Kinh nguyệt ra ít là do nguyên nhân nào?

Đối với người phụ nữ, chu kỳ kinh nguyệt đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong sức khỏe sinh sản. Vì thế, khi kinh nguyệt có biểu hiện bất thường, chẳng hạn như máu kinh ra ít khiến chị em vô cùng lo lắng. Vậy, kinh nguyệt ra ít là do nguyên nhân nào? Máu kinh ra ít có sao không và điều trị như thế nào? Những thắc mắc liên quan đến tình trạng máu kinh ra ít sẽ được chúng tôi giải đáp chi tiết ở bài viết dưới đây. 

Như thế nào được gọi là kinh nguyệt ra ít?

Một chu kỳ kinh nguyệt được xem là bình thường khi diễn ra trong vòng 28 – 32 ngày, số ngày kinh kinh từ 3 – 7 ngày và lượng máu mất đi khoảng 60 – 80ml/chu kỳ. Những người bị kinh nguyệt ra ít tức là lượng máu kinh thấp, chỉ khoảng 20 – 30ml/chu kỳ và số ngày hành kinh dưới 2 ngày. 

Hiện tượng này có thể quan sát bằng cách theo dõi sự thay đổi số lượng băng vệ sinh sử dụng trong mỗi tháng. Nếu nhận thấy số lượng băng vệ sinh dùng càng ngày càng ít nghĩa là chị em nữ giới đang bị kinh nguyệt ra ít. 

Lý do khiến kinh nguyệt nữ giới ra ít là gì?

Các bác sĩ phụ khoa cho biết, máu kinh ra ít thường bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau, nhưng hầu hết các trường bị nữ giới gặp tình trạng này là do:

Căng thẳng, áp lực

Trải qua stress, căng thẳng, áp lực trong một thời gian dài có thể làm mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể nữ giới và hậu là chính là kinh nguyệt ra ít. Căng thẳng ở đây không chỉ diễn ra ở tâm lý mà còn bao gồm cả tập luyện thể dục hay làm việc quá sức.

Với những trường hợp này thì việc khắc phục tình trạng máu kinh ra ít rất đơn giản, chỉ cần cần băng lại các hoạt động và tâm lý kết hợp với nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc, thư giãn thì kinh nguyệt sẽ ổn định lại. 

Cân nặng thay đổi đột ngột

Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến chu kỳ kinh nguyệt ngắn hoặc dài hơn so với bình thường. Sự tăng lên về cân nặng khiến cho chất béo tích tụ trong cơ thể nữ giới tăng cao và làm mất cân bằng hormone. 

Mặt khác, việc kiêng khem để giảm cân quá mức bằng cách hạn chế lượng calo nạp vào có thể cũng sẽ khiến nữ giới bị căng thẳng, mất cân bằng hormone và hậu quả là kinh nguyệt ra ít. 

Tuổi mãn kinh

Phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh thường có biểu hiện máu kinh ra ít và chu kỳ kinh nguyệt không đều. Đây là hiện tượng sinh lý tự nhiên ở cơ thể nên chị em phái nữ không cần quá lo lắng.

Áp dụng biện pháp ngừa thai

Những phương pháp tránh thai như sử dụng thuốc, miếng dán, đặt vòng nội tiết… có thể gây ra tác dụng phụ là rối loạn kinh nguyệt, máu kinh ra ít, có màu tối hoặc bị mất kinh. 

Mang thai ngoài dạ con

Mất kinh là một trong những dấu hiệu của sự thụ thai thông công và mang thai sớm. Tuy nhiên, với một số nữ giới có thai trùng đúng ngày “rụng dâu” nhưng lượng máu kinh ra ít, khác so với các chu kỳ kinh trước thì rất có thể có bầu ngoài dạ con. 

Mang thai ngoài dạ con là hiện tượng trứng thụ tinh ngay bên ngoài tử cung vô cùng nguy hiểm cho tính mạng của thai phụ nếu không được phát hiện sớm và can thiệp kịp thời. 

Bị cường giáp

Cường giáp là hiện tượng tuyến giáp hoạt động quá mức làm cơ thể sản sinh ra nhiều hormone tuyến giáp hơn bình thường. Bệnh ký này cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến cho kinh nguyệt ra ít kèm theo mệt mỏi, lo âu, đi tiểu nhiều lần…

Buồng trứng đa nang

Rối loạn cân bằng hormone trong cơ thể là nguyên nhân khiến cho nữ giới mắc hội chứng đa nang buồng trứng. Ở những người này có sự gia tăng bất thường của nồng độ hormone androgen nam khiến chu kỳ rụng trứng bị gián đoạn, dẫn đến máu kinh ra ít, không đều hoặc bị vô sinh. 

Sẹo dính ở ống tử cung

Ở những nữ giới từng thực hiện thủ thuật nạo phá thai, nong tử cung có thể khiến cho cơ quan này có sẹo dính và ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, điển hình là hiện tượng máu kinh ra ít. 

Hẹp ống cổ tử cung

Tình trạng chít hẹp cổ tử cung cũng khiến cho kinh nguyệt ra ít hơn mức bình thường. Hẹp cổ tử cung khiến cho máu kinh bị giữ lại trong tử cung nên chảy ra một cách từ từ và kết quả là máu kinh ra ít. 

Ngoài ra, hiện tượng máu kinh ra ít có thể là do nữ giới bị mất quá nhiều máu trong và sau sinh con. Theo đó, mất máu nhiều trong trường hợp này sẽ làm cho cơ thể bị thiếu oxy, tác động xấu đến tuyến yên và khiến các loại hormone bị suy giảm, bao gồm cả hormone điều hòa kinh nguyệt. 

Tình trạng kinh nguyệt ra ít có sao không?

Tình trạng kinh nguyệt bị rối loạn, ra ít hay nhiều máu kinh đều có ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Theo như những nghiên cứu từ các chuyên gia sản phụ khoa thì hiện tượng kinh nguyệt ra ít sẽ gây ra một số hệ lụy nguy hiểm sau cho sức khỏe nữ giới:

Máu kinh ra ít có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản nữ giới

➜ Suy giảm ham muốn tình dục: Việc rối loạn sinh lý khiến nữ giới sợ quan hệ, giảm ham muốn trong chuyện chăn gối, tăng chứng lãnh cảm… điều này gây ảnh hưởng lớn đến hạnh phúc gia đình và đời sống hôn nhân.

➜ Nguy cơ vô sinh cao: Báo hiệu sức khỏe sinh sản của chị em phụ nữ bị ảnh hưởng trong tương lai, gặp khó khăn trong việc thụ thai, mang thai và tăng nguy cơ bị vô sinh thứ phát. 

➜ Dễ mắc bệnh phụ khoa: Nữ giới có thể mắc các bệnh lý nguy hiểm như u nang buồng trứng, viêm cổ tử cung, u xơ tử cung…

Với những biến chứng nguy hiểm này thì chị em phụ nữ tuyệt đối không nên chủ quan khi phát hiện kinh nguyệt ra ít. Nên đi khám ngay tại những bệnh viện hoặc phòng khám phụ khoa uy tín để được chẩn đoán chính xác nguyên nhân và có hướng điều trị hiệu quả. 

Xem thêm: Kinh nguyệt không đều làm sao biết ngày rụng trứng?

Cách trị kinh nguyệt ra ít tại nhà hiệu quả

Để cải thiện tình trạng kinh nguyệt ra ít, chị em nữ giới có thể tham khảo và áp dụng một số biện pháp điều trị tại nhà như:

Ăn uống đủ chất dinh dưỡng cần thiết

Bổ sung những dưỡng chất cần thiết để cân bằng và ổn định nội tiết tố trong cơ thể, từ đó giúp khắc phục tình trạng ra máu kinh ít nhanh chóng. Một số thực phẩm tốt cho sức khỏe, điều hòa kinh nguyệt chị em nên sử dụng như:

• Cá: Trong một số loại cá chứa nhiều omega-3 và amino giúp tối ưu hóa hormone và giảm nồng độ cortisol nhằm cân bằng testosterone cùng estrogen trong cơ thể. 

• Đậu nành: Loại thực phẩm này thúc đẩy cơ thể sản sinh ra hormone sinh dục nữ, làm cân bằng nội tiết tố và cải thiện tình trạng kinh nguyệt ra ít.

• Rau xanh: Một số loại rau như diếp cá, chân vịt, súp lơ, bắp cải… có tác dụng duy trì cân bằng các hormone trong cơ thể. 

Cách cải thiện kinh nguyệt ra ít tại nhà

Bổ sung đầy đủ nước mỗi ngày

Nước đóng vai trò quan trọng cho cơ thể như bài tiết, loại bổ độc tố và vận chuyển chất dinh dưỡng. Không những thế, bổ sung nước đầy đủ mỗi ngày còn giúp điều hòa kinh nguyệt, tăng máu kinh và hỗ trợ chữa máu kinh ra ít hiệu quả.

Duy trì tập thể dục hàng ngày

Việc duy trì luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày sẽ giúp nữ giới cải thiện tình trạng rối loạn nội tiết tố. Chị em có thể tập nhẹ nhàng vào các ngày hành kinh để điều hòa lượng máu huyết. Thời gian hợp lý cho mỗi ngày là tập 20 phút với những bài tập phù hợp thể trạng sức khỏe. 

Cải thiện đời sống tinh thần

Chị em phụ nữ cần giữ cho mình tâm lý thoải mái, lạc quan, vui vẻ để hạn chế tối đa tình trạng căng thẳng, stress và áp lực, điều này rất có ích trong việc cân bằng nội tiết tố ở cơ thể. 

Tránh xa thực phẩm đóng hộp, dầu mỡ

Phái nữ lưu ý không nên ăn những món chứa nhiều chất béo no như gà rán, mì ăn liền, xúc xích… vì chúng sẽ kích thích hormone và gây rối loạn nội tiết tố. Bên cạnh đó, chị em cần tránh xa các loại đồ uống chứa ga, cồn, chất kích thích vì những thức uống này sẽ làm rối loạn hormone, gây mất cân bằng nội tiết tố và ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. 

Lưu ý, nếu thực hiện các biến pháp trên mà máu kinh nguyệt vẫn ra ít thì rất có thể nữ giới đang mắc bệnh phụ khoa. Do đó, tốt nhất chị em hãy đi khám ngay để bác sĩ chuyên khoa kiểm tra, chẩn đoán nguyên nhân và xây dựng phác đồ trị liệu phù hợp. 

Mong rằng những thông tin chia sẻ ở bài viết này đã giúp chị em phụ nữ biết được kinh nguyệt ra ít là do nguyên nhân nào? Và bị máu kinh ra ít thì phải làm gì? Nếu còn thắc mắc nào về hiện tượng máu kinh ra ít, vui lòng liên hệ đến phòng khám Đa khoa Thái Dương qua Hotline: 037.891.5690 hoặc nhắn tin ở khung >>Tư Vấn Trực Tuyến<< để được bác sĩ chuyên khoa hỗ trợ tận tình.