Ăn gì để bổ trứng và niêm mạc? Top những thực phẩm giúp nhanh thụ thai

Ăn gì để bổ trứng và niêm mạc là một trong những vấn đề được không ít cặp vợ chồng quan tâm. Bởi trứng phát triển tốt và đủ kích thước, niêm mạc đủ tiêu chuẩn sẽ giúp cho việc thụ thai diễn ra thuận lợi và dễ thành công hơn. Vậy, chị em nên ăn gì để bổ trứng và niêm mạc? Top những thực phẩm giúp nhanh thụ thai chị em nên tham khảo.

Vai trò của trứng và niêm mạc đối với việc thụ thai

Trước khi đi vào tìm hiểu cụ thể ăn gì để bổ trứng và niêm mạc hay ăn gì tốt cho trứng và niêm mạc, các chị em cần nắm rõ vai trò quan trọng của trứng và niêm mạc tử cung trong việc thụ thai.

Trứng và niêm mạc có vai trò quan trọng trong việc thụ thai

Vai trò của niêm mạc tử cung

Niêm mạc tử cung của chị em nữ giới hay còn có tên gọi khác là nội mạc tử cung. Đây là một lớp niêm mạc có tác dụng bao phủ lên toàn bộ bề mặt bên trong của tử cung nữ giới. Với chị em phụ nữ, nội mạc tử cung có vai trò quan trọng trong việc thụ thai cũng như bảo vệ thai nhi phát triển sau đó.

Niêm mạc tử cung của chị em nữ giới đủ tiêu chuẩn để đảm bảo cho quá trình thụ thai diễn ra nhanh chóng là có lớp nội mạc tử cung phát triển nhiều và dày lên. Điều này chuẩn bị cho sự rụng trứng cũng như tạo điều kiện cho quá trình làm tổ của trứng đã được thụ tinh thành công trong tử cung.

Nếu lớp nội mạc tử cung quá mỏng sẽ gây ra khó khăn cho việc bám dính cũng như làm tổ của trứng đã thụ tinh thành công, từ đó dễ gây sảy thai. Ngược lại, lớp niêm mạc tử cung của chị em nữ giới quá dày thì việc thụ thai thành công sẽ gặp khó khăn.

Tầm quan trọng của trứng

Trong vòng đời của một người phụ nữ, trứng chỉ có một số lượng nhất định. Mỗi tháng sẽ có 1 tế bào trứng trưởng thành và sẽ rụng khỏi buồng trứng của chị em nữ giới.

Khi trứng chín và rụng khỏi buồng trứng, rơi xuống ống dẫn trứng và sẽ nằm ở đó chờ tinh trùng đến thụ tinh. Trứng rụng có khả năng kết hợp với tinh trùng trong khoảng từ 12 – 24 giờ. Đó chính là lý do nếu các cặp đôi đang mong có con phải tính ngày rụng trứng chính xác nhất có thể để quan hệ tình dục.

Trứng của người phụ nữ đạt chất lượng tốt nhất khi và chỉ khi có đủ nhiễm sắc thể. Đồng thời nó phải đảm bảo thích hợp khả năng kết hợp những nhiễm sắc thể này với nhiễm sắc thể của tinh trùng nam giới. Đồng thời ở ngày rụng trứng, nang trứng phải đạt được kích thước từ 18 – 23mm.

Nữ giới nên ăn gì để bổ trứng và niêm mạc? Những thực phẩm tốt cho trứng và niêm mạc nữ giới

Dinh dưỡng góp phần quan trọng đối với sức khỏe thể chất cũng như sức khỏe sinh sản của chị em nữ giới được khỏe mạnh và trơn chu. Thực phẩm tốt cho trứng và niêm mạc sẽ giúp tăng khả năng thụ thai hơn cho chị em phụ nữ. Vậy chị em nữ giới nên ăn gì để bổ trứng và niêm mạc?

Ăn gì để bổ trứng và niêm mạc?

Về thắc mắc ăn gì để bổ trứng và niêm mạc, chúng tôi sẽ gợi ý chị em những thực phẩm sau đây:

Thực phẩm tốt cho trứng của phụ nữ

Theo các chuyên gia giàu kinh nghiệm, các loại rau xanh, thực phẩm giàu sắt, những loại quả mọng, các loại hạt và dầu thực vật… là những thực phẩm tốt cho buồng trứng và trứng của chị em nữ giới. Cụ thể như sau:

• Nữ giới ăn gì tốt cho trứng và niêm mạc? Món ngon từ cá

Tất cả loại cá nói chung đều giàu chất béo omega 3, có tác dụng cân bằng lượng hormone có nhiệm vụ nuôi dưỡng các tế bào trong cơ thể. Đặc biệt, theo nghiên cứu của các chuyên gia tại Mỹ, hàm lượng protein dồi dào trong các loại cá cũng giúp cải thiện chất lượng trứng của chị em phụ nữ. Do đó, các chị em nữ giới nên bổ sung từ 300–400g cá mỗi tuần khi không biết ăn gì để bổ trứng và niêm mạc.

• Nữ giới ăn gì để bổ trứng và niêm mạc? Uống sữa mỗi ngày

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, chị em nữ giới uống 1 ly sữa đầy đủ chất béo mỗi ngày sẽ giúp làm giảm 25% nguy cơ vô sinh so với những người không uống sữa. Nguyên nhân là do hàm lượng chất béo có trong sữa đóng vai trò quan trọng đối với chức năng buồng trứng của chị em phụ nữ.

• Ăn trứng

Trứng được biết đến là một trong số ít những loại thực phẩm chứa vitamin D, dưỡng chất quan trọng đối với khả năng sinh sản của chị em phụ nữ. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin B12 trong trứng cũng có vai trò tương tự giống như axit folic. Nó giúp hạn chế nguy cơ dị tật ống thần kinh trong giai đoạn đầu mang thai.

• Các loại quả mọng

Chất chống chống oxy hóa có trong các loại quả mọng như dâu tây, mâm xôi, việt quất… tốt cho trứng và nang trứng, có thể bảo vệ, nuôi dưỡng trứng cũng như các tế bào của cơ thể. Nếu muốn biết ăn gì để bổ trứng và niêm mạc thì các chuyên gia khuyên các chị em nữ giới nên ăn ít nhất ba chén nhỏ quả mọng vào mỗi tuần.

• Chị em nữ giới ăn gì để trứng to và đẹp? Rau xanh các loại

Chị em nữ giới ăn gì để bổ trứng và niêm mạc? Các loại rau xanh như cải xoăn, rau chân vịt (rau bina), súp lơ, rau mồng tơi… chứa rất nhiều mangan, sắt, folate, canxi và vitamin A. Không chỉ tốt cho trứng và cơ quan sinh sản của chị em nữ giới mà ăn nhiều rau tốt cho mọi bộ phận trong cơ thể. Các chị em nữ giới nên ăn ít nhất 2 bữa rau/ngày, tốt nhất là hấp và luộc, hạn chế việc chế biến thành các món chiên, xào.

• Bổ sung các loại hạt và dầu thực vật

Trứng lép nên ăn gì? Ăn gì để bổ cho trứng và niêm mạc? là điều mà không ít chị em nữ giới lo lắng. Và nếu vẫn còn phân vân lo lắng về việc ăn gì tốt cho trứng và niêm mạc thì chị em nữ giới hãy lưu ý bổ sung các loại hạt và dầu thực vật trong thực đơn hàng ngày của mình nhé.

Các loại hạt có thể kể tên như: Hạt lanh, hạt vừng, hạt hướng dương… trong tinh dầu của những loại hạt này có chứa nhiều canxi, vitamin, kẽm, bên cạnh đó còn có nguồn omega-3 dồi dào. Đây đều là những dưỡng chất giúp tăng cường sức khỏe của buồng trứng của chị em nữ giới.

Ngoài những nhóm thực phẩm vừa kể trên đây, chị em nữ giới cũng có thể uống nước trà xanh mỗi ngày để cải thiện chất lượng buồng trứng của mình, gia tăng khả năng thụ thai thành công. Đặc biệt là uống đủ nước mỗi ngày, từ 1,5 – 2 lít nước để có một sức khỏe tốt nhất.

Thực phẩm giúp cải thiện chất lượng nội mạc tử cung

Để cải thiện chất lượng của nội mạc tử cung, các chị em nữ giới cần bổ sung những thực phẩm sau đây:

Ăn gì tốt cho trứng và niêm mạc?

• Ngải cứu

Đố với những chị em phụ nữ có niêm mạc tử cung mỏng nên thường xuyên dùng ngải cứu trong bữa ăn hằng ngày. Thực phẩm này giúp làm dày niêm mạc cho cả tử cung và phôi của chị em nữ giới. Nó giúp thai nhi dễ bám và bám chắc hơn vào thành tử cung của người mẹ sau khi cấy.

Cách sử dụng: Chẩn bị khoảng 300g ngải cứu phơi khô và mỗi ngày lấy khoảng 50g ngải cứu khô đun sôi với nước. Lấy phần nước trong và uống nước này mỗi ngày 2 lần trong cả tháng.

• Lá mâm xôi

Loại lá này được biết đến là rất giàu carotenoid, một hợp chất chống oxy hóa để bảo vệ các tế bào chống lại các gốc tự do có hại, rất tốt cho những chị em nữ giới có niêm mạc tử cung mỏng.

• Nữ giới ăn gì để bổ trứng và niêm mạc? Đậu nành

Đậu nành hay còn gọi là đậu tương được biết đến là một trong những thực phẩm rất tốt cho chúng ta, đặc biệt là chị em nữ giới. Trong đậu nành có một lượng protein thực vật giúp cho buồng trứng của chị em nữ giới luôn khỏe mạnh.

Bên cạnh đó đậu nành còn là thực phẩm rất tốt cho niêm mạc tử cung. Bởi vì đậu nành là thực phẩm giàu phytoestrogen, có thể làm dày niêm mạc tử cung của chị em phụ nữ và làm tăng lưu lượng máu trong cơ thể.

Chính vì vậy, nếu hỏi ăn gì để bổ trứng và niêm mạc thì đậu nành chính là một trong những câu trả lời thỏa đáng nhất. Vì thế chị em phụ nữ hãy bổ sung đậu nành vào thực đơn hàng ngày của mình nhé.

Không những thế, theo các nghiên cứu từ chuyên gia giàu kinh nghiệm, trong đậu nành còn có chứa một hợp chất có tên isoflavone. Chất này có công dụng tương tự như estrogen, do đó sẽ giúp chị em nữ giới giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh như: Rối loạn tiền mãn kinh, bệnh ung thư vú…

Ăn gì để bổ trứng và niêm mạc thì chị em nữ giới tuyệt đối không được bỏ qua nguồn thực phẩm này. Và trong quá trình sử dụng chị em nữ giới lưu ý nên dùng vừa phải, không lạm dụng vì nếu lạm dụng có thể gây ra các vấn đề không tốt cho thận.

Những thực phẩm nên kiêng và những việc mà chị em nữ giới cần tránh

Sau khi đã tìm hiểu được chị em cần ăn gì để bổ trứng và niêm mạc thì chị em nữ giới cũng cần lưu ý tránh một số thực phẩm, những điều khiến cho trứng và niêm mạc tử cung bị suy yếu.

Dưới đây là những thực phẩm, thức uống mà chị em nữ giới nên tránh xa hoặc loại bỏ nó ngay trong chế độ ăn uống hàng ngày.

• Những thực phẩm có chứa nhiều chất béo bão hòa có trong các món ăn được chiên rán nhiều dầu mỡ như khoai tây chiên, đùi gà rán… không tốt cho buồng trứng của chị em phụ nữ. Nếu ăn quá nhiều những thực phẩm này khiến chị em nữ giới dễ bị thừa cân, béo phì. Điều này dễ dẫn đến các chứng bệnh về buồng trứng không tốt cho sức khỏe sinh sản của chị em nữ giới. 
• Để giúp buồng trứng và niêm mạc tử cung khỏe mạnh, phát triển, tốt nhất chị em nữ giới nên hạn chế ăn đồ ngọt và những thực phẩm có chứa nhiều đường.
• Chị em nữ giới cũng cần chú ý hạn chế ăn những thức ăn được chế biến sẵn, đồ uống có chứa cồn, nước ngọt có gas và những thức uống giàu thành phần caffeine.

Đồng thời chị em nữ giới hãy lưu ý những vấn đề sau đây:

+ Tránh tiếp xúc với bức xạ nhiều: Nguồn bức xạ có thể đến từ việc chị em nữ giới tiếp xúc quá nhiều với màn hình máy vi tính, nhất là những khi nó có kết nối với nguồn điện. Điều này theo các chuyên gia giàu kinh nghiệm sẽ gây hại cho trứng, do đó, chị em nữ giới nên lưu ý hạn chế một cách tối đa.

+ Không nên lạm dụng thuốc giảm đau: Hoạt tính của trứng sẽ yếu đi nếu như chị em nữ giới sử dụng quá nhiều thuốc giảm đau. Đặc biệt các chị em nữ giới có thói quen, thậm chí là phụ thuộc vào thuốc giảm đau mỗi khi kỳ kinh nguyệt đến. Thuốc có thể giúp chị em nữ giới giảm đau hiệu quả nhưng lại không hề tốt cho trứng một chút nào.

+ Tránh căng thẳng, stress: Đối mặt với căng thẳng, stress thường xuyên sẽ khiến cho nội tiết của chị em nữ giới bị rối loạn. Từ đó sẽ ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt cũng như tác động đến khả năng sinh sản của chị em nữ giới ở một mức nhất định. Vì thế hãy giữ cho tâm lý của mình được thoải mái, cân bằng cuộc sống và công việc để tránh được áp lực, căng thẳng.

Như vậy, nữ giới ăn gì để bổ trứng và niêm mạc? thực tế có rất nhiều thực phẩm giúp trứng và niêm mạc tử cung phát triển khỏe mạnh, đảm bảo chất lượng. Quan trọng là chị em nữ giới có bổ sung hay lưu ý trong cuộc sống hàng ngày hay không.

Lời khuyên dành cho chị em nữ giới đó là hãy chú ý điều chỉnh chế độ ăn hàng ngày của mình một cách hợp lý nhất để tăng khả năng thụ thai thành công, đặc biệt là đối với những cặp đôi đang có kế hoạch mang thai nhưng việc thụ thai đang gặp nhiều vấn đề do trứng yếu, trứng không khỏe, niêm mạc tử cung mỏng…

Giới thiệu địa chỉ chăm sóc sức khỏe sinh sản uy tín tại Đồng Nai

Khi có nhu cầu thăm khám và điều trị bệnh phụ khoa, chăm sóc sức khỏe sinh sản, các chị em nữ giới có thể tìm đến Phòng khám đa khoa Thái Dương Biên Hòa. Đây là địa chỉ chăm sóc sức khỏe sinh sản an toàn, uy tín được nhiều chị em nữ giới trên địa bàn tỉnh Đồng Nai cũng như các khu vực lân cận tin tưởng lựa chọn. Phòng khám Thái Dương Biên Hòa sở hữu nhiều ưu điểm như:

Phòng khám Thái Dương – Địa chỉ chăm sóc sức khỏe sinh sản uy tín

Quy tụ bác sĩ sản phụ khoa ưu tú

Đến với Phòng khám Thái Dương Biên Hòa, chị em sẽ được thăm khám và thực hiện chăm sóc sức khỏe sinh sản bởi đội ngũ bác sĩ có trình độ chuyên môn giỏi, nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực sản phụ khoa. Không chỉ vậy, các bác sĩ sản phụ khoa tại đây còn tư vấn tận tình, chu đáo, đồng thời động viên để giúp chị em nữ giới có tâm lý ổn định, thoải mái, tránh áp lực, căng thẳng.

Trang thiết bị đầu tư hiện đại

Địa chỉ chăm sóc sức khỏe sinh sản này trang bị đồng bộ hệ thống máy móc hiện đại của các hãng hàng đầu thế giới, điển hình như Mỹ, Pháp, Nhật giúp quá trình chẩn đoán, kiểm tra, thăm khám và thực hiện điều trị diễn ra thuận lợi, chính xác.

 Quá trình thăm khám an toàn và khoa học

Trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp điều trị nào, chị em nữ giới cũng sẽ được tư vấn và thăm khám kỹ càng. Tùy theo từng tình trạng bệnh và sức khỏe của chị em mà bác sĩ chuyên khoa sẽ áp dụng một phương pháp điều trị an toàn phù hợp, tránh các biến chứng.

Cơ sở vật chất xây dựng khang trang

Phòng khám Thái Dương Biên Hòa là địa chỉ chăm sóc sức khỏe sinh sản uy tín, được xây dựng đầy đủ các phòng chức năng, phòng bệnh rộng rãi, khang trang, có đủ tiện nghi. Mỗi phòng đều có hệ thống nhà vệ sinh khép kín, bồn rửa tay sang trọng, hệ thống khử trùng đảm bảo quy định.

Hệ thống bảo mật thông tin cá nhân tuyệt đối

Hiểu rõ nổi lo lắng của chị em phụ nữ khi đi khám phụ khoa, chăm sóc sức khỏe sinh sản, khi đến với phòng khám sản phụ khoa Thái Dương thì tất cả các thông tin cùng với hồ sơ bệnh án của chị em nữ giới luôn được bảo mật một cách kín đáo và nghiêm ngặt, đảm bảo không để lộ ra ngoài gây ảnh hưởng đến cuộc sống của các chị em.

Chi phí công khai, hợp lý

Chi phí thăm khám và thực hiện điều trị bệnh tại Phòng khám Thái Dương Biên Hòa đều được niêm yết công khai theo đúng quy định của Sở Y tế, có hóa đơn chứng từ rõ ràng và luôn được thông báo cụ thể cho chị em trước khi tiến hành khám chữa nên chị em có thể yên tâm.

Thông qua những thông tin ăn gì để bổ trứng và niêm mạc? Top những thực phẩm giúp nhanh thụ thai mà chúng tôi cung cấp trên đây hy vọng chị em nữ giới sẽ có một sức khỏe tốt, giữ gìn những nang trứng được khỏe, chất lượng để nhanh chóng chào đón những thiên thần nhỏ của mình. Mọi thắc mắc liên quan hãy chủ động liên hệ với chúng tôi qua Hotline: 037.891.5690 hoặc nhấp vào khung >>Tư Vấn Trực Tuyến<< để được hỗ trợ tư vấn miễn phí.