Nội dung
Làm thế nào để quan hệ lâu xuất tinh là thắc mắc được nhiều nam giới quan tâm. Vì kéo dài thời gian quan hệ không chỉ giúp nam giới thể hiện “phong độ” đàn ông mà còn là cách lấy lòng người bạn tình. Do đó, trong bài viết hôm nay, chúng tôi sẽ mách quý ông những cách kéo dài thời gian quan hệ an toàn và hiệu quả.
Những cách kéo dài thời gian quan hệ cho nam giới
Hiện nay có không ít nam giới gặp phải tình trạng xuất tinh sớm, yếu sinh lý,… với thời gian quan hệ rất ngắn. Điều này khiến các nam giới rất tự ti, mặc cảm trước người bạn tình.
Để giải quyết nhanh vấn đề này, nam giới có thể tham khảo một số cách kéo dài thời gian quan hệ sau đây:
Giữ tâm lý thoải mái
Nam giới nên giữ cho mình tâm trạng luôn vui vẻ, thoải mái, tránh những áp lực, căng thẳng, mệt mỏi, lo lắng. Bên cạnh đó, nam giới cũng nên trò chuyện, chia sẻ thẳng thắn với người bạn tình về tình trạng của bản thân để được chia sẻ, thông cảm cũng như cùng nhau tìm ra giải pháp.
Thay đổi tư thế khi quan hệ
Không nên quá trung thành với một tư thế khi quan hệ tình dục, thay vào đó hãy thực hiện những tư thế quan hệ khác nhau. Việc thay đổi tư thế thường xuyên sẽ giúp nam giới kìm hãm mong muốn xuất tinh, kéo dài thời gian quan hệ.
Dùng bao cao su kéo dài thời gian quan hệ
Trong bao cao su có một hàm lượng nhỏ chất gây tê có tác dụng kìm hãm xuất tinh. Hơn nữa, dùng bao cao su khi quan hệ sẽ làm giảm sự cọ xát của dương vật với âm đạo, từ đó làm nam giới giảm hưng phấn nên lâu xuất tinh hơn.
Thực hiện bài tập kéo dài thời gian quan hệ
Nam giới hãy tập trung vào những bài tập cho vùng xương chậu và bụng vì đây là những bộ phận có cơ chi phối hoạt động xuất tinh như tập Kegel, tập gập bụng, bài tập yoga tư thế rắn hổ mang, tập Aerobic…
Có chế độ ăn uống khoa học
Nam giới hãy bổ sung các chất giúp tăng cường sức khỏe và chống xuất tinh sớm như: kẽm, vitamin, chất xơ,…
Các loại thực phẩm tốt cho nam giới bị xuất tinh sớm như: thịt hươu, thịt dê, thịt bò, hải sản, giá đỗ, ngũ cốc,…Ngoài ra, nam giới nên tránh ăn đồ ăn có nhiều dầu mỡ, không uống rượu bia, hút thuốc…
Những lưu ý khi thực hiện cách kéo dài thời gian quan hệ
Áp dụng những biện pháp kéo dài thời gian quan hệ mang đến hiệu quả tích cho nam giới, tuy nhiên mức độ đạt được hiệu quả sẽ tùy thuộc vào cơ địa cũng như tình trạng bệnh của mỗi người. Ngoài ra, nam giới cần lưu ý những vấn đề như sau:
- Những biện pháp trên cho kết quả cải thiện nhưng chỉ mang tác dụng tạm thời. Nếu nam giới gặp phải các vấn đề về sinh lý thì cần tiến hành thăm khám sớm để được chẩn đoán chính xác tình trạng bệnh, từ đó có phương pháp điều trị bệnh triệt để.
- Không lạm dụng các loại thuốc kéo dài thời gian quan hệ hay thực phẩm chức năng được quảng cáo tràn lan trên thị trường. Vì có thể gây ra các tác dụng phụ, khiến sức khỏe sinh lý của nam giới bị suy giảm nghiêm trọng và dễ nhờn thuốc.
- Với mỗi thể trạng bệnh cũng như sức khỏe từng người mà bác sĩ chuyên khoa sẽ đưa ra những phương án khắc phục bệnh phù hợp. Vì thế nam giới nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi lựa chọn các cách điều trị.
Trên đây là những thông tin chia sẻ về cách kéo dài thời gian quan hệ an toàn và hiệu quả. Nếu còn điều gì băn khoăn cần giải đáp, xin vui lòng gọi đến Hotline: 037.891.5690 hoặc nhấp vào khung >>Tư Vấn Trực Tuyến<< để được tư vấn miễn phí.
