Làm thế nào để kinh nguyệt đều trở lại như bình thường?

Rối loạn kinh nguyệt là nỗi phiền toái lớn đối với các chị em phụ nữ bởi nó chẳng những ảnh hưởng đến tâm lý, sức khỏe mà còn liên quan trực tiếp tới khả năng sinh sản sau này. Do đó, làm thế nào để kinh nguyệt đều trở lại như bình thường là vấn đề mà các nữ giới đang gặp phải tình trạng này quan tâm đến. Ở bài dưới đây, chúng tôi sẽ làm rõ nguyên nhân kinh nguyệt không đều và chia sẻ cách để ngày “rụng dâu” ổn định trở lại tới phái nữ. 

Vì sao nữ giới lại bị rối loạn kinh nguyệt?

Bị rối loạn kinh nguyệt là tình trạng thường gặp ở chị em phụ nữ trong mọi độ tuổi. Những biểu hiện thông thường của rối loạn kinh nguyệt là có kinh sớm hoặc trễ, thời gian hành kinh dài hoặc ngắn, lượng máu kinh thay đổi bất thường ít hoặc nhiều…

Vì chu kỳ kinh nguyệt liên quan đến hoạt động của buồng trứng ở cơ quan sinh dục, do đó khi bị rối loạn nguyệt san khiến chị em nữ giới vô cùng lo lắng, không biết phải làm thế nào để kinh nguyệt đều trở lại bình thường? 

Trước khi đi vào tìm hiểu cách giúp ổn định kỳ kinh nguyệt thì chị em nữ giới hãy cùng chúng tôi sơ lược qua nguyên nhân dẫn đến tình trạng này để biết cách phòng tránh. Theo chia sẻ từ bác sĩ phụ khoa, kinh nguyệt bị rối loạn thường là do:

Mất cân bằng nội tiết tố nữ

Nội tiết tố nữ được xem là “công tắc nguồn” của chu kỳ kinh nguyệt và hoạt động buồng trứng ở cơ thể nữ giới. Chính vì vậy, khi nội tiết tố thay đổi đột ngột sẽ tác động trực tiếp đến kỳ kinh diễn ra hàng tháng của phái nữ. 

Kinh nguyệt không đều có thể là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh phụ khoa

Do bệnh lý

Nếu nữ giới mắc các bệnh về phụ khoa ở buồng trứng hay tử cung cũng tác động không nhỏ đến chu kỳ nguyệt san. Trường hợp nhẹ có thể điều trị bằng thuốc nhưng nếu bệnh nặng sẽ phải kết hợp chữa bệnh bằng thuốc và thủ thuật ngoại khoa.

Do tâm lý

Căng thẳng, áp lực, suy nghĩ nhiều, hay lo âu, thay đổi tính nết… đều có thể khiến cho chu kỳ kinh nguyệt diễn ra không đều. Chính vì thế mà chị em phụ nữ trong độ tuổi sinh sản là đối tượng dễ bị rối loạn kinh nguyệt nhất.

Chế độ ăn uống

Việc tiêu thụ những loại thực phẩm không phù hợp hay thường xuyên sử dụng chất kích thích (thuốc lá, rượu, bia…) cũng ảnh hưởng đến quá trình sản xuất nội tiết tố nữ. Điều này dẫn đến sự rụng trứng và ngày hành kinh của nữ giới bị rối loạn, diễn ra bất thường.

Một số nguyên nhân khác

Ngoài ra, nữ giới bị rối loạn kinh nguyệt có thể là do đang sử dụng thuốc tránh thai, vận động hay làm việc quá sức, nuôi con bằng sữa mẹ, tăng giảm cân một cách đột ngột, bước vào thời kỳ mãn kinh…

Xem thêm: Kinh nguyệt không đều dễ có thai không?

[Góc tư vấn] Làm thế nào để kinh nguyệt đều trở lại?

Về vấn đề làm thế nào để kinh nguyệt đều trở lại, các chuyên gia y tế giàu kinh nghiệm cho biết, muốn ngày hành kinh quay lại và diễn ra đều đặn, ổn định thì chị em phụ nữ hãy:

Luyện tập thể dục

Luyện tập thể dục không chỉ giúp duy trì cân nặng ở mức ổn định, tăng cường sức đề kháng mà còn góp phần lớn trong điều trị bệnh hội chứng buồng trứng đa năng. Đây là một trong những bệnh lý hàng đầu gây rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới và làm gia tăng nguy cơ vô sinh. 

Vì vậy, nếu chị em bị chuẩn đoán bị rối loạn kinh nguyệt do mắc bệnh đa nang buồng trứng thì nên dành thời gian tập các bài thể dục yoga nhẹ nhàng, đi bộ… để bệnh nhanh khỏi và kinh nguyệt quay trở lại bình thường.

Để kinh nguyệt ổn định trở lại nữ giới nên xây dựng lối sống lành mạnh, ăn uống khoa học

Duy trì cân nặng ổn định

Như đã đề cập ở trên, việc tăng hay sụt cân có thể ảnh hưởng đến chu kỳ nguyệt san hàng tháng. Do đó, nữ giới nên duy trì vóc dáng cân đối và trọng lượng cơ thể ổn định để hỗ trợ kỳ kinh nguyệt diễn ra đều đặn bằng cách kiểm soát chế độ ăn uống, tập luyện thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc, hạn chế để stress xảy ra…

Áp dụng cách chữa kinh nguyệt không đều dân gian

Làm thế nào để kinh nguyệt trở lại bình thường? Chị em nữ giới có thể tham khảo và áp dụng một số mẹo chữa rối loạn kinh nguyệt dân gian tại nhà sau đây:

• Sử dụng quế: Trong Đông y, quế được xem là thảo dược cho tác dụng kiểm soát tốt lượng đường trong máu và điều tiết chu kỳ kinh nguyệt khá hiệu quả. Do đó, nữ giới hãy pha quế để uống mỗi khi lên cơn đau bụng kinh hoặc chế biến thành các món ăn hàng ngày nhằm khắc phục tình trạng kinh nguyệt không đều. 

• Sử dụng ngải cứu: Lấy 10g ngải cứu khô rửa sạch rối sắc với 200ml nước cho đến còn 100ml thì tắt bếp. Sau đó bỏ lấy nước uống 2 lần mỗi ngày để cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều. Với những nữ giới bị rối loạn kinh nguyệt lâu dài thì nên tăng số lượng ngải cứu gấp đôi, đồng thời uống 4 lần/ 1 ngày.

• Sử dụng giấm táo: Tác dụng của giấm táo có thể giúp phụ nữ mắc bệnh buồng trứng đa nang điều hòa kỳ kinh nguyệt. Vì giấm táo có vị đắng và khó tiêu thụ với một số người nên nếu không quen mùi vị thì chị em hãy pha loãng với nước, thêm một chút mật ong rồi dùng mỗi ngày.  

• Sử dụng dứa (thơm): Dứa chứa bromelain, đây là một loại enzyme giúp làm mềm niêm mạc tử cung, từ đó điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và giảm đau bụng kinh cho nữ giới. Chị em có thể ép nước dứa uống hoặc sử dụng làm nguyên liệu chế biến trong các món để dùng mỗi ngày. 

Bổ sung vitamin D

Vitamin D mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nữ giới như: hỗ trợ giảm cân khoa học, cải thiện chứng trầm cảm và điều trị kinh nguyệt không đều. Vì thế, nếu chị em đang tìm kiếm cách làm thế nào để kinh nguyệt đều trở lại thì có thể bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin D như sữa, sản phẩm từ sữa, ngũ cốc nguyên hạt… vào khẩu phần ăn mỗi ngày. 

Thăm khám phụ khoa

Sau khi áp dụng các cách chữa kinh nguyệt không đều kể trên mà ngày “rụng dâu” vẫn chưa xuất hiện trở lại hoặc kỳ kinh diễn ra bất thường thì chị em nữ giới nên đến cơ sở y tế chuyên khoa để bác sĩ tiến hành kiểm tra, chẩn đoán và xác định nguyên nhân để chỉ định phương pháp điều trị phù hợp.

Giới thiệu cơ sở y tế chữa kinh nguyệt không đều hiệu quả ở Đồng Nai

Ở Đồng Nai, phòng khám Đa khoa Thái Dương là một trong các cơ sở y tế chuyên thăm khám và điều trị các bệnh lý phụ khoa uy tín, chất lượng, đang được đông đảo bệnh nhân lựa chọn để gửi gắm sức khỏe. Nguyên nhân mà phòng khám Thái Dương Biên Hòa lại nhận được đánh giá cao từ nhiều bệnh nhân là vì:

Phòng khám Thái Dương là địa chỉ thăm khám và điều trị kinh nguyệt không đều uy tín

✔ Có cơ sở vật chất khang trang, đạt chuẩn, đầy đủ tiện nghi và hệ thống trang thiết bị, máy móc y khoa tân tiến.

✔ Chi phí thăm khám, xét nghiệm và điều trị bệnh minh bạch, niêm yết rõ ràng và đúng theo quy định, đồng thời luôn công khai chi tiết với bệnh nhân.

✔ Y bác sĩ tài giỏi, dày dặn kinh nghiệm, tay nghề vững vàng và luôn hết mình, tận tâm, tận lực vì bệnh nhân. 

✔ Hiện tại phòng khám Đa khoa Thái Dương đang áp dụng hiệu quả nhiều phương pháp, công nghệ điều trị tình trạng rối loạn kinh nguyệt, nhận được phản hồi tích cực từ bệnh nhân. 

✔ Chế độ bảo mật thông tin tốt, thời gian làm việc linh hoạt, quy trình thăm khám bệnh khoa học, nhân viên y tế thân thiện…

Mong rằng những chia sẻ trong bài viết đã giúp chị em nữ giới biết cách làm thế nào để kinh nguyệt đều trở lại như bình thường, từ đó đảm bảo cho sức khỏe và khả năng sinh sản sau này. Nếu còn điều gì chưa rõ hay thắc mắc gì, nữ giới hãy gọi vào Hotline: 037.891.5690 hoặc nhắn tin ở khung >>Tư Vấn Trực Tuyến<< để được chuyên gia y tế hỗ trợ tận tình và nhanh chóng nhất.