Đau bụng kinh nên làm gì cho đỡ đau

Xếp hạng: 4.8 / 5 ( 149 lượt đánh giá)

Các chị em phụ nữ khi đến chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng thường gặp phải chứng đau bụng kinh. Đây là cơn ác mộng đối với nhiều chị em phụ nữ, trường hợp nhẹ thì đau bụng âm ỉ, trường hợp nặng thì đau quặn thắt, dữ dội thậm chí còn ngất xỉu. Vậy đau bụng kinh nên làm gì cho đỡ đau? Chị em có thể tham khảo ngay một số cách làm giảm đau bụng kinh hiệu quả trong bài viết sau đây.

Tư Vấn Trực Tuyến Miễn Phí

Đau bụng kinh là gì?

Hầu như các chị em phụ nữ khi đến chu kỳ kinh nguyệt thường mắc phải chứng đau bụng kinh. Tuy nhiên, không phải chị em nào cũng hiểu rõ đau bụng kinh là gì cũng như nguyên nhân gây ra tình trạng này. Do đó, trước khi đi vào vấn đề chính là đau bụng kinh nên làm gì cho đỡ đau thì hãy cùng chúng tôi tìm hiểu một số thông tin liên quan đến chứng đau bụng kinh nhé.

Trong giai đoạn chu kỳ kinh nguyệt, khi trứng chín rụng mà không được tiến hành thụ tinh sẽ khiến niêm mạc tử cung của chị em bị bong tróc và được tống xuất ra ngoài, đó chính là máu kinh. Do quá trình này hoạt động khi các hormone sinh dục nữ giới thay đổi, nên nó có thể gây ảnh hưởng đến một số cơ quan khác trong cơ thể, điển hình như tử cung, âm đạo, buồng trứng, vú và hệ thống thần kinh nội tạng. Do đó, mỗi khi đến ngày hành kinh, cơ thể chị em phụ nữ có thể xuất hiện những cơn đau bụng dưới.

Đau bụng kinh là hiện tượng thường gặp của nhiều chị em khi tới chu kỳ kinh nguyệt

Đau bụng kinh được chia làm hai loại đó là đau bụng kinh nguyên phát và tình trạng đau bụng kinh thứ phát. Trong đó:

icon Đau bụng kinh nguyên phát: Thường gặp ở những bạn gái mới bước vào tuổi dậy thì và tình trạng này thường kéo dài khoảng 2 - 3 năm. Nguyên nhân đau bụng kinh nguyên phát có thể là do sự co thắt quá mức của cơ trơn tử cung nữ giới để đẩy máu kinh ra ngoài hoặc ở một số trường hợp bạn gái có cổ tử cung quá hẹp, vị trí tử cung không bình thường đều có thể gây tình trạng đau bụng kinh.

icon Đau bụng kinh thứ phát: Có nhiều nguyên nhân gây ra như do chị em bị lạc nội mạc tử cung, mắc các bệnh phụ khoa như viêm vùng chậu, u nang cơ tử cung, u xơ tử cung hoặc đặt vòng tránh thai... cũng có thể gây đau bụng kinh. 

Ngoài ra, đau bụng kinh cũng có thể di truyền từ mẹ sang con. Cơ thể bị ướt lạnh, vận động mạnh, ô nhiễm môi trường, ăn thực phẩm quá lạnh… cũng là nguyên nhân gây ra đau bụng mỗi khi tới kỳ kinh nguyệt.

Các chị em phụ nữ cần tìm hiểu rõ nguyên nhân gây đau bụng kinh để có phương pháp khắc phục, điều trị phù hợp.

Tư Vấn Trực Tuyến Miễn Phí

Khi bị đau bụng kinh nên làm gì cho đỡ đau?

Về thắc mắc đau bụng kinh nên làm gì cho đỡ đau, các chuyên gia cho biết: Có nhiều phương pháp giúp làm giảm đau bụng kinh nhanh, tuy nhiên những cách giảm đau bụng kinh tức thì tại nhà luôn được các chị em quan tâm. Dưới đây là một số cách làm giảm đau bụng kinh hiệu quả mà các chị em có thể tham khảo:

Đau bụng kinh nên làm gì cho đỡ đau?

✜ Chườm túi nóng

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, đặt túi chườm nóng lên bụng hoặc vùng bụng dưới khoảng một tiếng sẽ có hiệu quả làm giảm đau bụng kinh tương tự như thuốc giảm đau.

✜ Uống nước ấm

Nước ấm cũng có tác dụng tương tự như túi chườm nóng. Uống một cốc nước ấm khoảng 250 ml cũng là mẹo giảm đau bụng kinh mà các chị em nên biết.

✜ Tắm nước nóng

Nhiệt độ có ảnh hưởng rất nhiều đến đau bụng kinh. Bên cạnh việc chườm bụng, uống nước ấm, chị em cũng có thể tắm nước nóng để thư giãn và làm giảm đau.

✜ Massage

Việc massage nhẹ nhàng có thể cải thiện quá trình lưu thông máu, giúp giảm cơn đau bụng kinh hiệu quả.

✜ Uống vitamin tổng hợp

Các loại vitamin A, C và E có khả năng giúp giảm đau bụng kinh và cải thiện tâm trạng cho chị em rất tốt.

✜ Tránh uống rượu

Chất cồn có thể làm tăng các triệu chứng tiền kinh nguyệt. Do đó, nếu không muốn bị đau bụng quằn quại khi tới chu kỳ kinh nguyệt thì các chị em hãy tránh xa rượu.

✜ Ăn các loại trái cây có tác dụng giảm đau

Khi bị đau bụng kinh nên làm gì cho đỡ đau? Chị em có thể ăn các loại trái cây giúp giảm đau bụng kinh như:

Ăn chuối: Theo nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, thiếu kali có thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau bụng ở chị em phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt. Trong khi đó, chuối được biết đến là một trong những thực phẩm vô cùng dồi dào kali.

Ăn táo: Táo là loại trái cây có chứa enzyme bromelain giúp giảm đau hiệu quả, đặc biệt là đau bụng kinh.

✜ Sử dụng gừng tươi

Bản chất của gừng tươi là có tính nóng, vì vậy có thể sẽ giúp cho chị em làm dịu các cơn đau bụng kinh nhờ vào tính nóng của nó. Đây chính là một trong những cách làm giảm đau bụng kinh khá hiệu quả. Để áp dụng cách này chị em chỉ cần giã nát gừng hoặc xắt gừng thành từng lát mỏng rồi đắp lên vùng bụng dưới trong thời gian khoảng 5 -7 phút.

Ngoài ra, chị em có thể uống trà gừng hoặc pha chế gừng tươi với mật ong trộn đều dùng ăn kèm với cơm cũng là 1 cách làm giảm đau bụng kinh hiệu quả.

✜ Tập yoga

Tập yoga là phương pháp thần kỳ giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả mà các chị em thường truyền tay nhau. Các động tác đơn giản mà chị em phụ nữ có thể dễ dàng tập luyên như nằm áp sát hai chân lên tường, hít thở đều và thư giãn tuyệt đối hoặc có thể cuộn người hình vòng cung sẽ giúp cơn đau bụng kinh thuyên giảm, giúp các chị em cảm thấy nhẹ nhàng hơn trong ngày hành kinh.

Tập yoga có thể giúp chị em giảm đau bụng kinh

Các chị em phụ nữ cũng có thể đi bộ, đạp xe để thả lỏng các cơ, giảm bớt căng thẳng tâm lý, đồng thời giảm cảm giác khó chịu của các cơn đau bụng kinh. Bên cạnh đó, các chị em phụ nữ cũng nên tránh các thực phẩm cay, nóng và chú ý giữ ấm cho cơ thể nữa nhé.

✜ Vệ sinh vùng kín sạch sẽ

Việc vệ sinh vùng kín sạch sẽ vào những ngày hành kinh là việc làm là rất cần thiết và quan trọng. Tránh làm việc nặng nhọc hay quá sức, không nên quan hệ tình dục trong những ngày hành kinh cũng giúp chị em giảm đau bụng kinh.

Việc vệ sinh vùng kín sạch sẽ còn giúp chị em tránh các vi khuẩn cũng như tác nhân có hại khác xâm nhập vào vùng kín gây ra các bệnh viêm nhiễm.

✜ Sử dụng thuốc làm dịu cơn đau

Đây là cách giảm đau bụng kinh ngay lập tức được nhiều chị em sử dụng. Tuy nhiên việc sử dụng thuốc giảm đau cần phải tuân thủ theo sự chỉ định của các bác sĩ chuyên khoa để tránh những tác dụng phụ không mong muốn có thể xảy ra.

Trong trường hợp các chị em đã áp dụng các phương pháp giảm đau nói trên mà tình trạng đau bụng kinh vẫn không thuyên giảm thì các chị em nên đến ngay các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám. Bác sĩ chuyên khoa sẽ xác định nguyên nhân đau bụng kinh và đưa ra phương pháp điều trị hiệu quả cho chị em.

Để thăm khám và điều trị tình đau bụng kinh hiệu quả, chị em có thể lựa chọn đến Phòng khám đa khoa Thái Dương. Đây là địa chỉ có uy tín trong lĩnh vực khám chữa bệnh phụ khoa, trong đó có chứng đau bụng kinh được rất nhiều người bệnh trên địa bàn Biên Hòa đánh giá tốt.

Phòng khám quy tụ nhiều bác sĩ chuyên khoa giỏi, giàu kinh nghiệm cùng hệ thống máy móc hiện đại, dịch vụ y tế chuyên nghiệp, chi phí hợp lý sẽ giúp người bệnh có những trải nghiệm hài lòng nhất.

Trên đây là những giải đáp về thắc mắc đau bụng kinh nên làm gì cho đỡ đau. Nếu còn vấn đề gì chưa rõ cần tư vấn thêm thì vui lòng gọi đến Hotline 037 891 5690 hoặc nhấp vào khung >>Tư Vấn Trực Tuyến<< để được hỗ trợ nhanh chóng.

Từ khóa:

Cách giảm đau bụng kinh ngay lập tức, Cách giảm đau bụng kinh tức thì tại nhà, Mẹo giảm đau bụng kinh, Giảm đau bụng kinh nhanh, Đau bụng kinh nên làm gì cho đỡ đau

Bài viết liên quan
Thuốc đau bụng kinh màu xanh có hiệu quả không

08-09-2020
Thuốc đau bụng kinh màu xanh có hiệu quả không là băn khoăn của không ít chị em phụ...

Tại sao quan hệ xong có kinh sớm

11-12-2019
Quan hệ xong có kinh sớm là biểu hiện thường gặp và khiến rất nhiều chị em băn...

Chu kỳ kinh nguyệt dài nhất là bao nhiêu ngày

10-08-2020
Chu kỳ kinh nguyệt dài nhất là bao nhiêu ngày là một trong những thắc mắc của nhiều...

Bế kinh có nguy hiểm đến sức khỏe sinh sản không

14-06-2020
Bế kinh là tình trạng xuất hiện ở nhiều chị em phụ nữ. Nếu không được điều...