Mẹo làm tăng ham muốn ở đàn ông sau tuổi 30

Mức độ ham muốn tình dục của nam giới sẽ suy yếu dần theo độ tuổi, nhưng cũng chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố. Để hiểu rõ hơn về nguyên nhân vì sao nam giới đột nhiên suy giảm ham muốn. Cũng như mẹo làm tăng ham muốn ở đàn ông sau 30 thì đừng bỏ qua những chia sẻ của bổ ích chuyên gia về cách tăng ham muốn ở đàn ông hiệu quả dưới đây. 

Nam giới đột nhiên giảm ham muốn tình dục là do đâu?

Giảm ham muốn tình giúp là tình trạng không còn hứng thú và mặn nồng đối với chuyện chăn gối. Thường nam giới càng lớn tuổi thì chức năng sinh lý suy yếu dần, kéo theo ham muốn tình dục không còn mạnh mẽ như thời trai trẻ. Nhưng nếu nam giới đang ở độ tuổi sung sức, đột ngột suy giảm tình dục có thể là:

Do nồng độ Testosterone thấp

Testosterone là hormone tham gia vào quá trình sản xuất tinh trùng, phát triển xương và cơ bắp cho nam giới. Vì vậy, ham muốn tình dục của phái nam phụ thuộc khá nhiều vào nồng độ Testosterone. 

Thông thường nồng độ hormone Testosterone trong cơ thể nam giới sẽ thay đổi theo từng chu kỳ và chịu tác động của nhiều yếu tố. Song nếu nam giới trong độ tuổi 30 có nồng độ Testosterone dưới 300ng/dL thì nhu cầu về tình dục sẽ suy giảm theo. 

Nam giới bị suy giảm ham muốn tình dục là do bệnh lý hoặc do thói quen sinh hoạt xấu

Do gặp vấn đề về tâm lý

Các chuyên gia cho biết, sự thiếu tự tin về vẻ đẹp cơ thể, kỹ năng làm tình… không chỉ ảnh hưởng lớn đến tâm lý mà còn khiến nam giới không còn ham muốn trong chuyện ấy. Bên cạnh đó, những áp lực, căng thẳng bắt nguồn từ công việc, cuộc sống nếu kéo dài cũng khiến phái mạnh né tránh những đòi hỏi của bạn tình vì không có hứng thú làm chuyện ấy.  

Do bệnh lý

Ở những nam giới đang mắc các bệnh lý như huyết áp cao, tiểu đường type 2, ung thư, cholesterol cao… rất dễ gặp phải các vấn đề về rối loạn cương dương (xuất tinh sớm, dương vật khó cương cứng hoặc nhanh xỉu…), dẫn đến ham muốn tình dục suy giảm.

Do lạm dụng chất kích thích

Rượu, bia, thuốc lá… là những chất kích thích gây ảnh hưởng đến quá trình sản xuất Testosterone trong cơ thể, khiến ham muốn tình dục ở nam suy giảm. Ngoài ra, việc hút thuốc lá thường xuyên còn tác động đến chất lượng của tinh trùng và tăng nguy cơ vô sinh ở nam.

Do tác dụng phụ của thuốc 

Một số thuốc điều trị bệnh như: thuốc chống trầm cảm, thuốc Corticosteroid, thuốc điều trị ung thư tuyến tiền liệt, thuốc tăng khối lượng cơ bắp, thuốc chống ợ nóng và trào ngược dạ dày thực quản, xạ trị ung thư… đã được chứng minh có tác dụng phụ gây suy giảm ham muốn tình dục ở đàn ông. 

Bật mí cách tăng ham muốn ở đàn ông cực hiệu quả

Kích cỡ dương vật và kỹ năng giường chiếu được xem là cách để nam giới thể hiện bản lĩnh đàn ông với đối phương. Vì vậy, tình trạng nhu cầu về tình dục suy giảm, không còn hứng thú đối với chuyện ấy khiến cho phái mạnh vô cùng phiền muộn. Không chỉ cánh mày râu mà ngay cả nữ giới cũng lo lắng khi chàng né tránh chuyện chăn gối. 

Để cải thiện tình trạng này nam giới nên đến cơ sở y tế chuyên khoa để bác sĩ thăm khám, tìm hiểu nguyên nhân và áp dụng phương pháp điều trị phù hợp. Đồng thời, nam giới nên thực hiện theo các cách tăng ham muốn ở đàn ông hiệu quả mà chuyên gia chia sẻ sau đây:

Quan hệ tình dục đều đặn

Tần suất quan hệ tình dục cũng có mối liên hệ mật thiết đến sức khỏe sinh lý của phái mạnh. Nếu nam giới lâu không làm chuyện ấy cùng bạn gái do bận công việc thì rất dễ bị suy yếu sinh lý, mất hứng thú với chuyện chăn gối. Đối với nguyên nhân này, cách tăng ham muốn ở đàn ông nhanh chóng đó chính là duy trì tần suất quan hệ điều đặn 2 lần – 3 lần/ 1 tuần. 

Ngừng lạm dụng thủ dâm

Thói quen thủ dâm thường xuyên có thể khiến nam giới nghiện làm chuyện này hơn là quan hệ tình dục với bạn gái. Do đó, để không gây ảnh hưởng đến tình cảm và giúp cả hai tìm được cảm xúc trong tình dục thì nam giới nên ngừng thủ dâm ngay. 

Nam giới nên chú trọng vào màn dạo đầu, thay đổi tư thế để khơi gợi hứng thú hơn

Nói không với chất kích thích

Như đã đề cập ở trên, các chất kích thích chính là một trong những nguyên nhân gây suy giảm ham muốn và nhiều rối loạn sinh lý khác ở nam giới. Vì vậy, cánh mày râu nên hạn chế sử dụng rượu, bia, thuốc lá… thay vào đó hãy thử uống các loại nước ép trái cây tốt cho chức năng sinh lý như: nước ép cam, nước ép dưa hấu, nước ép dâu tây, sinh tố bơ…

Luyện tập thể dục

Luyện tập một số bài tập đơn giản cũng có thể là cách tăng ham muốn ở đàn ông hiệu quả mà phái mạnh nên thử áp dụng. Bên cạnh những bộ môn thể thao như tập gym, đi bộ, bơi lội… nam giới có thể tập thêm các bài tập về yoga, bài tập kegel để tăng cường sự dẻo dai và cải thiện chức năng sinh lý. 

Thay đổi nhiều kiểu quan hệ

Đây là cách tăng ham muốn ở đàn ông nhanh chóng mà phái mạnh không nên bỏ qua. Bởi vì, lắp lặp một tư thế nhất định trong mỗi lần làm tình sẽ khiến cho cả hai dần nhàm chán và không còn hứng thú đối với chuyện chăn gối.

Dưới đây là một số tư thế quan hệ tình dục giúp khơi gợi ham muốn cho nam giới và mang đến cảm giác hoan lạc tột đỉnh cho cả hai mà cánh mày râu nên thực hiện.

• Tư thế 69: Đây là một kiểu quan hệ tình dục bằng miệng được nhiều cặp đôi yêu thích. Tư thế này thường áp dụng trong màn dạo đầu để tăng cảm giác ham muốn cho cả hai trước khi lâm trận chính thức. Theo đó, tư thế 69 là nam và nữ giới sẽ nằm ngược chiều nhau và dùng miệng để kích thích vào vùng của đối phương.

• Tư thế cưỡi ngựa: Kiểu quan hệ này mô phỏng lại tư thế cưỡi ngựa, nữ giới sẽ ngồi trên bụng của chàng và để “cậu nhỏ” xâm nhập từ phía dưới lên trên. Tư thế cưỡi ngựa giúp cả hai có thể nhìn rõ cảm xúc trên khuôn mặt của nhau, do đó sẽ tạo cảm giác mới lạ và kích thích hơn.

• Tư thế Doggy: Một trong những tư thế không còn xa lạ với các cặp đôi. Với tư thế này, nàng sẽ điều chỉnh cơ thể ở dáng quỳ bò. Còn nam giới sẽ giữ hai bên hông của nàng và từ từ đưa dương vật xâm nhập từ phía sau vào âm đạo. Tư thế Doggy giúp “cậu nhỏ” đi sâu vào bên trong hơn nên sẽ khiến cả hai đê mê và dễ dàng đạt được đỉnh cực khoái.

Đừng quên màn dạo đầu đầy đê mê

Màn dạo đầu được xem là bước đệm quan trọng để giúp cuộc yêu suôn sẻ, trọn vẹn và thăng hoa. Vì thế, phái mạnh đừng vội vàng cho “cậu nhỏ” vào bên trong âm đạo mà hãy thực hiện màn dạo đầu dài hơn bình thường. Đồng thời tiến hàng các động tác mơn trớn, vuốt ve khắp cơ thể của nàng để làm giảm căng thẳng và tăng cảm xúc, ham muốn tình dục. 

Xem thêm: Mẹo: Cách giữ dương vật cương lâu nhất

Top những thực phẩm có lợi cho sinh lý nam

Một cách tăng ham muốn ở đàn ông cực hiệu quả và an toàn nữa mà cánh mày nên lưu ý đó chính là bổ sung các thực phẩm có lợi cho sinh lý như:

Thực phẩm giúp cải thiện chức năng sinh lý ở nam giới

• Hàu: Đây là thực phẩm đứng top đầu trong danh sách tốt cho chức năng sinh lý của nam giới. Vì trong hàu chứa lượng lớn kẽm mà chất này lại có chức năng tăng cường sản xuất hormone sinh dục Testosterone. Cho nên, nam giới đừng quên ăn nhiều hàu hơn để cải thiện tình trạng suy giảm ham muốn tình dục.

• Sá sùng: Hay còn được gọi là giun biển, có chứa nhiều loại axit amin cùng khoáng chất tốt cho cơ thể. Đặc biệt, chất Phenylalanine có trong sá sùng cho tác dụng tăng cường sản xuất Testosterone, cải thiện khả năng sinh lý và tăng ham muốn tình dục.

• Nấm: Bổ sung nấm vào thực đơn mỗi ngày là cách tăng ham muốn ở đàn ông mà nhiều phái mạnh đang áp dụng. Bởi vì, nấm có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe lại dồi dào chất kẽm, hỗ trợ đắc lực cho quá trình sản xuất Testosterone và làm tăng tuần hoàn máu đến dương vật.

• Măng tây: Khi cơ thể được cung cấp đầy đủ Vitamin B6 sẽ thúc đẩy sản sinh nhiều hormone Testosterone để cải thiện chức năng sinh lý ở nam giới. Do đó, nam giới cũng đừng quên bổ sung thêm măng tây vào danh sách thực phẩm có lợi cho chức năng sinh lý. 

• Các loại trái cây: Dâu tây, bơ, cam, sung, kiwi, chuối… đã được chứng minh về khả năng làm tăng ham muốn tình dục và cải thiện chức năng sinh lý ở nam giới. 

Qua những chia sẻ trong bài viết, hy vọng sẽ giúp nam và nữ giới biết được cách tăng ham muốn ở đàn ông an toàn, hiệu quả và nhanh chóng nhất. Nếu còn câu hỏi nào cần được chuyên gia giải đáp ngay thì bạn hãy liên hệ đến phòng khám Đa khoa Thái Dương theo Hotline: 037.891.5690 hoặc nhắn tin ở khung >>Tư Vấn Trực Tuyến<< để được hỗ trợ miễn phí.