Chỉ số glucose trong máu bình thường là bao nhiêu phần trăm

Khi lượng glucose (đường huyết) bất thường có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm. Vậy chỉ số glucose trong máu bình thường là bao nhiêu phần trăm? Trong nội dung bài viết sau đây, chúng tôi sẽ giải đáp cho bạn thắc mắc này.

Chỉ số glucose trong máu là gì?

Glucose là tên của một loại đường đơn giản được hấp thu tại ruột rồi đưa vào trong máu từ nguồn thức ăn có chứa lượng chất bột và đường. Glucose là nguồn nhiên liệu chính cung cấp năng lượng cho tất cả các tế bào của cơ thể, trong đó quan trọng nhất là não bộ.

Chỉ số Glucose trong máu dùng để chỉ nồng độ đường glucose ngay tại thời điểm đó của người bệnh. Chỉ số glucose có thể tính theo 2 đơn vị phổ biến là mg/dl hoặc mmol/l.

Xét nghiệm glucose cho biết nồng độ đường glucose trong máu. Từ đó, đánh giá khả năng kiểm soát đường huyết của cơ thể, nhờ đó có thể xác định một người có mắc các bệnh lý liên quan tới đường huyết hay không như bệnh tiểu đường, hạ đường huyết, tiền tiểu đường…

Tùy vào từng thời điểm cụ thể trong ngày hay thể trạng hiện tại của cơ thể mà lượng glucose sẽ biểu thị tình trạng sức khỏe khác nhau. Những chỉ số phụ thuộc bao gồm: Tuổi tác, điều kiện sức khỏe hoặc tình trạng bệnh tật của người bệnh, thời gian mắc bệnh tiểu đường đến nay…

Chỉ số glucose trong máu có thể được đo bằng máy cầm tay. Cụ thể, bạn kẹp vào phần đầu ngón tay để lấy chỉ số glucose mao mạch. Có thể tự đo chỉ số glucose tại nhà hoặc đến các cơ sở y tế để lấy chỉ số glucose tĩnh mạch.

Kết quả đo glucose mao mạch có thể sẽ cao hơn so với glucose tĩnh mạch khoảng 10%. Nếu kết quả chênh nhau trên 15%, thì cần tiến hành do lại để đảm bảo kết quả chính xác.

Lượng glucose trong máu bình thường là bao nhiêu?

Về thắc mắc Glucose trong máu bình thường là bao nhiêu, các chuyên gia cho biết: Không có ngưỡng cụ thể nào quy định nồng độ glucose trong máu an toàn nhất. Do vậy, bạn cần thường xuyên kiểm tra lượng glucose kèm theo đối chiếu với từng thời điểm cụ thể trong ngày để có thể đưa kết luận lượng glucose trong cơ thể có quá cao hoặc quá thấp hay không, từ đó có biện pháp khác khắc phục kịp thời. 

Cụ thể khi kiểm tra glucose, nồng độ glucose trong máu của người bình thường được xem là an toàn khi:

Chỉ số glucose trong máuan toàn trước khi ăn và sau khi an có thể dao động đối với ngưỡng an toàn kể trên. Tuy nhiên, đối với trước bữa ăn, bạn không nên để cơ thể bị tụt lượng đường glucose quá 70mg/dL và tăng quá 126mg/dl. Đối với sau khi ăn, lượng glucose không nên thấp hơn 130mg/dl và vượt quá 180mg/dl. Vì nếu để cơ thể phải tích tụ lượng đường quá cao hay lượng đường tụt quá thấp đều không có lợi cho cơ thể, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Lượng glucose trong máu quá cao hay quá thấp so với ngưỡng an toàn sẽ khiến cơ thể mệt mỏi. Nếu glucose thấp sẽ khiến cơ thể hoa mắt, chóng mặt, tim đập nhanh, run tay, đánh trống ngực, vã mồ hôi,…Còn đối với hiện tượng glucose cao thì có nguy cơ biến chứng thường gặp là bệnh tiểu đường.

Làm thế nào để ổn định lượng glucose trong máu?

Nếu bạn thường xuyên kiểm tra, theo dõi và phát hiện lượng đường glucose trong máu của bản thân không ổn định. Bạn cần phải thực hiện chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý để giúp ổn định lượng glucose trong cơ thể.

Bằng việc thực hiện những cách ổn định lượng glucose trong máu khi chúng vượt ngưỡng an toàn dưới đây, bạn có thể không phải đối mặt với nguy cơ bệnh tiểu đường:

✜ Hạn chế ăn lượng tinh bột và đường vào mỗi ngày.

✜ Thường xuyên uống nhiều nước mỗi ngày để làm loãng lượng đường trong máu.

✜ Tăng cường các hoạt động thể dục thể thao để đốt cháy năng lượng và lượng đường glucose dư thừa trong máu.

✜ Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ để làm chậm tiêu hoá và làm chậm quá trình phóng thích đường glucose vào máu.

✜ Tránh ăn hoặc uống các thực phẩm nhiều đường, đường hấp thu nhanh như đường mật, đường kính, mật ong, các loại mứt, quả chín khô, kẹo, socola, nước ngọt đóng chai.

✜ Hạn chế ăn những thực phẩm nguồn gốc động vật có nhiều mỡ và cholesterol. Nên ăn các thực phẩm có chứa chất béo tốt cho sức khỏe như đậu phụ, vừng lạc, cá…

✜ Sử dụng thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

Mặc dù những phương pháp vừa kể trên không phải là cách điều trị thay thế cho bệnh tiểu đường nhưng đây là các liệu pháp bổ sung giúp hỗ trợ việc điều trị đặt hiệu quả cao.

Trên đây là các thông tin giúp bạn trả lời câu hỏi chỉ số glucose trong máu bình thường là bao nhiêu phần trăm. Nếu nhận thấy bản thân có dấu hiệu nghi ngờ mắc bệnh tiểu đường hoặc thường xuyên bị hạ đường huyết thì hãy đến các cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám và điều trị đúng cách. Nếu còn điều gì thắc mắc xin vui lòng liên hệ đến để được các chuyên gia hỗ trợ tư vấn miễn phí.