Đau bụng kinh uống gì để nhanh chóng giảm đau?

Để cải thiện cơn đau bụng khi đến ngày hành kinh, bên cạnh massage vùng bụng, chườm nóng, uống thuốc giảm đau,… thì nhiều chị em nữ giới lựa chọn biện pháp dùng các loại đồ uống. Vậy, bị đau bụng kinh uống gì để nhanh chóng giảm đau? Bài viết dưới đây sẽ giúp chị em tìm được loại nước uống thích hợp để giảm cơn đau bụng kinh hiệu quả, từ đó có thể trải qua kỳ kinh nguyệt nhẹ nhàng nhất. 

Vì sao nữ giới bị đau bụng kinh dữ dội?

Chu kỳ kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý tự nhiên hàng tháng cho thấy cơ thể người phụ nữ đã chuẩn bị sẵn sàng cho việc thụ thai và mang thai. Cụ thể chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới được diễn ra như sau:

• Đầu chu kỳ kinh, lớp niêm mạc tử cung được làm dày bởi các mô máu nhằm chuẩn bị sẵn cho trứng đã thụ tinh vào làm tổ và phát triển thành hình hài thai nhi.

• Đến cuối chu kỳ kinh, khi trứng đã rụng khoảng 14 ngày nhưng không có phôi thai hình thành, lúc này lớp niêm mạc này sẽ tự động bong tróc và đẩy ra ngoài âm đạo được gọi là kinh nguyệt.

Hiện tượng này được gọi là chu kỳ nguyệt san và hầu hết chị em phụ nữ trước hoặc trong ngày “rụng dâu” đều bị đau bụng. Triệu chứng này có thể  kéo dài từ 2 – 3 ngày, đau nhất vào những ngày hành kinh đầu tiên. 

Cơn đau thường gây căng tức, khó chịu ở khu vực bụng dưới, có thể đau lan đến vùng lưng, đùi,… Những cơn đau bụng kinh xảy ra là do sự co bóp của tử cung để đẩy hết lớp niêm mạc tử cung đã bong ra bên ngoài qua đường âm đạo.

Phần lớn nữ giới chỉ bị đau bụng kinh âm ỉ, không quá mức nghiêm trọng trong khoảng một vài ngày. Tuy nhiên, có một số nữ giới bị đau bụng kinh dữ dội, quằn quại không thể làm bất cứ việc gì hay sinh hoạt bình thường được. Vì thế, mà làm sao để giảm đau bụng kinh hiệu quả hay đau bụng kinh uống gì là vấn đề được mọi chị em phụ nữ đặc biệt quan tâm đến.

Mức độ cơn đau bụng kinh ở mỗi nữ giới sẽ khác nhau

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau bụng kinh dữ dội thường là do:

✛ Do co thắt tử cung quá mạnh: Tùy cơ địa của từng người mà mức độ co thắt tử cung ở mỗi chị em sẽ khác nhau, cơn co thắt mạnh sẽ gây đau bụng trầm trọng hơn. 

✛ Do di truyền: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu người mẹ bị đau bụng kinh dữ dội thì khả năng con gái cũng sẽ bị đau tương tự khi đến ngày “rụng dâu”.

✛ Do cổ tử cung hẹp: Ở những người có tử cung hẹp thường khiến máu kinh khó được đẩy ra ngoài hoàn toàn, vì thế tử cung cần co bóp mạnh hơn nên gây đau đớn nhiều hơn. 

✛ Do dị tật bẩm sinh ở tử cung: bị dị tật ngả sau hoặc ngả trước tử cung,…

✛ Do ảnh hưởng của việc đặt vòng ngừa thai. 

✛ Do sức khỏe yếu, vận động quá mạnh hoặc lao động nặng nhọc trong những ngày hành kinh.

✛ Do thay đổi nội tiết tố: Việc tăng cao bất thường các hormone progesterone và prostaglandin trong máu gây tác động khiến tử cung nữ giới co bóp dữ dội hơn. 

✛ Do chế độ ăn uống thiếu khoa học trong ngày hành kinh: đồ cay nóng, đồ lạnh, không giữ ấm cho cơ thể và vụng bụng,…

✛ Do mắc bệnh lý phụ khoa như: u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung, u nang buồng trứng, u nang cơ tử cung,… 

Với các nguyên nhân không do bệnh lý thì có thể khắc phục dễ dàng bằng các biện pháp như đau bụng kinh uống gì, nên ăn gì để giảm đau bụng kinh hay uống thuốc giảm đau,… Tuy nhiên, nếu do bệnh lý thì cần điều trị để kiểm soát bệnh, từ đó cải thiện cơn đau mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt.

Xem thêm: Đau bụng kinh uống thuốc gì giảm đau?

Giải đáp băn khoăn: Bị đau bụng kinh uống gì?

Theo chia sẻ từ các chuyên gia dinh dưỡng, cơn đau bụng kinh có thể được cải thiện nhanh chóng và hiệu quả nếu như chị em bổ những dưỡng chất cần thiết trong những ngày ngày. Vậy, bị đau bụng kinh uống gì và bổ sung các chất nào? 

Nước ấm

Việc uống nước ấm không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, đào thải chất độc hại ra bên ngoài mà còn giúp thư giãn cơ trơn, làm ấm tử cung và thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu tốt hơn. Bên cạnh đó, nước ấm còn đem lại cảm giác thư giãn và dễ chịu cho cơ thể. Nếu cơn đau bụng kinh ở mức độ nhẹ, nữ giới có thể nhận thấy triệu được thuyên giảm hẳn sau khi uống nước ấm từ 5 đến 10 phút.

Trà gừng

Trong danh sách đau bụng kinh uống gì tốt nhất, trà gừng là một loại nước không thể nào thiếu được. Vì, gừng có chứa hợp chất chống oxy hóa có thể làm dịu và điều hòa hoạt động co bóp của cơ trơn tử cung.

Một số chuyên gia đã nghiên cứu và đánh giá tác dụng giảm đau của gừng tương tự như loại thuốc chống viêm steriod. Do đó, mỗi ngày, chị em có thể hãm vài lát gừng tươi với nước sôi trong vòng 15 phút và dùng uống để cải thiện cơn đau ở vùng bụng dưới. 

Nước quế mật ong

Trong quế có chứa chất chống oxy hóa như oregano, polyphenol có tác dụng điều hòa hoạt động của tử cung và buồng trứng, từ đó làm giảm tình trạng tử cung co thắt và giảm phát sinh cơn đau trong những ngày hành kinh. Vì thế, bị đau bụng kinh uống gì, nước quế kết hợp với mật ong là đáp án tốt nhất cho thắc mắc này. 

Để có được nước uống quế mật ong, chị em hãy cho vào cốc vài lát quế khô cùng với nước sôi trong khoảng 2 phút rồi thêm 2 thìa mật ong vào khuấy đều và uống. 

Những loại nước giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả và nhanh chóng

Nước chè xanh

Lá chè xanh có chứa hoạt chất Polyphenol với công dụng chống ung thư và giảm hiện tượng viêm ở tử cung trong kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra, trong nước chè xanh còn dồi dào vitamin và khoáng chất có tác dụng cân bằng điện giảm, điều hoạt hoạt động co bóp của tử cung. Do đó, nếu chị em đang băn khoăn đau bụng kinh uống gì thì có thể sử dụng nước chè xanh để cải thiện nhanh cơn đau khó chịu này. 

Lưu ý, vì chè xanh có thể làm giảm hấp thu sắt và một số dưỡng chất khác, vì thế chị em chỉ nên sử dụng trong 2 – 3 ngày hành kinh.

Trà hoa cúc

Uống trà hoa cúc có công dụng cải thiện giấc ngủ, ngủ ngon giấc hơn và làm giảm tình trạng căng thẳng thần kinh. Đồng thời còn có tác dụng giảm mức độ đau bụng trong kỳ kinh nguyệt khá hiệu quả. Bởi, trong trà hoa cúc có chất chống oxy hóa apigenin giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và cải thiện một số tình trạng viêm nhiễm ở cơ thể. 

Ngoài ra, uống trà hoa cúc còn có tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch và tăng mức độ chống chịu cơn đau cho cơ thể. 

Nước ép dứa và cà rốt

Kết hợp cà rốt và dứa với nhau tạo ra loại nước ép chứa hàm lượng bromelain khá cao, giúp giảm cơn đau hiệu quả. Bên cạnh đó, cà rốt còn có khả năng cân bằng lượng máu trong cơ thể, nhờ đó giúp giảm đau và giảm bớt mệt mỏi, khó chịu trong ngày “rụng dâu”. Vì vậy, đau bụng kinh uống gì, nước ép dứa và cà rốt mà một gợi ý đáng để chị em tham khảo và áp dụng.

Nước lô hội và mật ong

Nước lô hội kết hợp với mật ong giúp xoa dịu cơn đau bụng kinh và điều hòa chu kỳ kinh nguyệt cho chị em ổn định. Sử dụng loại nước uống này liên tục trong những ngày “rụng dâu” thì cơn đau bụng kinh sẽ được cải thiện đáng kể. 

Nước ép củ cải đường

Củ cải đường rất tốt cho chị em nữ giới bị đau bụng kinh hoặc chu kỳ kinh nguyệt không đều. Chị em có thể kết hợp củ cải đường với bột thì là và uống một lần vào buổi sáng sẽ thấy cơn đau bụng thuyên giảm rõ rệt. 

Những loại nước uống cần tránh khi bị đau bụng kinh

Bên cạnh chú ý bị đau bụng kinh uống gì thì chị em nữ giới cần tránh sử dụng một số loại nước dưới đây để tránh khiến cơn đau diễn ra dữ dội hơn:

Đồ uống lạnh

Việc sử dụng thức ăn, đồ uống lạnh vào ngày hành kinh có thể làm cho máu kinh vón cục, không chí thể còn khiến tử cung co bóp mạnh hơn. 

Những loại đồ uống nữ giới cần tránh xa khi đến ngày “đèn đỏ”

Trà đặc

Trà đặc có chứa hàm lượng caffeine cao gây kích thích thần kinh trung ương, làm tử cung co bóp mạnh và khiến cơn đau bụng kinh trở nên tồi tệ hơn. Vì thế, chị em nữ giới cần tránh xa trà đặc vào những ngày “rụng dâu”.

Cà phê

Khi đến ngày hành kinh, chị em cũng nên tránh sử dụng cà phê vì có chứa caffeine. Không chỉ thế, việc uống cà phê còn khiến cho cơ thể mất nước và làm tăng cảm giác mệt mỏi, tăng nhịp tim và huyết áp, dẫn đến căng thẳng, lo âu.

Rượu, bia

Trong những ngày hành kinh, nữ giới tuyệt đối không được sử dụng bia, rượu vì chúng sẽ làm cho tình trạng đau bụng kinh diễn ra dữ dội và kéo dài hơn.

Với những thông tin chia sẻ ở bài viết, hy vọng chị em đã biết chính xác được đau bụng kinh uống gì để nhanh chóng giảm đau và tránh uống gì khi đến ngày rụng dâu? Để từ đó có thể trải qua kỳ kinh nguyệt hàng tháng dễ chịu và nhẹ nhàng hơn.

Mọi thắc mắc liên quan đến sức khỏe, vui lòng liên hệ với phòng khám Đa khoa Thái Dương bằng cách nhắn tin ở khung chat >>Tư Vấn Trực Tuyến<< hoặc gọi trực tiếp đến Hotline: 037.891.5690 để nhận được sự hỗ trợ tận tình, chu đáo từ các chuyên gia dày dặn kinh nghiệm.