, làm ảnh hưởng tới quá trình sản xuất tinh trùng và giảm ham muốn tình dục.

Thực phẩm có tính hàn

Nam giới khi đang bị quan hệ nhanh ra nếu ăn quá nhiều thực phẩm có tính hàn như ốc, cua, đậu hũ, bí… sẽ khiến tình trạng nghiêm trọng hơn và làm ảnh hưởng đến thời gian xuất tinh.

Thức ăn nhanh, đồ đóng hộp

Cánh mày râu cần kiêng ăn các loại thức ăn nhanh, đồ đóng hộp, món chiên rán… bởi chúng sẽ làm suy giảm lượng hormone sinh dục sản sinh ra, ảnh hưởng tới chất lượng cuộc yêu. Ngoài ra, những thực phẩm này còn làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp, mỡ trong máu.

Đồ ăn nhiều chất béo, dầu mỡ

Trong các loại đồ ăn dầu mỡ, chất béo có chứa nhiều chất béo bão hòa khiến lượng cholesterol tăng lên. Khi cơ thể dung nạp quá nhiều chất này sẽ dẫn đến bệnh béo phì và thừa cân. 

Tình trạng béo phì, thừa cân khiến cơ thể nam giới trở nên nặng nề, uể oải và không còn sức dẻo dai để lâm trận. Về lâu dài sẽ làm cho nam giới không còn ham muốn tình dục, chất lượng cuộc yêu giảm sút, đặc biệt là quan hệ nhanh ra. Do đó, để ngăn ngừa bệnh xuất tinh sớm thì cánh mày râu nên tránh sử dụng đồ ăn này. 

Các loại chất kích thích

Bia, rượu, đồ uống có cồn, thuốc lá… là những chất kích thích nam giới cần tránh sử dụng bởi không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn tác động xấu đến chức năng sinh lý.

Mong rằng những chia sẻ trong bài viết đã giúp đấng mày râu nắm rõ nên ăn gì để chống xuất tinh sớm ở nam giới? Và các thực phẩm, đồ uống cần hạn chế sử dụng để phòng ngừa bệnh xuất tinh sớm. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến bệnh xuất tinh sớm, vui lòng liên hệ đến Hotline: 037.891.5690 hoặc nhắn tin ở khung >>Tư Vấn Trực Tuyến<< để được chuyên gia y tế của phòng khám Đa khoa Thái Dương hỗ trợ tận tình.