Ăn gì để bổ thận âm cho nữ giới?

Ăn gì để bổ thận cho nữ là thắc mắc của nhiều chị em phụ nữ. Sự suy giảm thận âm có thể gây ra nhiều ảnh hưởng cho chị em cả về sức khỏe lẫn sắc đẹp. Do đó, việc bồi bổ thận âm là điều rất quan trọng đối với các chị em phụ nữ. Rất may mắn là một số thực phẩm và món ăn có thể giúp chị em trong việc này. Vậy ăn gì để bổ thận âm cho nữ giới? Bài viết sau đây sẽ chỉ ra những món ăn và thực phẩm tốt cho thận nữ, mời các bạn đọc cùng theo dõi và áp dụng!

Khi nào chị em phụ nữ cần bồi bổ thận âm?

Trước khi tìm hiểu ăn gì để bổ thận cho nữ, ăn gì bổ thận âm thì chị em cần nắm rõ khi nào cần phải bồi bổ thận âm.

Ở chị em nữ giới, thận chủ là thận âm, một khi thận âm của chị em bị suy giảm chức năng có thể dẫn đến tình trạng mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, gây suy giảm chức năng sinh lý cũng như giảm tiết dịch, khiến chị em dễ gặp phải các bệnh lý viêm nhiễm phụ khoa, tâm lý không ổn định, dễ cáu gắt, giận dữ ảnh hưởng đến trực tiếp đến sức khỏe cũng như đời sống gối chăn của vợ chồng.

Những dấu hiệu nữ giới cần bồi bổ thận âm

Thận âm ở chị em nữ giới suy yếu gây nên nhiều ảnh hưởng xấu cho chị em. Ngoài ra, chức năng thận âm bị suy giảm còn khiến cho quá trình lão hóa ở chị em phụ nữ diễn ra nhanh chóng hơn, các vấn đề về da như sạm da, nám da, tàn nhang có thể xuất hiện làm ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ và sự tự tin của chị em nữ giới.

Chính vì vậy, nếu chị em gặp các triệu chứng như sắc mặt nhợt nhạt, thích uống nước lạnh nhưng sợ lạnh, tay chân lạnh, miệng khô họng khát, lưng gối đau mỏi, âm hộ và tử cung của chị em lạnh, kinh nguyệt kéo dài, nhợt loãng hoặc mất kinh, thường cảm giác sốt nóng về chiều, chất lưỡi đỏ khô, ít hoặc không có rêu lưỡi, lòng bàn tay và bàn chân nóng, vã mồ hôi trộm, hoa mắt chóng mặt, tiểu tiện đỏ, đi đại tiện táo kết…thì chị em cần phải bồi bổ thận âm.

[Giải đáp] Ăn gì để bổ thận cho nữ?

Về vấn đề ăn gì để bổ thận cho nữ, các chuyên gia giàu kinh nghiệm cho biết: Người bệnh bị thận âm hư cần bổ thận âm bằng những loại thực phẩm thanh mát, sinh tân dưỡng âm bổ thận. Theo đó, chị em có thể tham khảo một số thực phẩm tốt cho thận nữ sau đây:

Ăn gì để bổ thận cho nữ? Cật lợn

Trong cật lợn chứa hàm lượng lớn những chất dinh dưỡng cao như canxi, photpho, sắt các vitamin (A, B1, C, PP),… Theo đó đây là thực phẩm bổ dưỡng, rất cần thiết cho quá trình phát triển cân đối của cơ thể của mỗi người. Nếu chị em thường xuyên bổ sung cật lợn vào thực đơn hàng ngày thì tình trạng ra mồ hôi trộm, bị ù tai, đau mỏi lưng, … do thận âm hư gây ra sẽ được cải thiện nhanh chóng.

Nên ăn gì để bổ thận cho nữ? Đừng quên ăn trứng

Theo y học cổ truyền, lòng đỏ và lòng trắng trứng gà đều có tác dụng tư âm nhuận táo cực tốt. Nếu chị em nữ giới bị chứng thận âm hư thì có thể áp dụng phương thức tăng cường ăn trứng gà, nhất là nấu món trứng gà với đậu đen hoặc đậu tương. Tuy nhiên, các chị em lưu ý không nên lạm dụng chúng mà cần cân đối chúng trong thực đơn mỗi ngày.

Rau cải bắp là đáp án cho câu hỏi ăn gì để bổ thận cho nữ

Trong những nghiên cứu mới đây cho biết, bắp cải là thực phẩm có thể làm giảm được áp lực thải lọc các chất độc hại hàng ngày mà thận đảm nhận. Do đó, nếu muốn tăng cường chức năng thận, các chị em phụ nữ cần cải thiện tình trạng xương khớp bằng cách mỗi tuần bổ sung từ 1 – 2 lần bắp cải trong bữa ăn hàng ngày.

Ăn gì để bổ thận cho nữ hiệu quả? Nên ăn thịt vịt

Thịt vịt không thể thiếu trong danh sách ăn gì để bổ thận cho nữ. Theo Y học cổ truyền, thịt vịt được biết đến là một món ăn bài thuốc có tính bình, vị ngọt mặn; có tác dụng bổ phần âm của 5 tạng cũng như thanh hư nhiệt, bổ vị và thận đồng thời làm tăng tân dịch. Theo y học cổ truyền, mỗi tuần chị em phụ nữ chỉ cần ăn một lần thịt vịt thì chức năng thận âm của nữ giới sẽ được bồi bổ rất tốt.

Ăn gì để bổ thận âm cho nữ giới?

Ăn gì bổ thận âm cho nữ giới? Bổ sung yến

Từ thời xa xưa, tổ yến được xem là món cao lương mĩ vị chỉ dành cho những bậc vua chúa thì hiện nay ai cũng có thể sử dụng nó. Bên cạnh việc hỗ trợ điều trị các chứng bệnh liên quan đến đường hô hấp thì đây còn là món ăn bài thuốc có tác dụng hiệu quả trong việc giúp bồi bổ cơ thể. Đặc biệt đối với những chị em nữ giới muốn bồi bổ thận âm mà không biết ăn gì để bổ thận cho nữ thì đây là món ăn không nên bỏ qua.

Cần phải ăn gì để bổ thận cho nữ? Sò điệp

Sò điệp không chỉ có tác dụng tốt cho những người đang bị hội chứng thận hư mà còn là món ăn bài thuốc bổ thận âm giúp nâng cao sức khỏe cũng như làm giảm nguy cơ mắc bệnh thận và bệnh tim mạch. Do đó không lý do gì mà chị em bỏ quên món ăn bổ dưỡng này trong danh sách ăn gì để bổ thận âm cho nữ.

Ăn gì để bổ thận cho nữ hiệu quả? Nên ăn hải sâm

Bên cạnh tác dụng tăng cường sinh lực, hỗ trợ điều trị các chứng bệnh liên quan đến yếu sinh lý hiệu quả cho nam giới, hải sâm còn là vị thuốc bổ thận âm rất tốt cho chị em phụ nữ nhờ công dụng tư âm bổ thận, nhuận táo, bổ huyết,… Do đó, nếu đang băn khoăn không biết ăn gì để bổ thận cho nữ thì chị em hãy ăn hải sâm.

Chị em nên ăn gì để bổ thận cho nữ? Kỷ tử

Theo Đông y, kỷ tử không chỉ là món ăn mà còn là một vị thuốc rất quý, được sử dụng phổ biến trong mỗi đơn thuốc cho bệnh nhân.

Kỷ tử có vị ngọt, tính bình, có chức năng làm săn chắc thận và nuôi dưỡng gan.

Ngoài tác dụng giúp cải thiện thị lực, giúp mắt sáng rõ, khắc phục các vấn đề về xương khớp thì kỷ tử còn có tác dụng dưỡng sinh và nâng cao tuổi thọ, đặc biệt tốt cho những người từ lứa tuổi trung niên trở lên, chị em phụ nữ và những người mắc bệnh về thận hay thiếu máu.

Để bồi bổ thận âm bằng kỷ tử, chị em phụ nữ có thể sử dụng kỷ tử để pha trà hoặc có thể nấu cùng với các món ăn khác. Ăn một lượng kỷ tử vừa đủ trong một khoảng thời gian dài có thể giúp chị em thay đổi sức khỏe tổng thể, do đó chị em đừng quên bí quyết này khi thắc mắc ăn gì để bổ thận cho nữ.

Ăn gì để bổ thận cho nữ hiệu quả? Chị em nên ăn hến

Với vị ngọt mặn, tính bình, có công dụng trong việc tư âm bổ thận thì hến cũng không thể vắng mặt trong danh sách ăn gì bổ thận âm, ăn gì để bổ thận cho nữ. Vì vậy, chị em hãy thường xuyên ăn các món ăn chế biến từ hến để khắc phục tình trạng thận âm hư hiệu quả và tiết kiệm.

Gợi ý một số món ăn tốt cho thận của nữ giới

Chị em hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng thận âm hư bằng cách bổ sung các món ăn ngon giúp bổ thận âm cho nữ giới trong các bữa ăn hàng ngày. Chúng tôi sẽ gợi ý cho chị em một số món ăn giúp bồi bổ thận âm hiệu quả mà thực hiện rất đơn giản để chị em tham khảo và áp dụng sau đây:

Canh trứng gà đậu đen

+ Nguyên liệu:

Chuẩn bị khoảng 50g đậu đen.

1 quả trứng gà.

Một ít rượu gạo.

+ Cách thực hiện:

Chị em chỉ cần đem đậu đen rửa sạch rồi cho vào nồi nước nấu đến khi chín nhừ rồi cho trứng gà vào và thêm một ít rượu gạo, sau đó nêm nếm gia vị cho vừa ăn. Bổ sung món ăn này vài ngày trong tuần sẽ giúp chị em bồi bổ thận âm hiệu quả.

+ Công dụng:

Trứng giúp tăng lượng albumin huyết thanh, đây là một trong những dấu hiệu quan trọng về tình trạng dinh dưỡng. Trong khi đó, người bị bệnh thận thường gặp khó khăn trong việc đạt được mức albumin bình thường. Do vậy, để bồi bổ thận bổ sung trứng. Ngoài ra, đậu đen là loại hạt có hình dạng giống quả thận đều có khả năng giúp nuôi dưỡng thận khỏe mạnh hơn.

Ăn gì để bổ thận cho nữ? Bắp cải xào tôm

+ Nguyên liệu:

Chuẩn bị nửa cây bắp cải.

Nửa củ cà rốt.

Khoảng 200g tôm.

+ Cách thực hiện:

Đem các nguyên liệu làm sạch, ướp tôm bằng gia vị trong khoảng 10 phút. Tiếp theo chị em cho tôm vào xào, khi thấy tôm chuyển màu thì cho thêm bắp cải và cà rốt vào để xào chung cho đến khi chín. Nêm nếm gia vị vào món ăn cho vừa ăn rồi tắt bếp.

+ Công dụng:

Bắp cải chứa đầy đủ chất phytochemicals, các hợp chất hóa học trong trái cây cũng như rau quả giúp phá vỡ các gốc tự do trước khi chúng có khả năng gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể, bao gồm cả thận âm ở chị em nữ giới. Mặt khác, với hàm lượng vitamin K, vitamin C, vitamin B6 và chất xơ cao trong bắp cải giúp nuôi dưỡng cũng như bồi bổ thận âm cho nữ giới mang lại kết quả phục hồi nhanh chóng.

Những món ăn bổ thận âm cho nữ giới

Canh hến nấu hoa chuối

+ Nguyên liệu:

Chuẩn bị 1kg hến.

500g hoa chuối.

1 quả cà chua.

+ Cách thực hiện:

Đem ngâm hến với nước để ra hết cặn sau đó luộc và lọc lấy thịt hến riêng, chắt lấy nước sạch. Hoa chuối đem cắt lát mỏng, ngâm với muối để hoa được trắng, không bị thâm. Sau đó cho dầu vào chảo để phi thơm hành rồi bỏ hến vào xào trong khoảng 3 phút và để riêng ra bát. Cho nước luộc hến vào nồi, đun sôi nước này và thả cà chua, hoa chuối cũng như hến đã xào vào nấu sôi lại, nêm nếm gia vị cho vừa ăn và cho thêm một ít rau mùi tàu vào canh để tăng thêm phần hấp dẫn cho món ăn.

+ Tác dụng:

Theo các nghiên cứu cho thấy, thịt hến chứa rất nhiều dương chất cần thiết cho cơ thể như cystein, lecithin, lysine, vitamin B12,sterol và các khoáng chất… Hến vừa là một món ăn ngon giúp bồi bổ thận âm cho chị em nữ giới vừa là một vị thuốc tốt để điều trị bệnh trong y học cổ truyền.

Ăn gì bổ thận âm? Cháo lươn đồng và trứng bồ câu

+ Nguyên liệu:

Chuẩn 400g lươn đồng.

200g gạo tẻ.

3 quả trứng bồ câu.

+ Phương pháp:

Lươn đồng đem sơ chế sạch, phi thơm hành trên chảo rồi cho lươn đồng vào đảo đều. Thêm một lượng nước vừa đủ vào nồi và đun sôi cùng với 200g gạo tẻ đã chuẩn bị. Hầm cho đến khi nhừ rồi cho thêm trứng bồ câu đã được đánh vào nồi, khuấy đều. Nêm nếm gia vị vừa ăn và tắt bếp, múc cháo ra chén để thưởng thức.

+ Công dụng:

Theo Đông y, lươn đồng có tác dụng bổ gan thận, bổ khí dưỡng huyết được dùng hỗ trợ điều trị các chứng suy thận, sa tử cung, đau lưng mỏi gối, chữa cơ thể suy nhược,… Do vậy, chị em nữ giới bị suy giảm chức năng thận âm nên bổ sung món ăn này thường xuyên trong thực đơn để mang lại hiệu quả tốt.

Cật heo xào súp lơ

+ Nguyên liệu:

Cật heo: Chuẩn bị 200g.

Súp lơ xanh: Chuẩn bị 1 cây.

Củ cà rốt: Chuẩn bị 1/2 củ.

+ Cách thực hiện:

Cật heo đem cắt đôi rồi loại bỏ hết phần trắng gây ra mùi hôi có ở trong cật. Sau đó cắt cật heo thành từng miếng vừa ăn và ướp gia vị vào. Súp lơ với cà rốt đem rửa sạch rồi thái miếng nhỏ. Tiếp theo, chị em hãy bắc chảo lên bếp và cho dầu vào phi thơm với khoảng nửa muỗng hành tím băm, trút cật heo vào xào chín sơ rồi cho ra đĩa để riêng. Tiếp tục cho hành tím và dầu vào chảo để phi thơm, sau đó cho súp lơ và cà rốt vào xào vừa chín tới thì cho cật heo vào, sau đó chị em hãy nêm nếm gia vị cho vừa ăn rồi tắt bếp.

+ Công dụng:

Cật heo chứa nhiều chất dinh dưỡng, nhất là có tác dụng trong việc cải thiện chức năng của thận, hỗ trợ điều trị các bệnh lý liên quan đến thận như đau lưng mỏi gối, ù tai, ra mồ hôi trộm… Bên cạnh đó, súp lơ chứa nhiều chất xơ, vitamin C, folate giúp trung hòa những chất độc hại chứa trong gan thận, tác nhân làm suy giảm chức năng hoạt động của các cơ quan này. Do vậy, sự kết hợp giữa cật heo và súp lơ sẽ tạo ra một món ăn vừa ngon lại vừa có lợi trong việc bổ thận âm cho chị em nữ giới.

Hai bài thuốc bổ thận âm cho nữ

Y học cổ truyền phương đông từ xưa đến nay không những chỉ nghiên cứu và bào chế các bài thuốc bổ thận cho cánh mày râu mà số lượng các bài thuốc và thảo dược cổ phương cũng như tân phương để bổ thận cho chị em nữ giới cũng rất nhiều. Dưới đây là một số bài thuốc bổ thận âm cho nữ thường được sử dụng:

Bài thuốc bổ thận âm cho nữ

Lục vị địa hoàng hoàn (Tiểu nhi dược chứng trực quyết)

+ Thành phần: Bao gồm thục địa 32g tư dưỡng thận âm, điền tinh, bổ tủy. Sơn dược 16g bổ tỳ cố tinh. 16g sơn thù cố tinh liễm khí, thu liễm hư hỏa. 12g trạch tả thông điều thủy đạo. 12g đan bì thanh tả hư hỏa. 12g phục linh đạm thẩm thấp ở tỳ. Gia thêm sinh quy bản 12g tư âm giáng hỏa,cố kinh điều kinh, bổ cốt; sinh mẫu lệ 12g cố biểu liễm hãn, tư âm tiềm dương; 12g thạch quyết minh bình can tiềm dương.

+ Tác dụng: Dưỡng âm tiềm dương, tư âm bổ thận. Hỗ trợ điều trị các triệu chứng trước và sau khi mãn kinh của chị em nữ giới như chóng mặt ù tai, eo gối mềm yếu, ngũ tâm phiền nhiệt, mất ngủ hay mơ, bốc hỏa ra mồ hôi, miệng họng khô, tính tình thay đổi, rất dễ cáu gắt, kinh nguyệt không đều…

+ Cách dùng: Tán bột các vị thuốc, luyện mật, làm hoàn to bằng kích thước hạt ngô đồng. Uống thuốc vào lúc đói, ngày uống 3 lần, mỗi lần uống 3 viên. Ngoài ra, người bệnh có thể sắc uống.

Hữu quy hoàn (Cảnh nhạc toàn thư)

+ Thành phần: Lộc giác giao 40g ôn bổ thận dương, điền tinh bổ tủy, phụ tử chế 30g, nhục quế 20g. Thục địa 80g, câu kỷ tử 40g, đỗ trọng 40g tư âm ích thận, dưỡng can bổ tỳ, sơn dược 40g, thỏ ty tử 40g, sơn thù 30g. 30g đường quy bổ huyết dưỡng can. Tất cả các vị thuốc phối với nhau có tác dụng ôn dương ích thận, điền tinh bổ huyết nhằm bồi bổ nguyên dương trong thận .

+ Tác dụng: Dưỡng tinh huyết, ôn thận tráng dương. Hỗ trợ điều trị trước và sau khi mãn kinh váng đầu ù tai, bụng lạnh, sợ lạnh, tay chân lạnh, lưng đau như gãy, ra mồ lạnh không dứt, tiểu nhiều, khí hư ra nhiều, kinh nguyệt không đều, lượng ít, nhạt loãng..

+ Cách dùng: Tán bột các vị thuốc để làm hoàn, uống ngày khoảng 4g.

Tùy vào từng trạng thái cũng như mức độ bệnh lý, chị em có thể áp dụng các bài thuốc cổ truyền để bồi bổ thận. Cụ thể bao gồm các vị thuốc như tế sinh thận hoàn, hữu quy hoàn, lục vị địa hoàn, kim quy thận khí hoàn,… Ngoài ra, các bài thuốc tân phương cũng có tác dụng bổ thận rất tốt như nữ kim hoàn, hồi xuân hoàn, nữ bảo giao hoàn, bổ thận ninh phiến, cáp giới bổ thận hoàn,…

Bên cạnh đó, các bài thuốc bổ thận từ động vật cũng rất tốt. Một số sản phẩm đang được sử dụng phổ biến hiện nay là nhung hươu sấy khô, bột cá ngựa khô, bột tắc kè sấy khô… Mỗi ngày chỉ nên uống từ 0,5 – 1,5g các vị thuốc này là đủ hỗ trợ chữa thận hư.

Trên đây là những thông tin chia sẻ xoay quanh vấn đề ăn gì để bổ thận cho nữ. Nếu còn điều gì thắc mắc, các bạn đọc vui lòng nhấc máy gọi đến Hotline: 037.891.5690 hoặc nhấp vào khung >>Tư Vấn Trực Tuyến<< để được tư vấn cụ thể.