Dấu hiệu sắp có kinh ở nữ giới

Xếp hạng: 4.7 / 5 ( 0 lượt đánh giá)

Trước mỗi kỳ “rụng dâu”, nữ giới sẽ gặp một số triệu chứng tiền kinh nguyệt. Nếu nắm rõ được các dấu hiệu sắp có kinh ở nữ giới sẽ giúp chị em có sự chuẩn bị tốt và tinh thần thoải mái nhất. Cùng tìm hiểu rõ về biểu hiện sắp có kinh nguyệt qua những thông tin chia sẻ ở bài viết dưới đây.

Tư Vấn Trực Tuyến Miễn Phí

Tại sao nữ giới cần biết dấu hiệu sắp có kinh?

Hội chứng tiền kinh nguyệt là hiện tượng mà hầu hết chị em phụ nữ đều gặp phải và đây là vấn đề hết sức bình thường. Các dấu hiệu sắp có kinh thường xuất hiện trước ngày “rụng dâu” một vài ngày hoặc kéo dài đến 1 - 2 ngày đầu của kỳ kinh. 

Nhìn chúng những biểu hiện tiền kinh nguyệt thường lặp đi lặp lại ở mỗi chu kỳ kinh. Nếu nắm được các dấu hiệu đặc trưng sẽ giúp chị em nữ giới có sự chuẩn bị tốt về thể chất lẫn tinh thần. 

Một số nữ giới do không để ý sự thay đổi của cơ thể khi chuẩn bị đến ngày “rụng dâu” nên bị nhầm lẫn sức khỏe gặp vấn đề như: đau mỏi lưng, tức ngực… Điều này khiến chị em lo lắng cho tình trạng sức khỏe, mất thời gian và tiền bạc đi thăm khám bệnh.

Làm sao để nhận biết ngày “rụng dâu” sắp đến?

Thực tế, trước khi bước vào chu kỳ kinh nguyệt, cơ thể người phụ nữ sẽ có sự thay đổi nhất định. Dù ít hay nhiều thì chị em nữ giới nào cũng từng trải qua hội chứng tiền mãn kinh với nhiều mức độ từ nhẹ đến nặng. Vậy, làm sao để để nhận biết sắp đến kỳ kinh nguyệt.

Các biểu hiện có kinh nguyệt lần đầu tiên ở tuổi dậy thì

Các biểu hiện có kinh nguyệt lần đầu tiên ở tuổi dậy thì

Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt lần đầu

Kỳ kinh nguyệt đầu tiên sẽ xuất hiện khi bé gái bước vào độ tuổi dậy thì từ 12 - 16 tuổi. Lúc này, cơ thể các bé gái sẽ có những thay đổi để báo hiệu kinh nguyệt sắp diễn ra như:

● Ngực phát triển: Theo thống kê, sau khi ngực bắt đầu phát triển từ 2 - 2.5 năm thì bạn nữ sẽ có kinh nguyệt đầu tiên.

● Lông mu xuất hiện: Sự xuất hiện của lông mu vùng kín cũng là dấu hiệu sắp có kinh lần đầu tiên ở nữ giới. Ngoài ra, những vùng lông khác trên cơ thể như lông mép, lông nách… cũng có thể xuất hiện khi bé gái đến tuổi dậy thì và báo hiệu kinh nguyệt sắp xuất hiện.

● Ra dịch âm đạo: Vùng kín bé gái khi chưa đến tuổi dậy thì sẽ không xuất hiện dịch âm đạo (còn gọi là khí hư, huyết trắng). Bước vào tuổi dậy thì, ngoài dấu hiệu mọc lông mu, lông nách, ngực phát triển thì vùng kín còn tiết ra ít dịch nhầy có màu trắng trong hoặc đôi khi ngả vàng.

Tư Vấn Trực Tuyến Miễn Phí

Dấu hiệu sắp có kinh trước 1, 2 tuần

Khi sắp đến ngày “rụng dâu”, chị em nữ giới sẽ nhận thấy cơ thể có nhiều sự thay đổi, điển hình nhất trong đó là:

 Đau bụng kinh: Đây là một trong những triệu chứng thường gặp nhất trước mỗi kỳ kinh nguyệt. Nguyên nhân gây đau bụng kinh là do tử cung co thắt mạnh, liên tục để bong niêm mạc và bắt đầu kỳ kinh nguyệt. Thậm chí cơn đau bụng kinh có thể lan rộng sang nhiều bộ phận xung quanh như lưng dưới, đùi… Và đây là lý do khiến đau bụng kinh trở thành nỗi ám ảnh của nhiều chị em phái nữ. 

 Vòng 1 căng tức: Khác với ngày thường, khi sắp đến kỳ kinh nguyệt, vòng 1 của nữ giới có xu hướng lớn hơn và gây ra cảm giác vô cùng khó chịu, thậm chí nhiều chị em còn bị căng tức ở khu vực đầu ngực.

● Tính khí thay đổi thất thường: Khi chuẩn bị bước vào kỳ kinh nguyệt, tâm trạng của nữ giới sẽ thay đổi thất thường, đây chính là hiện tượng rối loạn cảm xúc. Vì những lý do rất đơn giản mà chị em có thể nổi giận, cáu gắt, buồn tủi… Bên cạnh đó, rối loạn cảm xúc còn gây ảnh hưởng đến khả năng tập trung và chất lượng giấc ngủ của phái nữ trong những ngày hành kinh.

● Nổi mụn: Da đổ nhiều dầu và nổi mụn cũng là dấu hiệu sắp có kinh nguyệt điển hình, dễ nhận biết nhất. Nguyên nhân là do khi chuẩn bị đến kỳ kinh, lượng hormone trong cơ thể nữ giới thay đổi đáng kể nên khiến làn da tiết ra nhiều dầu hơn. Nếu không chăm sóc da cẩn thận, đúng cách, chị em rất dễ bị nổi mụn trứng cá.

● Nhiệt độ cơ thể tăng: Khoảng 14 ngày trước khi đến kỳ kinh nguyệt, nữ giới có thể cảm thấy thân nhiệt tăng do ảnh hưởng của hiện tượng rụng trứng. Và triệu chứng hơi sốt sẽ kéo dài cho đến khi kinh nguyệt xuất hiện.

● Cơ thể mệt mỏi: Các dấu hiệu sắp có kinh nguyệt khiến cho toàn thân chị em mệt mỏi, khó chịu, ảnh hưởng đến công việc, học tập và chất lượng cuộc sống.

Làm sao để nhận biết kinh nguyệt sắp đến?

Làm sao để nhận biết kinh nguyệt sắp đến?

Dấu hiệu sắp có kinh sau sinh

Trong thời gian mang thai, nữ giới sẽ mất kinh nguyệt tạm thời và sẽ xuất hiện trở lại sau khi sinh con. Tùy vào từng mẹ đang cho con bú hay không mà thời gian xuất hiện dấu hiệu sắp có kinh sau sinh sẽ khác nhau.  

Theo đó, ở những mẹ không cho con bú, cai sữa bé từ khi vừa sinh ra thì kinh nguyệt thường trở lại sau sinh từ 1 - 1.5 tháng. Trường hợp nữ giới nuôi con bằng sữa mẹ và kết hợp với sữa ngoài thì ngày “rụng dâu” sẽ xuất hiện sau 3 - 5 tháng.

Còn nếu cho con bú 100% sữa mẹ thì kinh nguyệt của chị em sẽ đến chậm, thường kéo dài từ 6 - 12 tháng cho đến khi cai sữa bé. Nguyên nhân là do lượng sữa trong cơ thể sẽ làm thay đổi nội tiết tố nữ, ức chế quá trình diễn ra kinh nguyệt như bình thường. 

Các biểu hiện kinh nguyệt chuẩn bị quay trở lại sau sinh cũng tương tự như sắp đến “ngày rụng” hàng tháng. Tuy nhiên, ở mẹ bỉm sữa sẽ xuất hiện thêm triệu chứng lượng sữa thay đổi. Cụ thể, nếu mẹ nhận thấy ngực căng tức, đau nhẹ, khó chịu và lượng sữa về ít hơn bình thường thì đây là dấu hiệu cảnh báo kinh nguyệt sắp diễn ra. 

Xem thêm: Đau bụng kinh nên làm gì để giảm đau?

Tư Vấn Trực Tuyến Miễn Phí

Chia sẻ cách duy trì kinh nguyệt ổn định 

Kinh nguyệt đều là khi vòng kinh luôn lặp đi lặp lại đúng theo chu kỳ từ 28 ngày - 35 ngày. Chu kỳ kinh quá ngắn hoặc quá dài không chỉ ảnh hưởng tới tâm lý, sức khỏe mà còn tác động tiêu cực về khả năng sinh sản. Vì thế, nữ giới nên cố gắng duy trì kinh nguyệt diễn ra đều đặn bằng cách:

Nên làm gì để duy trì kinh nguyệt diễn ra đều đặn?

Nên làm gì để duy trì kinh nguyệt diễn ra đều đặn?

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống khoa học là một trong những cách tự nhiên giúp cải thiện nội tiết tố và duy trì chu kỳ kinh diễn ra đều đặn. Theo đó, chị em cần giảm lượng tinh bột, tăng chất xơ, omega-3, acid folic, vitamin và khoáng chất. 

Đồng thời, nữ giới cần tránh xa những thực phẩm đóng hộp, thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ và chất chất kích thích như: rượu, bia, thuốc lá, đồ uống chứa cồn…

Ngủ sớm, đủ giấc

Đây là bí kíp vàng để giữ gìn sức khỏe và điều hòa kinh nguyệt ổn định. Ngủ sớm, đủ giấc sẽ giúp tinh thần chị em thoải mái, nội tiết tố hoạt động ổn định làm cho sự rụng trứng và kỳ kinh diễn ra đều đặn hơn. 

Ngoài ra, đi ngủ trước 10h và đủ 8 tiếng/ngày còn giúp chị em cải thiện các triệu chứng trong kỳ kinh nguyệt như: đau lưng, đau bụng, căng tức ngực, khó chịu…

Tập thể dục thể thao

Tập thể dục thường xuyên mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả duy trì kỳ kinh nguyệt đều đặn. Hơn nữa, việc tập thể dục còn làm giảm tình trạng đau bụng kinh và các triệu chứng cảm xúc liên quan đến kinh nguyệt. 

Khám phụ khoa định kỳ

Việc thăm khám phụ khoa định kỳ không chỉ nữ giới nắm rõ tình trạng kinh nguyệt của bản thân mà còn kịp thời phát hiện các bệnh lý phụ khoa và có hướng trị liệu hiệu quả, ngăn chặn những biến chứng nguy hiểm xảy ra.

Trên đây là toàn bộ những thông tin chia sẻ về dấu hiệu sắp có kinh ở nữ giới, hy vọng sẽ giúp chị em có được nhiều kiến thức hữu ích để có kỳ kinh nguyệt nhẹ nhàng. Nếu còn thắc mắc nào liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt, nữ giới hãy gọi vào Hotline 037 891 5690 hoặc nhắn tin ở khung >>Tư Vấn Trực Tuyến<< để được chuyên gia y tế tại phòng khám Đa khoa Thái Dương giải đáp tận tình.


Từ khóa:

Dấu hiệu sắp có kinh ở nữ giới, dấu hiệu sắp có kinh nguyệt lần đầu, dấu hiệu sắp có kinh sau sinh, dấu hiệu sắp có kinh trước 1 ngày, dấu hiệu sắp có kinh

Bài viết liên quan
Bệnh rong huyết có nguy hiểm không

29-07-2020
Rong huyết là tình trạng hành kinh không đúng theo chu kỳ mà nhiều chị em gặp phải,...

Bị hành kinh ra máu cục có sao không

21-08-2020
Kinh nguyệt là hiện tượng xuất hiện hàng tháng ở chị em nữ giới, báo hiệu khả...

Làm thế nào để kinh nguyệt đều trở lại như bình thường?

11-05-2022
Rối loạn kinh nguyệt là nỗi phiền toái lớn đối với các chị em phụ nữ bởi nó...

Bị tắc kinh nguyệt uống thuốc gì hiệu quả?

14-01-2022
Mọi dấu hiệu bất thường xảy ra trong chu kỳ kinh nguyệt đều được xem là vấn đề...