Đau bụng kinh nên làm gì cho đỡ đau

Khi đến chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng, chị em nữ giới thường gặp phải chứng đau bụng kinh. Đây là cơn ác mộng đối với nhiều chị em phụ nữ, trường hợp nhẹ thì đau bụng dưới âm ỉ, trường hợp nặng hơn sẽ đau bụng dưới quặn thắt, dữ dội, buồn nôn, thậm chí còn ngất xỉu. Vậy đau bụng kinh nên làm gì cho đỡ đau? Chị em có thể tham khảo ngay một số cách làm giảm đau bụng kinh hiệu quả trong bài viết sau đây.

Vì sao chị em đau bụng kinh dữ dội buồn nôn?

Khi đến chu kỳ kinh nguyệt, hầu như chị em nữ giới thường mắc phải chứng đau bụng kinh. Tuy nhiên, không phải chị em nào cũng hiểu rõ đau bụng kinh là gì cũng như nguyên nhân gây ra tình trạng này. Do đó, trước khi đi vào vấn đề chính là đau bụng kinh nên làm gì cho đỡ đau hay đau bụng kinh làm gì cho hết thì hãy cùng chúng tôi tìm hiểu một số thông tin liên quan đến hiện tượng đau bụng kinh nhé.

Trong giai đoạn chu kỳ kinh nguyệt của nữ giới, khi trứng chín và rụng mà không được thụ tinh sẽ khiến niêm mạc tử cung của chị em bị bong tróc và được tống xuất ra ngoài, đó chính là máu kinh. Do quá trình này diễn ra khi các hormone sinh dục nữ giới thay đổi, cho nên có thể gây ảnh hưởng đến các cơ quan khác trong cơ thể chị em nữ giới như âm đạo, tử cung, buồng trứng, vú và hệ thống thần kinh nội tạng. Do đó, mỗi khi đến ngày hành kinh, cơ thể chị em phụ nữ có thể xuất hiện những cơn đau bụng dưới.

Đau bụng kinh được chia làm hai loại đó là đau bụng kinh nguyên phát và tình trạng đau bụng kinh thứ phát. Trong đó:

Đau bụng kinh nguyên phát

Thường gặp ở những bạn gái mới bước vào tuổi dậy thì và tình trạng này thường kéo dài khoảng 2 – 3 năm. Nguyên nhân gây ra tình trạng đau bụng kinh nguyên phát có thể là do cơ trơn tử cung nữ giới co thắt quá mức để đẩy máu kinh ra bên ngoài hoặc ở một số trường hợp bạn gái có cổ tử cung quá hẹp, vị trí tử cung không bình thường đều có thể gây tình trạng đau bụng kinh.

Đau bụng kinh thứ phát

Nguyên nhân đau bụng kinh dữ dội buồn nôn thứ phát là do chị em bị lạc nội mạc tử cung, mắc các bệnh phụ khoa như u nang cơ tử cung, viêm vùng chậu, u xơ tử cung hoặc đặt vòng tránh thai…

Ngoài ra, hiện tượng đau bụng kinh cũng có thể mang tính chất di truyền. Cơ thể của nữ giới bị ướt lạnh, vận động mạnh, ăn thực phẩm quá lạnh, ô nhiễm môi trường,… cũng là nguyên nhân gây ra đau bụng mỗi khi tới kỳ kinh nguyệt.

Các chị em phụ nữ cần tìm hiểu rõ nguyên nhân gây đau bụng kinh để có phương pháp khắc phục, điều trị phù hợp.

Khi nữ giới bị đau bụng kinh nên làm gì cho đỡ đau?

Về thắc mắc đau bụng kinh nên làm gì cho đỡ đau, các chuyên gia cho biết: Có nhiều phương pháp giúp làm giảm đau bụng kinh nhanh, tuy nhiên những cách giảm đau bụng kinh ngay lập tức tại nhà luôn được các chị em quan tâm. Dưới đây là một số cách làm giảm đau bụng kinh hiệu quả mà các chị em có thể tham khảo:

Chườm túi nóng

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi đau bụng kinh chị em đặt túi chườm nóng lên bụng hoặc vùng bụng dưới khoảng một tiếng sẽ có thể làm giảm đau hiệu quả tương tự như thuốc giảm đau.

Uống nước ấm

Nước ấm cũng có tác dụng làm giảm đau bụng kinh tương tự như túi chườm nóng. Uống một cốc nước ấm khoảng 250 ml cũng là mẹo giảm đau bụng kinh mà các chị em nên biết.

Tắm nước nóng

Nhiệt độ có ảnh hưởng rất nhiều đến đau bụng kinh. Bên cạnh việc chườm bụng, uống nước ấm, chị em cũng có thể tắm nước nóng để thư giãn và làm giảm đau.

Massage

Việc massage nhẹ nhàng vùng bụng dưới có thể cải thiện quá trình lưu thông máu, giúp giảm nhanh cơn đau bụng kinh.

Uống vitamin tổng hợp

Các loại vitamin A, C và E có khả năng giúp giảm đau bụng kinh và cải thiện tâm trạng cho chị em rất tốt.

Tránh uống rượu

Chất cồn có thể làm tăng các triệu chứng khó chịu tiền kinh nguyệt. Do đó, nếu không muốn bị đau bụng quằn quại khi tới chu kỳ kinh nguyệt thì các chị em hãy tránh xa rượu.

Ăn các loại trái cây có tác dụng giảm đau

Khi nữ giới bị đau bụng kinh nên làm gì cho đỡ đau? Chị em có thể ăn các loại trái cây giúp giảm đau bụng kinh như:

+ Ăn chuối: Theo các nghiên cứu, thiếu kali có thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau bụng ở chị em trong thời gian hành kinh. Trong khi đó, chuối lại là một trong những thực phẩm vô cùng dồi dào kali.

+ Ăn táo: Táo là loại trái cây có chứa enzyme bromelain giúp giảm đau hiệu quả, đặc biệt là đau bụng kinh.

Đau bụng kinh làm gì cho hết? Sử dụng gừng tươi

Gừng tươi bản chất là có tính nóng, vì vậy có thể sẽ giúp cho chị em nữ giới làm dịu các cơn đau bụng kinh nhờ vào đặc tính này của nó. Đây chính là một trong những cách làm giảm đau bụng kinh khá hiệu quả. Để áp dụng cách này chị em chỉ cần giã nát gừng hoặc xắt gừng thành từng lát mỏng rồi chị em hãy đắp lên vùng bụng dưới trong khoảng 5 -7 phút.

Ngoài ra, chị em có thể pha chế gừng tươi với mật ong trộn đều dùng ăn kèm với cơm hoặc uống trà gừng cũng là 1 cách làm giảm đau bụng kinh hiệu quả.

Sử dụng thuốc làm dịu cơn đau

Đây là cách giảm đau bụng kinh ngay lập tức được nhiều chị em sử dụng. Tuy nhiên việc sử dụng thuốc giảm đau cần phải tuân thủ theo sự chỉ định của các bác sĩ chuyên khoa để tránh gặp phải những tác dụng phụ nguy hiểm.

Tập yoga

Tập yoga là phương pháp thần kỳ giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả mà các chị em thường truyền tay nhau. Các động tác đơn giản mà chị em phụ nữ có thể dễ dàng tập luyện như nằm áp sát hai chân lên tường, hít thở đều và thư giãn tuyệt đối hoặc có thể cuộn người hình vòng cung sẽ giúp làm giảm tình trạng đau bụng kinh, giúp các chị em nữ giới cảm thấy nhẹ nhàng hơn trong thời kỳ kinh nguyệt.

Các chị em cũng có thể đi bộ, đạp xe để thả lỏng các cơ, giảm tâm lý căng thẳng, đồng thời giảm cảm giác khó chịu từ đau bụng kinh. Bên cạnh đó, các chị em phụ nữ cũng nên tránh các thực phẩm cay, nóng và chú ý giữ ấm cho cơ thể nữa nhé.

Vệ sinh vùng kín sạch sẽ

Việc vệ sinh vùng kín sạch sẽ vào những ngày hành kinh là việc làm là rất cần thiết và quan trọng. Tránh làm việc nặng nhọc hay quá sức, không nên quan hệ tình dục trong những ngày hành kinh cũng giúp chị em giảm đau bụng kinh.

Việc vệ sinh sạch sẽ vùng kín còn giúp chị em nữ giới tránh các vi khuẩn cũng như tác nhân có hại khác xâm nhập vào vùng kín gây ra các bệnh viêm nhiễm.

Trong trường hợp các chị em nữ giới đã áp dụng các cách giảm đau bụng kinh nói trên mà tình trạng đau bụng kinh vẫn không thuyên giảm thì các chị em nên đến ngay các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám. Bác sĩ chuyên khoa sẽ xác định nguyên nhân đau bụng kinh và đưa ra phương pháp điều trị hiệu quả cho chị em.

Để thăm khám và có cách chữa đau bụng kinh dữ dội hiệu quả, chị em có thể lựa chọn đến Phòng khám đa khoa Thái Dương. Đây là địa chỉ có uy tín trong lĩnh vực khám chữa bệnh phụ khoa, trong đó có chứng đau bụng kinh được rất nhiều chị em nữ giới trên địa bàn thành phố Biên Hòa Đồng Nai đánh giá tốt.

Phòng khám đa khoa Thái Dương quy tụ nhiều bác sĩ chuyên khoa giỏi, giàu kinh nghiệm cùng hệ thống máy móc hiện đại, dịch vụ y tế chuyên nghiệp, chi phí hợp lý sẽ giúp người bệnh có những trải nghiệm hài lòng nhất.

Trên đây là những giải đáp về thắc mắc đau bụng kinh nên làm gì cho đỡ đau. Nếu còn vấn đề gì chưa rõ cần tư vấn thêm thì vui lòng gọi đến Hotline: 037.891.5690 hoặc nhấp vào khung >>Tư Vấn Trực Tuyến<< để được hỗ trợ nhanh chóng.