Dấu hiệu sắp đến tháng chị em cần lưu ý

Trước mỗi kỳ “rụng dâu”, chị em nữ giới đều gặp ít nhất một triệu chứng tiền kinh nguyệt. Trong bài viết này là chia sẻ về 8 dấu hiệu sắp đến tháng chị em cần lưu ý để có sự chuẩn bị tốt và tinh thần thoải mái nhất. 

Tại sao nữ giới cần biết biểu hiện có kinh nguyệt?

Hội chứng tiền kinh nguyệt là vấn đề mà hầu hết chị em nữ giới đều phải trải qua, đây là hiện tượng hết sức bình thường. Các dấu hiệu sắp đến tháng thường xuất hiện trước ngày “rụng dâu” một vài ngày hoặc kéo dài tới 1 – 2 ngày đầu của kỳ kinh. 

Nhìn chung, các triệu chứng tiền kinh nguyệt ở nữ giới thường gặp đi lặp lại theo chu kỳ. Nếu nắm được những biểu hiện sắp đến ngày “rụng dâu” đặc trưng, chị em nữ giới sẽ có sự chuẩn bị tốt nhất về cả tinh thần và thể chất. 

Một số nữ giới do không để ý đến sự thay đổi của cơ thể khi chuẩn bị có kinh nguyệt nên dễ nhầm lẫn với các vấn đề sức khỏe, ví dụ như: đau ngực, mỏi lưng, cơ thể mệt mỏi… Điều này khiến nữ giới lo lắng cho tình trạng sức khỏe, mất thời gian và tiền bạc để thực hiện thăm khám tại các bệnh viện, phòng khám. 

Những dấu hiệu sắp đến tháng trước 1 tuần là gì?

Thực tế, trước khi bước vào chu kỳ kinh nguyệt mới, cơ thể của nữ giới sẽ có sự thay đổi nhất định. Dù ít hay nhiều thì chị em nữ giới cũng đã từng trải qua hội chứng tiền kinh nguyệt với nhiều mức độ khác nhau. Vậy, đâu là dấu hiệu sắp đến tháng đặc trưng nhất?

Chướng và đau bụng dưới

Trước khi có kinh 1 tuần, nhiều nữ giới sẽ cảm thấy vùng bụng dưới chứng và căng tức như kiểu bị đầy hơi, có kèm theo cảm giác đau nhẹ hoặc đau âm ỉ lan ra trên đùi, phía sau lưng. 

Sự xuất hiện của tình trạng này là do tử cung nữ giới phải co bóp để chuẩn bị cho quá trình đào thải nội mạc tử cung bong ra sau đó. Những cơn co bóp này sẽ ngày càng tăng lên vào thời điểm trước khi kinh nguyệt xuất hiện khoảng 1 – 2 ngày kèm theo tình trạng chướng bụng rất khó chịu. 

Mọc mụn trứng cá

Đây là một trong những dấu hiệu sắp đến tháng trước 1 tuần rất phổ biến. Mụn trứng cá thường mọc ở xương hàm và phía dưới cằm, đôi khi mọc ở vị trí khác nhưng hiếm. Nổi mụn trứng cá trước kỳ kinh là kết quả của việc rụng trứng nhưng không được thụ thai làm suy giảm nồng độ hormone estrogen và progesterone, tăng androgen.

Biểu hiện sắp đến tháng như thế nào?

Sự gia tăng đột ngột của nồng độ androgen làm kích thích sản xuất bã nhờn, tạo điều kiện để mụn trứng cá xuất hiện. Hầu hết các trường hợp nổi mụn trứng cá trước kỳ kinh khoảng 1 tuần và sau đó sẽ hết dần.  

Đau và căng tức vòng 1

Từ thời điểm rụng trứng, số đông phụ sẽ sẽ cảm thấy ngực căng tức, khi chạm vào sẽ bị đau. Triệu chứng này thường tăng lên trước khi kinh nguyệt xuất hiện khoảng 1 tuần. 

Sở dĩ trước ngày “rụng dâu” nhiều chị em nữ giới bị đau và căng tức ngực là do sự gia tăng của nồng độ hormone progesterone vào giữa chu kỳ kinh làm kích thích tuyến vú cương to hơn. Cảm giác đau ở mỗi nữ giới sẽ khác nhau nhưng nó sẽ kết thúc sau khi có kinh nguyệt và chấm dứt ngày “đèn đỏ”.

Âm đạo tiết dịch

Âm đạo tiết dịch trắng nhiều hơn cũng là dấu hiệu sắp đến tháng trước 1 tuần. Khoảng 1 – 2 ngày trước khi có kinh nguyệt thì âm đạo nữ giới hơi khô và một số người còn thấy âm đạo tiết ra dịch màu trắng không mùi. 

Hiện tượng này là kết quả từ việc tăng co bóp và tiết dịch của tử cung nữ giới. Tuy nhiên, nếu dịch âm đạo có màu sắc bất thường kèm mùi hôi hay có dạng như bã đậu… thì nó lại là dấu hiệu viêm nhiễm phụ khoa cần đi thăm khám và điều trị ngay.

Đau lưng dưới

Khi ít chị em phụ nữ bị đau lưng dưới trước khi kỳ kinh nguyệt đến 1 tuần. Cảm giác đau lưng dưới sẽ càng tăng lên khi ngày hành kinh gần đến. Hiện tượng này xuất hiện do tử cung phải co bóp mạnh, liên tục để chuẩn bị cho việc đẩy niêm mạc tử cung ra bên ngoài làm tác động đến vùng bụng và lưng dưới. 

Trước khi kinh nguyệt xuất hiện 1 – 2 ngày, nhiều nữ giới sẽ bị đau bại lưng rồi sau đó mức độ giảm dần và kết thúc khi kỳ kinh hết. 

Mất ngủ, khó ngủ cũng là dấu hiệu sắp có kinh phổ biến

Ngủ khó, mất ngủ

Những triệu chứng đau lưng, chướng bụng rất dễ ảnh hưởng đến giấc ngủ của chị em phụ nữ. Bên cạnh đó, sự thiếu hụt tryptophan trước ngày hành kinh khoảng 1 tuần cũng dễ làm cho giấc ngủ kém chất lượng nhưng tình trạng này sẽ kết thúc vào thời điểm kinh nguyệt diễn ra.  

Giảm ham muốn tình dục

Thường thì vào tuần thứ 2 của chu kỳ kinh nguyệt, ham muốn tình dục của nữ giới sẽ tăng cao. Tuy nhiên, nhu cầu tình dục giảm dần lại là dấu hiệu sắp đến tháng trước 1 tuần và thậm chí chạm đáy vào khoảng 1 – 2 ngày trước khi “rụng dâu”. Sự giảm sút của hormone nội tiết tố, khô âm đạo… vào trước kỳ kinh làm cho nữ giới không còn hứng thú với chuyện ấy nữa. 

Dễ cáu ghét

Đa số phụ nữ đều gặp dấu hiệu sắp đến tháng trước 1 tuần này, nhất là vào thời điểm trước khi có kinh từ 1 – 2 ngày và tiếp tục duy trì trong suốt “mùa rụng dâu” nhưng sẽ biến mất khi kỳ kinh chấm dứt. 

Sở dĩ nữ giới có tâm trạng thất thường trong những ngày “đèn đỏ” là do sự thay đổi một cách thất thường của hormone estrogen và progesterone. Ngoài ra, các dấu hiệu ở trên cũng là tác nhân ảnh hưởng đến tâm trạng khiến chị em phụ nữ dễ cáu gắt, nổi nóng, bứt rứt. 

Xem thêm: [Tìm hiểu] Quan hệ bằng miệng có nguy cơ lây bệnh gì?

Chia sẻ mẹo cải thiện triệu chứng tiền kinh nguyệt hiệu quả 

Các dấu hiệu sắp đến tháng ảnh hưởng phần nào đến chất lượng cuộc sống của chị em phụ nữ, vậy có cách nào để cải thiện các triệu chứng tiền kinh nguyệt không? Trên thực tế, chúng ta không thể ngăn cản sự xuất hiện của các biểu hiện sắp có kinh mà chỉ có thể giảm mức độ nghiêm trọng.

Chườm ấm bụng là cách giảm đau bụng kinh khá hiệu quả

Đối với những nữ giới bị đau bụng kinh dữ dội, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, bác sĩ cho phép sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn. Nữ giới có thể tham khảo một số loại thuốc có chứa thành phần ibuprofen, acetaminophen giúp giảm đau khá hiệu quả. Bên cạnh đó, chườm ấm bụng cũng là một mẹo rất hay để kiểm soát tình trạng co thắt cổ tử cung, giảm đau bụng kinh.

Nếu nữ giới bị rối loạn cảm xúc trước và trong chu kỳ kinh nguyệt thì hãy duy trì thói quen luyện tập thể thao với cường độ vừa phải. Ngoài, các bài tập yoga hoặc ngồi thiền cũng sẽ giúp cho nữ giới được bình tĩnh hơn, cải thiện tâm trạng rất tốt.

Đặc biệt, trong những ngày “rụng dâu”, nữ giới nhớ bổ sung đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, đặc biệt là thực phẩm dồi dào chất sắt. Bởi vì, khoảng thời gian này cơ thể mất nhiều máu và gây ra tình trạng mệt mỏi, thiếu sức sống… Song song đó, chị em đừng quên bổ sung thêm thực phẩm giàu canxi vào thực đơn hàng ngày. 

Trên đây là tổng hợp những dấu hiệu sắp đến tháng chị em cần lưu ý để có sự chuẩn bị tốt nhất. Tùy từng người, các triệu chứng tiền kinh nguyệt xuất hiện với mức độ nặng, nhẹ khác nhau và ảnh hưởng ít nhiều đến sinh hoạt hàng ngày. Nếu các triệu chứng diễn ra nghiêm trọng trong nhiều chu kỳ kinh thì nữ giới nên đi thăm khám và có hướng xử lý hiệu quả. 

Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt, nữ giới hãy gọi vào Hotline: 037.891.5690 hoặc nhắn tin tại khung chat >>Tư Vấn Trực Tuyến<< để được các chuyên gia y tế giàu kinh nghiệm của phòng khám Đa khoa Thái Dương giải đáp chu đáo và nhanh chóng.